W\u00e4hrend die Essenzialit\u00e4t des Spurenelements in Fachkreisen umstritten ist, zeigen klinische Studien messbare Effekte auf den Glukosestoffwechsel. Besonders f\u00fcr Menschen mit Diabetes oder metabolischen St\u00f6rungen gibt es spezifische Supplementierungsangebote.<\/p>\n
Blutzucker und Gewicht: Was die Studien sagen<\/p>\n
Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2020 wertete 28 Einzelstudien aus. Das Ergebnis: Bei t\u00e4glicher Zufuhr von 200 bis 400 \u00b5g Chrom sank der N\u00fcchternblutzucker bei Typ-2-Diabetes-Patienten um durchschnittlich 19 mg\/dl. Auch der HbA1c-Wert verbesserte sich um 0,71 Prozentpunkte.<\/p>\n
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W\u00e4hrend Chrom ein wichtiger Baustein f\u00fcr den Stoffwechsel ist, k\u00f6nnen gezielte Bewegungsabl\u00e4ufe den Blutzucker noch direkter beeinflussen. Dieser kostenlose Ratgeber verr\u00e4t 7 einfache \u00dcbungen, die Ihren HbA1c-Wert auf nat\u00fcrliche Weise unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. 7 einfache 3-Minuten-\u00dcbungen mit Sofortwirkung jetzt kostenlos herunterladen<\/a><\/p>\n Die Wirkung auf das K\u00f6rpergewicht ist bescheidener. Eine Auswertung von elf Studien aus dem Jahr 2013 zeigte, dass Chrom-Pr\u00e4parate zu einer Gewichtsabnahme von etwa 0,5 kg mehr f\u00fchren als ein Placebo. Klingt wenig \u2013 ist aber statistisch signifikant.<\/p>\n Allerdings betonen Wissenschaftler: Ein klassischer Chrommangel beim Menschen ist bis heute nicht eindeutig definiert. Menschen mit Diabetes scheiden das Spurenelement allerdings vermehrt \u00fcber den Urin aus.<\/p>\n Was der Markt bietet<\/p>\n Die Industrie hat den Trend erkannt. BIOGENA bietet Kapseln mit 200 \u00b5g Chrom f\u00fcr 25,90 Euro. Oft kombiniert mit Vitamin D, Berberin, Bittermelone oder gr\u00fcnem Tee-Extrakt \u2013 alles Stoffe, die den Stoffwechsel ankurbeln sollen.<\/p>\n Einen speziellen Ansatz verfolgt NatuGena mit \u201eN-Med Metformin Plus\u201c. Das Pr\u00e4parat richtet sich an Menschen, die das Diabetes-Medikament Metformin nehmen. Pro Tagesdosis enth\u00e4lt es 500 \u00b5g Chrom, dazu Coenzym Q10, Magnesium, Zink und Vitamin B12. Preis: 34,95 Euro f\u00fcr einen Monatsvorrat. Ziel ist es, den Mikron\u00e4hrstoffhaushalt bei Langzeittherapie zu stabilisieren.<\/p>\n Anzeige<\/p>\n