{"id":194747,"date":"2026-07-03T17:57:08","date_gmt":"2026-07-03T17:57:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/194747\/"},"modified":"2026-07-03T17:57:08","modified_gmt":"2026-07-03T17:57:08","slug":"dieses-gemuese-koennte-einige-blutwerte-positiv-beeinflussen-leben-wissen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/194747\/","title":{"rendered":"Dieses Gem\u00fcse k\u00f6nnte einige Blutwerte positiv beeinflussen | Leben & Wissen"},"content":{"rendered":"

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Menschen mit Typ-2-Diabetes haben ein deutlich h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Herzinfarkt und Schlaganfall. Eine neue Studie legt nun nahe: Okra k\u00f6nnte einige Blutwerte, die mit diesem Risiko zusammenh\u00e4ngen, leicht verbessern. Untersucht wurden dabei allerdings \u00fcberwiegend Okra-Pulver, Extrakte oder Samenpr\u00e4parate \u2013 nicht der Verzehr von frischem Gem\u00fcse.<\/p>\n

F\u00fcr die Analyse<\/a> werteten Forscher zehn Studien mit Menschen aus, die an Pr\u00e4diabetes, Typ-2-Diabetes oder einer diabetischen Nierenerkrankung litten. Neun davon waren randomisierte kontrollierte Studien. Die Teilnehmer erhielten t\u00e4glich drei bis 20 Gramm Okra als Pulver, Extrakt oder Samenpr\u00e4parat \u00fcber einen Zeitraum von zwei Wochen bis drei Monaten.<\/p>\n

Verbesserung bei Cholesterin<\/p>\n

Die Auswertung zeigte statistisch signifikante, insgesamt aber eher kleine Verbesserungen bei Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin und Triglyceriden. LDL gilt als \u201eschlechtes\u201c Cholesterin, weil erh\u00f6hte Werte mit einem h\u00f6heren Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/a> verbunden sind. Zudem fanden die Forscher<\/a> Hinweise auf einen m\u00f6glichen R\u00fcckgang des Entz\u00fcndungsmarkers CRP. Dieses Ergebnis basiert jedoch nur auf zwei Studien und sollte deshalb vorsichtig bewertet werden. Beim diastolischen Blutdruck zeigte sich ein geringer Vorteil. F\u00fcr den systolischen Blutdruck und das HDL-Cholesterin ergab sich dagegen kein klarer Nutzen.<\/p>\n

Aussagekraft bleibt begrenzt<\/p>\n

Warum Okra diese Effekte haben k\u00f6nnte, ist noch nicht abschlie\u00dfend gekl\u00e4rt. M\u00f6glicherweise wirken l\u00f6sliche Ballaststoffe, die die Cholesterinaufnahme im Darm hemmen. Auch bestimmte Pflanzenstoffe und Eiwei\u00dfe k\u00f6nnten die Fettverdauung oder den Blutdruck beeinflussen.<\/p>\n

Die Autoren weisen aber auf wichtige Einschr\u00e4nkungen hin: Die Studien waren klein und unterschieden sich bei Pr\u00e4paraten, Dosierungen und Behandlungsdauer. Au\u00dferdem wurden keine Herzinfarkte oder Schlaganf\u00e4lle untersucht, sondern nur Risikofaktoren wie Blutfette, Blutdruck und Entz\u00fcndungswerte.<\/p>\n

Ob die beobachteten Ver\u00e4nderungen langfristig das Herz<\/a>-Kreislauf-Risiko senken, ist daher offen. Nach Einsch\u00e4tzung der Autoren kann Okra h\u00f6chstens die Ern\u00e4hrung erg\u00e4nzen \u2013 nicht aber Medikamente oder die Standardbehandlung ersetzen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"TTS-Player \u00fcberspringen\u21b5Artikel weiterlesen Menschen mit Typ-2-Diabetes haben ein deutlich h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Herzinfarkt und Schlaganfall. Eine neue Studie…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":194748,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[17],"tags":[46,6227,12818,67,66,655,36540,404,403,37047,45,241,44],"class_list":["post-194747","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gesundheit","tag-ch","tag-cholesterin","tag-gemuese","tag-gesundheit","tag-health","tag-herz","tag-kc-leben","tag-ki-books","tag-ki-fitbook","tag-leben-gesundheit","tag-schweiz","tag-studie","tag-switzerland"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_de\/116857335254436125","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194747","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=194747"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194747\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/194748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=194747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=194747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=194747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}