{"id":199061,"date":"2026-07-07T09:01:15","date_gmt":"2026-07-07T09:01:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/199061\/"},"modified":"2026-07-07T09:01:15","modified_gmt":"2026-07-07T09:01:15","slug":"weniger-knochenbrueche-studie-zweifelt-an-nutzen-von-kalzium-und-vitamin-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/199061\/","title":{"rendered":"Weniger Knochenbr\u00fcche: Studie zweifelt an Nutzen von Kalzium und Vitamin D"},"content":{"rendered":"

Neue Studie <\/p>\n

Knochenbr\u00fcche im Alter verhindern: Diese Mittel k\u00f6nnen sich viele sparen<\/p>\n

\"Lynn<\/p>\n

07.07.2026 – 10:34 UhrLesedauer: 3 Min.<\/p>\n

\"Vitamin\"Vergr\u00f6\u00dfern<\/a><\/p>\n

Vitamin D und Kalzium (Symbolbild): Die Nahrungserg\u00e4nzungsmittel helfen nicht allen Menschen. (Quelle: Rockaa\/getty-images-bilder)<\/p>\n

\"\"Vorlesen<\/p>\n

Aktuelle Zeit:0:00Gesamtdauer:0:00<\/p>\n

1x<\/p>\n

Jetzt neu bei t-online:<\/p>\n

Schriftgr\u00f6\u00dfe anpassen!<\/p>\n

\"\"\"\"Artikel teilen<\/p>\n

Im Alter nimmt die Knochendichte ab und das Risiko f\u00fcr Knochenbr\u00fcche steigt. Statt auf Kalzium und Vitamin D zu setzen, empfehlen Forscher andere Gegenma\u00dfnahmen.<\/p>\n

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko f\u00fcr St\u00fcrze und Knochenbr\u00fcche deutlich. Rund jeder dritte Mensch ab 65 Jahren st\u00fcrzt mindestens einmal pro Jahr. Besonders H\u00fcftbr\u00fcche k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass \u00e4ltere Menschen ihren Alltag nicht mehr selbstst\u00e4ndig bew\u00e4ltigen und auf Pflege angewiesen sind.<\/p>\n

Viele Menschen greifen deshalb zu Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln mit Kalzium oder Vitamin D<\/a> \u2013 in der Hoffnung, ihre Knochen zu st\u00e4rken. Eine im Fachjournal «BMJ» ver\u00f6ffentlichte \u00dcbersichtsarbeit kommt jedoch zu einem ern\u00fcchternden Ergebnis zum Effekt dieser Nahrungserg\u00e4nzungsmittel.<\/p>\n

Kalzium und Vitamin D bringen meist keinen relevanten Vorteil<\/p>\n

F\u00fcr die aktuelle Analyse wertete ein internationales Forschungsteam 69 hochwertige Studien mit insgesamt 153.902 Erwachsenen aus.<\/p>\n

Das Ergebnis: Weder Kalzium allein noch Vitamin D allein senkten das Risiko f\u00fcr Knochenbr\u00fcche oder St\u00fcrze in einem klinisch bedeutsamen Ausma\u00df. Auch die Kombination beider Pr\u00e4parate zeigte nur einen sehr kleinen Vorteil. Zwar lie\u00df sich statistisch ein geringer R\u00fcckgang der Frakturen nachweisen. Die tats\u00e4chliche Risikoreduktion fiel jedoch so gering aus, dass sie nach Einsch\u00e4tzung der Studienautoren f\u00fcr die meisten Menschen im Alltag kaum ins Gewicht f\u00e4llt.<\/p>\n

Die Wissenschaftler kommen deshalb zu dem Schluss, dass eine routinem\u00e4\u00dfige Einnahme von Kalzium- oder Vitamin-D-Pr\u00e4paraten Knochenbr\u00fcchen und St\u00fcrzen in der allgemeinen Bev\u00f6lkerung nicht vorbeugen kann.<\/p>\n

Neue Studie: Bei diesen Risikogruppen bleibt Vitamin D auch im Sommer niedrig<\/a>«Wie ein Messerstich ins Gelenk»: Diese Volkskrankheit wird stark untersch\u00e4tzt<\/a><\/p>\n

Bewegung sch\u00fctzt die Knochen besser<\/p>\n

Statt auf kostspielige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zu setzen, empfehlen die Forscherinnen und Forscher Ma\u00dfnahmen, deren Nutzen besser belegt ist. Dazu geh\u00f6ren vor allem regelm\u00e4\u00dfige Bewegung sowie Kraft- und Gleichgewichtstraining. Sie st\u00e4rken nicht nur Muskeln und Knochen, sondern senken auch das Sturzrisiko.<\/p>\n

Ebenso wichtig ist es, Stolperfallen in der Wohnung zu beseitigen, gut sitzende Schuhe zu tragen und Medikamente \u00fcberpr\u00fcfen zu lassen, die Schwindel oder Unsicherheit verursachen k\u00f6nnen. Wer ausreichend Zeit im Freien verbringt, unterst\u00fctzt au\u00dferdem die k\u00f6rpereigene Bildung von Vitamin D. Das Vitamin hilft dem K\u00f6rper, Kalzium aus dem Darm aufzunehmen und in die Knochen einzubauen.<\/p>\n

Gut zu wissen<\/p>\n

Den Kalziumbedarf decken die meisten Menschen bereits \u00fcber ihre Ern\u00e4hrung, etwa durch Milchprodukte, kalziumreiches Mineralwasser oder entsprechend angereicherte pflanzliche Milch-Alternativen.<\/p>\n

F\u00fcr manche Menschen gelten Ausnahmen<\/p>\n

Auch unabh\u00e4ngige Fachleute bewerten die Untersuchung als \u00fcberzeugend. Emma Duncan, Endokrinologin und Professorin am King’s College London<\/a>, erkl\u00e4rt im «Science Media Center» (SMC), die Ergebnisse passten gut zu fr\u00fcheren Studien. Zwar habe die Kombination aus Kalzium und Vitamin D rechnerisch einen kleinen Vorteil gezeigt. Der absolute Nutzen sei aber so gering gewesen, dass er f\u00fcr die meisten Menschen keine praktische Bedeutung habe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Neue Studie Knochenbr\u00fcche im Alter verhindern: Diese Mittel k\u00f6nnen sich viele sparen 07.07.2026 – 10:34 UhrLesedauer: 3 Min.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":199062,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[17],"tags":[801,996,46,42870,67,66,27785,33117,21088,2397,45,44,1649],"class_list":["post-199061","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gesundheit","tag-801","tag-996","tag-ch","tag-gegenmassnahme","tag-gesundheit","tag-health","tag-kalzium","tag-knochendichte","tag-knochengesundheit","tag-nahrungsergaenzungsmittel","tag-schweiz","tag-switzerland","tag-vitamin-d"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_de\/116877877295476595","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199061","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=199061"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199061\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/199062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=199061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=199061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=199061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}