Intervallfasten, moderne Medikamente und sogar Kaffee \u2013 die Forschung liefert handfeste Belege f\u00fcr wirksame Strategien gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Drei aktuelle Studien zeigen, was wirklich hilft.<\/p>\n
Intervallfasten: Der fr\u00fche Vogel h\u00e4lt l\u00e4nger schlank<\/p>\n
Die 16:8-Methode ist mehr als ein kurzfristiger Trend. Eine zw\u00f6lfmonatige Studie der Universit\u00e4t Granada, ver\u00f6ffentlicht in Clinical Nutrition, beobachtete 99 Erwachsene mit \u00dcbergewicht. Die Kombination aus Intervallfasten und mediterraner Ern\u00e4hrung f\u00fchrte zu einem Gewichtsverlust, der auch nach einem Jahr noch signifikant war.<\/p>\n
Besonders effektiv: Wer seine letzte Mahlzeit vor 10 Uhr morgens einnahm, verlor mehr Fettmasse. Ein Drittel der Teilnehmer fastete nach Studienende freiwillig weiter. Fr\u00fchere Daten aus Nature Medicine best\u00e4tigen: Zeitlich begrenztes Essen bringt drei bis vier Kilo mehr Gewichtsverlust als Di\u00e4ten ohne Zeitfenster.<\/p>\n
Medikamente gleichen Risiken aus \u2013 aber nicht f\u00fcr alle<\/p>\n
Eine Analyse des NCD-RisC-Netzwerks in The Lancet zeigt einen \u00fcberraschenden Trend. Bei knapp einer Million Menschen aus sieben L\u00e4ndern n\u00e4hern sich Blutdruck und Cholesterinwerte von \u00dcbergewichtigen ab 40 Jahren denen Normalgewichtiger an.<\/p>\n
Der Grund: der verst\u00e4rkte Einsatz von Statinen und Blutdrucksenkern. Bei 60- bis 79-J\u00e4hrigen mit schwerer Adipositas sind die Werte in den USA und England teils sogar besser als bei Normalgewichtigen. Die Kehrseite: Bei unter 40-J\u00e4hrigen fehlt dieser Trend \u2013 eine gef\u00e4hrliche Pr\u00e4ventionsl\u00fccke.<\/p>\n
Die Zellen verstehen, die Krankheit bek\u00e4mpfen<\/p>\n
Die LMU M\u00fcnchen hat in Circulation einen Mechanismus entschl\u00fcsselt, der neue Therapieans\u00e4tze erm\u00f6glicht. Bestimmte Immunzellen in Gef\u00e4\u00dfablagerungen haben eine Doppelrolle: Sie beseitigen Zelltr\u00fcmmer, sch\u00e4digen aber gleichzeitig die Gef\u00e4\u00dfwand. Die Mikro-RNA miR-147 kann diesen Prozess bremsen und die Plaquebildung reduzieren.<\/p>\n
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Ob Blutdrucksenker oder Statine \u2013 Medikamente sind oft unverzichtbar, doch viele Betroffene suchen nach nat\u00fcrlichen Wegen zur Unterst\u00fctzung ihrer Herzgesundheit. Prof. Dr. med. Thomas Kurscheid zeigt in diesem Ratgeber, wie Sie Ihren Blutdruck mit 7 konkreten Tipps effektiv und nat\u00fcrlich regulieren k\u00f6nnen. Blutdruck dauerhaft senken \u2013 jetzt kostenlosen Spezialreport sichern<\/a><\/p>\n Kaffee: Mit Filter ein Lebensverl\u00e4ngerer<\/p>\n Harvard-Forscher zeigen im European Journal of Preventive Cardiology: Gefilterter Kaffee senkt das Sterberisiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei unter 60-J\u00e4hrigen reduziert sich das Risiko um 20 Prozent bei Frauen und 12 Prozent bei M\u00e4nnern.<\/p>\n Der entscheidende Faktor: Papierfilter halten Diterpene zur\u00fcck, die den Cholesterinspiegel erh\u00f6hen. Ungefilterter Kaffee enth\u00e4lt bis zu 30-mal mehr dieser Stoffe. Die optimale Dosis: ein bis vier Tassen t\u00e4glich.<\/p>\n Neue Wirkstoffe, neues Gewebe, alte Nebenwirkungen<\/p>\n SGLT-2-Hemmer wie Dapagliflozin zeigen laut Nature Medicine besondere Wirkung bei Patienten mit genetischer Veranlagung f\u00fcr Herzmuskelschw\u00e4che. Sie senken den Blutzucker und entlasten das Herz.<\/p>\n Einen echten Durchbruch melden die Universit\u00e4tsmedizin G\u00f6ttingen und das Universit\u00e4re Herzzentrum L\u00fcbeck im New England Journal of Medicine: Im Labor gez\u00fcchtetes Herzmuskelgewebe verbesserte die Pumpfunktion gesch\u00e4digter Herzen. \u201eDie Herstellung von funktionst\u00fcchtigem neuem Herzmuskelgewebe ist das zentrale Ziel», sagt Studienleiter Wolfram-Hubertus Zimmermann.<\/p>\n Anzeige<\/p>\n