{"id":176859,"date":"2026-06-20T17:33:05","date_gmt":"2026-06-20T17:33:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/176859\/"},"modified":"2026-06-20T17:33:05","modified_gmt":"2026-06-20T17:33:05","slug":"vergesslichkeit-forscher-zeigen-kognitiven-effizienz-effekt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/176859\/","title":{"rendered":"Vergesslichkeit: Forscher zeigen kognitiven Effizienz-Effekt"},"content":{"rendered":"<p>Aktuelle Studien aus der Neuropsychologie zeigen: Unter bestimmten Bedingungen kann Vergessen sogar ein Zeichen kognitiver Effizienz sein.<\/p>\n<p>Forscher der University of Toronto fanden im Juni 2026 heraus: Das Gehirn filtert bewusst Nebens\u00e4chlichkeiten, um Kapazit\u00e4ten f\u00fcr wichtige Entscheidungen freizuhalten. Wer Trivia vergisst, schafft Platz f\u00fcr kreative Flexibilit\u00e4t.<\/p>\n<p>Anzeige<\/p>\n<p>Ob harmlose Vergesslichkeit oder erste Warnsignale \u2013 wer seine geistige Fitness erhalten m\u00f6chte, findet in diesem Ratgeber 11 praktische \u00dcbungen f\u00fcr den Alltag. <a href=\"https:\/\/info.gesundheitswissen-aktuell.de\/gehirntraining-leicht-gemacht\/?af=KOOP_G_TG_DNV_YES_GEHIRNTRAINING-LEICHT-GEMACHT_X-RSS-Ad-Hoc-News-AD1of2-EAID-984392\" rel=\"noopener nofollow\" style=\"color: #337ab7 !important; font-weight: bold; text-decoration: underline;\" target=\"_blank\">Kostenlosen Gehirntraining-Guide jetzt herunterladen<\/a><\/p>\n<p>Erinnerungen ver\u00e4ndern sich beim Abruf<\/p>\n<p>Psychologische Untersuchungen zeigen einen weiteren spannenden Effekt: Erinnerungen werden jedes Mal neu konstruiert, wenn wir sie abrufen. Dieser Prozess der Rekonsolidierung macht das episodische Ged\u00e4chtnis \u2013 es speichert pers\u00f6nliche Erlebnisse \u2013 resistenter gegen gezieltes Vergessen als das Fakten-Ged\u00e4chtnis.<\/p>\n<p>In der Arbeitswelt kann das bewusst Vergessen alter Routinen helfen. Wirtschaftspsychologen empfehlen, spezifische Hinweisreize zu entfernen, die alte Gewohnheiten triggern.<\/p>\n<p>Social Media schadet dem Ged\u00e4chtnis<\/p>\n<p>Die kognitive Leistungsf\u00e4higkeit h\u00e4ngt stark von \u00e4u\u00dferen Faktoren ab. Eine Studie in \u201eFrontiers in Psychiatry\u201c vom 18. Juni 2026 befragte \u00fcber 900 junge Erwachsene. Das Ergebnis: Wer t\u00e4glich mehr als f\u00fcnf Stunden auf sozialen Plattformen scrollt, berichtet h\u00e4ufiger von Ged\u00e4chtnisl\u00fccken.<\/p>\n<p>Die Ursache liegt in st\u00e4ndigen Unterbrechungen, die die Aufmerksamkeit beeintr\u00e4chtigen. Das Gehirn kommt nicht zur Ruhe \u2013 und speichert schlechter.<\/p>\n<p>Kochen senkt Demenzrisiko deutlich<\/p>\n<p>Eine japanische Langzeitstudie mit rund 11.000 Teilnehmern liefert \u00fcberraschende Pr\u00e4ventionserkenntnisse. Regelm\u00e4\u00dfiges Kochen \u2013 mindestens einmal pro Woche \u2013 senkt das Demenzrisiko bei M\u00e4nnern um 23 Prozent, bei Frauen um 27 Prozent.<\/p>\n<p>Besonders deutlich war der Effekt bei Personen mit geringen Kochkenntnissen. Die Forscher f\u00fchren das auf die kognitive Herausforderung bei der Speisenzubereitung zur\u00fcck.<\/p>\n<p>G\u00fcrtelrose-Impfung sch\u00fctzt das Gehirn<\/p>\n<p>Die klinische Forschung meldet ebenfalls Fortschritte. Eine Analyse in den \u201eAnnals of Internal Medicine\u201c untersuchte \u00fcber 500.000 Personen ab 66 Jahren. Ergebnis: Die Impfung gegen G\u00fcrtelrose (Shingrix) korreliert mit einem um 24 Prozent geringeren Demenzrisiko.<\/p>\n<p>Der Effekt tritt etwa ein Jahr nach der Immunisierung ein und zeigt sich besonders bei Frauen.<\/p>\n<p>Anzeige<\/p>\n<p>Wenn Sie sich unsicher sind, ob vermehrte Vergesslichkeit im Alter noch normal ist, bietet dieser wissenschaftlich fundierte Kurz-Check eine diskrete erste Orientierung. <a href=\"https:\/\/info.gesundheitswissen-aktuell.de\/demenz-selbsttest\/?af=KOOP_G_TG_DNV_YES_DEMENZ-SELBSTTEST_X-RSS-Ad-Hoc-News-AD2of2-EAID-984392\" rel=\"noopener nofollow\" style=\"color: #337ab7 !important; font-weight: bold; text-decoration: underline;\" target=\"_blank\">Hier den anonymen Demenz-Selbsttest (7 Fragen) starten<\/a><\/p>\n<p>Bluttest soll Alzheimer-Diagnose beschleunigen<\/p>\n<p>Roche erhielt im Mai 2026 die CE-Kennzeichnung f\u00fcr einen neuen Bluttest. Er misst das phosphorylierte Tau-Protein 217 (pTau217) \u2013 eine minimalinvasive Alternative zu PET-Scans oder Liquor-Untersuchungen.<\/p>\n<p>Ziel ist es, die Diagnosezeit f\u00fcr Alzheimer zu verk\u00fcrzen. Derzeit vergehen im Schnitt 3,5 Jahre bis zur Diagnose.<\/p>\n<p>Verstopfungsmittel verbessert Ged\u00e4chtnisleistung<\/p>\n<p>Eine Studie in \u201ePsychological Medicine\u201c untersuchte im Juni 2026 einen \u00fcberraschenden Wirkstoff. Prucaloprid, eigentlich ein Mittel gegen Verstopfung, zeigte bei Patienten mit abgeklungener Depression positive Effekte auf Ged\u00e4chtnis und Reaktionszeit.<\/p>\n<p>2 mg des Wirkstoffs \u00fcber sieben bis zehn Tage aktivierten den 5-HT4-Serotoninrezeptor. Die Forscher warnen jedoch: Die Stichprobe war zu klein f\u00fcr eine Therapieempfehlung.<\/p>\n<p>Gealterte Gehirnzellen als Risikofaktor<\/p>\n<p>Wissenschaftler der Universit\u00e4t M\u00e1laga identifizierten einen neuen biologischen Risikofaktor. Seneszente Astrozyten \u2013 gealterte Gehirnzellen \u2013 k\u00f6nnen bei genetischer Vorbelastung (APOE4-Tr\u00e4ger) das Alzheimer-Risiko verdreifachen.<\/p>\n<p>Eine KI-Analyse von Plasmaproteinen bei \u00fcber 60.000 Personen st\u00fctzt diese Erkenntnisse zur beschleunigten biologischen Alterung des Gehirns.<\/p>\n<p>Omega-3 entt\u00e4uscht in Studie<\/p>\n<p>Nicht jede Hoffnung erf\u00fcllt sich: Eine zweij\u00e4hrige Doppelblindstudie der Keck Medicine of USC konnte f\u00fcr Omega-3-Fetts\u00e4uren keinen positiven Effekt auf die Kognition oder das Gehirnvolumen nachweisen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Aktuelle Studien aus der Neuropsychologie zeigen: Unter bestimmten Bedingungen kann Vergessen sogar ein Zeichen kognitiver Effizienz sein. 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