90 Prozent der F\u00e4lle sind prim\u00e4re Hypertonie \u2013 ohne erkennbare organische Ursache. Eine aktuelle Studie im European Heart Journal zeigt jetzt: Wer regelm\u00e4\u00dfig zu Hause misst, senkt sein Risiko f\u00fcr Herzinfarkt und Schlaganfall um 34 Prozent.<\/p>\n
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Regelm\u00e4\u00dfige Messungen sind wichtig, doch viele Betroffene suchen nach Wegen, ihren Blutdruck auch ohne zus\u00e4tzliche Medikamente zu stabilisieren. Dieser kostenlose Ratgeber stellt 8 nat\u00fcrliche Ma\u00dfnahmen vor, mit denen Sie Ihre Werte effektiv verbessern k\u00f6nnen. Die 8 besten Ma\u00dfnahmen gegen Bluthochdruck jetzt kostenlos sichern<\/a><\/p>\n Die Forscher werteten Daten von 450.000 Personen aus den Jahren 2019 bis 2022 aus. Ihr Fazit: Die engmaschige \u00dcberwachung au\u00dferhalb der Arztpraxis wird immer wichtiger.<\/p>\n Grenzwerte: Wo liegt der Unterschied?<\/p>\n Die Medizin unterscheidet klar zwischen Praxis- und Heim-Messung. In der Arztpraxis gilt ein Wert von 140\/90 mmHg als Hypertonie. Zuhause liegt die Grenze bei 135\/85 mmHg. Optimal ist ein Blutdruck unter 120\/70 mmHg.<\/p>\n Fachleute betonen: Neben dem Blutdruck sind Tabakkonsum, LDL-Cholesterin und Blutzucker die entscheidenden Faktoren f\u00fcr schwere Herz-Kreislauf-Ereignisse. Wer den Blutzucker normalisiert, senkt das Risiko f\u00fcr kardiovaskul\u00e4re Todesf\u00e4lle um 58 Prozent, das Schlaganfallrisiko um 42 Prozent.<\/p>\n Und noch eine Zahl: Eine Reduktion des viszeralen Bauchfetts um zehn Prozent verringert das Diabetesrisiko um 28 Prozent \u2013 unabh\u00e4ngig vom Gesamtgewicht. Das zeigen Daten aus der Fachzeitschrift Circulation vom Juni 2026.<\/p>\n Smartwatch erkennt Ohnmacht f\u00fcnf Minuten vorher<\/p>\n Die Industrie reagiert. Anfang Juni k\u00fcndigte Samsung einen Herzgesundheitsscore f\u00fcr seine Health-App an. Auf der VivaTech in Paris pr\u00e4sentierten Firmen Mitte Juni Konzepte, die Wearable-Daten direkt mit klinischen Plattformen verkn\u00fcpfen.<\/p>\n Noch einen Schritt weiter geht eine Studie der Chung-Ang Universit\u00e4t Gwangmyeong. Mit KI-Algorithmen in Smartwatches konnten Forscher Ohnmachtsanf\u00e4lle bei 132 Patienten mit 84,6 Prozent Genauigkeit bis zu f\u00fcnf Minuten im Voraus prognostizieren. Die Hardware analysiert dabei kontinuierlich Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilit\u00e4t und Sauerstoffs\u00e4ttigung.<\/p>\n Auch die Lipidtherapie macht Fortschritte: Eine Gentherapie der Phase 1b senkte das LDL-Cholesterin \u00fcber 18 Monate um 62 Prozent.<\/p>\n Anzeige<\/p>\n