F\u00fcr gesunde Senioren bringen sie kaum Vorteile.<\/p>\n
43 Prozent weniger Herzinfarkte bei Dialysepatienten<\/p>\n
Die PISCES-Studie liefert klare Ergebnisse. 1.228 Dialysepatienten aus 26 Kliniken in Australien und Kanada nahmen t\u00e4glich 4 Gramm Fisch\u00f6l. Das Risiko f\u00fcr schwere kardiovaskul\u00e4re Ereignisse sank um 43 Prozent.<\/p>\n
Die Omega-3-Fetts\u00e4uren EPA und DHA wirken entz\u00fcndungshemmend und sch\u00fctzen das Herz. Die Kosten sind \u00fcberschaubar: Rund 300 Euro pro Jahr. \u201eEin wichtiger Baustein f\u00fcr die klinische Praxis\u201c, sagt Dr. C.M. van Kruijsdijk vom Radboudumc. Im Vergleich zu Placebo traten keine zus\u00e4tzlichen Nebenwirkungen auf.<\/p>\n
DHA hilft dem Gehirn nicht<\/p>\n
Anders sieht es bei der Demenzpr\u00e4vention aus. Forscher der Keck Medicine of USC gaben 365 Erwachsenen zwischen 55 und 80 Jahren t\u00e4glich 2.000 Milligramm DHA. Zwei Jahre lang.<\/p>\n
Die Konzentration der Fetts\u00e4ure im Liquor stieg um 17 Prozent. Doch die kognitive Leistung verbesserte sich nicht. Auch das Ged\u00e4chtnis blieb unver\u00e4ndert. Die Schrumpfung des Hippocampus \u2013 ein Alzheimer-Indikator \u2013 verlangsamte sich nicht. Selbst Tr\u00e4ger des Risikogens APOE4 profitierten nicht.<\/p>\n
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W\u00e4hrend Nahrungserg\u00e4nzungsmittel oft nicht die erhoffte Wirkung auf das Ged\u00e4chtnis zeigen, k\u00f6nnen gezielte mentale \u00dcbungen die kognitive Fitness effektiv unterst\u00fctzen. Dieser kostenlose Ratgeber stellt 11 praktische Alltags\u00fcbungen vor, mit denen Sie Ihre Konzentration st\u00e4rken und geistig fit bleiben. 11 Alltags\u00fcbungen zur Demenzvorbeugung jetzt kostenlos herunterladen<\/a><\/p>\n Experten raten daher zu einem gesunden Lebensstil statt zu Pillen: Bewegung und mediterrane Ern\u00e4hrung sind die bessere Demenz-Pr\u00e4vention.<\/p>\n Fisch\u00f6l schl\u00e4gt Lebertran im direkten Vergleich<\/p>\n Eine Studie in der Fachzeitschrift Circulation (Mai 2026) verglich 1.200 Teilnehmer: T\u00e4glich 1 Gramm EPA\/DHA aus Fisch\u00f6l senkte das LDL-Cholesterin um 12 Prozent st\u00e4rker als Lebertran. Zudem warnt die Europ\u00e4ische Beh\u00f6rde f\u00fcr Lebensmittelsicherheit (EFSA): Lebertran kann die Vitamin-A-Grenzwerte \u00fcberschreiten.<\/p>\n Eine Metaanalyse von 884 Studien mit rund einer Million Teilnehmern best\u00e4tigt den Trend: Omega-3-Fetts\u00e4uren, Fols\u00e4ure und Coenzym Q10 f\u00f6rdern die Herzgesundheit. Die optimale t\u00e4gliche Dosis f\u00fcr Omega-3 liegt bei 1,8 Gramm.<\/p>\n Anzeige<\/p>\n Neben der richtigen Ern\u00e4hrung spielt auch regelm\u00e4\u00dfige Bewegung eine entscheidende Rolle f\u00fcr die Herzgesundheit und den Erhalt der Muskulatur ab 50. Erfahren Sie in diesem kostenlosen Leitfaden eines Experten, wie Sie mit nur sechs einfachen \u00dcbungen von zuhause aus effektiv vorsorgen k\u00f6nnen. Kostenlosen PDF-Ratgeber mit 6 Heim-\u00dcbungen hier sichern<\/a><\/p>\n Was die Richtlinien empfehlen<\/p>\n Die Empfehlungen variieren je nach Risikogruppe:<\/p>\n American Heart Association (AHA): 1 Gramm EPA\/DHA t\u00e4glich f\u00fcr Patienten mit Herzerkrankungen Die Botschaft ist klar: F\u00fcr Hochrisikogruppen sind Omega-3-Pr\u00e4parate ein wirksames Mittel. Wer gesund ist, setzt besser auf Ern\u00e4hrung und Bewegung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"F\u00fcr gesunde Senioren bringen sie kaum Vorteile. 43 Prozent weniger Herzinfarkte bei Dialysepatienten Die PISCES-Studie liefert klare Ergebnisse.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":192173,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[17],"tags":[46,42878,6966,26481,10357,67,66,40505,34650,40248,438,45,4669,44],"class_list":["post-192172","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gesundheit","tag-ch","tag-dialysepatienten","tag-effekte","tag-fischoel","tag-gehirnleistung","tag-gesundheit","tag-health","tag-herzereignisse","tag-herzinfarkte","tag-omega-3-praeparate","tag-risiko","tag-schweiz","tag-senioren","tag-switzerland"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_de\/116846868410843252","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=192172"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192172\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/192173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=192172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=192172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=192172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nHeart Foundation: 250 bis 500 Milligramm marine Omega-3-Fetts\u00e4uren zur allgemeinen Pr\u00e4vention
\nDialysepatienten: Bis zu 4 Gramm t\u00e4glich f\u00fcr den Schutz-Effekt aus der PISCES-Studie<\/p>\n