Der sinkende \u00d6strogen- und Progesteronspiegel belastet massiv die psychische Gesundheit.<\/p>\n
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Gelenk- und Muskelschmerzen nehmen in den Wechseljahren oft zu, w\u00e4hrend die Kraft sp\u00fcrbar nachl\u00e4sst. Dieser kostenlose Ratgeber eines renommierten Orthop\u00e4den zeigt Ihnen 17 einfache \u00dcbungen, die in nur 3 Minuten t\u00e4glich Ihre Muskeln st\u00e4rken und Beschwerden effektiv vorbeugen. 17 einfache Wunder\u00fcbungen jetzt kostenlos herunterladen<\/a><\/p>\n Hormonelle Umbr\u00fcche und psychische Symptomatik<\/p>\n Der hormonelle Wandel wird f\u00fcr viele Frauen zur emotionalen Zerrei\u00dfprobe. Stimmungsschwankungen, innere Unruhe und Konzentrationsschw\u00e4che sind die h\u00e4ufigsten Begleiter, erkl\u00e4rt die klinische Psychologin Dr. Karin Flenreiss-Frankl aus Wien. Die sogenannte Perimenopause beginnt oft bereits um das 40. Lebensjahr.<\/p>\n Besonders ein Mangel an Progesteron kann zu massiven Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren, warnt die Frauen\u00e4rztin Dr. Agnes Jacobs vom Menopause-Zentrum Frankfurt. Hitzewallungen und Schwei\u00dfausbr\u00fcche plagen Betroffene oft sieben bis 15 Jahre lang. Auch Gelenk- und Muskelschmerzen nehmen mit sinkendem Hormonspiegel zu.<\/p>\n Diagnostik: So wird der Status bestimmt<\/p>\n \u00c4rzte empfehlen ein systematisches Vorgehen. Zuerst steht das Zyklus-Tracking. Dann folgt die Bestimmung von FSH, LH, Estradiol und Progesteron. Erg\u00e4nzend sind Schilddr\u00fcsenwerte, Eisenhaushalt, N\u00e4hrstoffversorgung sowie Blutzucker- und Blutfettwerte n\u00f6tig \u2013 um andere Ursachen auszuschlie\u00dfen.<\/p>\n Die Kosten f\u00fcr eine umfassende Diagnostik in spezialisierten Zentren liegen bei rund 1000 Euro f\u00fcr ein Erstpaket \u2013 privat zu tragen. Die eigentlichen Hormonersatzpr\u00e4parate sind in der Regel Kassenleistung. Eine Hormonersatztherapie empfehlen Experten besonders bei Eintritt der Menopause vor dem 40. Lebensjahr oder bei starker Beeintr\u00e4chtigung der Lebensqualit\u00e4t.<\/p>\n Fr\u00fche Menopause: Studie zeigt Zusammenhang mit Unfruchtbarkeit<\/p>\n Eine aktuelle Studie der Menopause Society im Fachjournal \u201eMenopause\u201c liefert neue Erkenntnisse. Die Auswertung von knapp 700 Frauen ergab: Patientinnen mit prim\u00e4rer Unfruchtbarkeit kommen etwa ein Jahr fr\u00fcher in die Menopause.<\/p>\n Ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr eine fr\u00fche Menopause vor dem 45. Lebensjahr besteht besonders bei Endometriose oder ungekl\u00e4rter Unfruchtbarkeit, sagt Studienleiterin Dr. Stephanie Faubion. Ein direkter Zusammenhang mit einer sehr fr\u00fchen Menopause vor dem 40. Lebensjahr lie\u00df sich nicht nachweisen. Die Erkenntnisse sind bedeutsam: Ein fr\u00fcher Eintritt erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, kognitive Beschwerden und bestimmte Krebsarten.<\/p>\n Anzeige<\/p>\n Ein fr\u00fcher Eintritt in die Menopause steigert leider auch das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck. Erfahren Sie in diesem Spezialreport von Prof. Dr. med. Thomas Kurscheid, wie Sie Ihren Blutdruck mit 7 konkreten Tipps auf nat\u00fcrliche Weise regulieren und Ihr Herz sch\u00fctzen k\u00f6nnen. Gratis-Spezialreport: Bluthochdruck nat\u00fcrlich senken<\/a><\/p>\n Strategien f\u00fcr die emotionale Balance<\/p>\n Bewegung hilft. T\u00e4glich 30 Minuten sowie eine konsequente Schlafhygiene stabilisieren die Emotionen, betont Dr. Flenreiss-Frankl. Entspannungstechniken wie Atem\u00fcbungen, Meditation oder Yoga wirken gegen innere Unruhe.<\/p>\n Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und stabile soziale Kontakte sind weitere wichtige Faktoren. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden sollten Frauen eine spezialisierte \u00e4rztliche Beratung suchen \u2013 um individuelle Optionen wie eine Hormonersatztherapie abzuw\u00e4gen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Der sinkende \u00d6strogen- und Progesteronspiegel belastet massiv die psychische Gesundheit. 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