Von der richtigen dosis Koffein bis zu \u00fcberraschenden Gaming-Effekten.<\/p>\n
Gaming: Nicht die Dauer, sondern die Kontrolle z\u00e4hlt<\/p>\n
Videospiele machen nicht automatisch dumm oder klug. Eine Studie der Karl Landsteiner Privatuniversit\u00e4t Krems mit 3.854 Jugendlichen zeigt: Entscheidend ist der Kontrollverlust. Wer die Spielzeit nicht mehr im Griff hat \u2013 Fachbegriff: Internet-Gaming-St\u00f6rung (IGD) \u2013 schneidet bei kognitiven Tests schlechter ab.<\/p>\n
Die Forscher fanden zudem genrespezifische Unterschiede. Strategie- und Rollenspiele h\u00e4ngen mit besseren logischen F\u00e4higkeiten zusammen. Shooter-Spiele dagegen bergen ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr exzessive Nutzung.<\/p>\n
ADHS: Neue Theorie stellt Stoffwechsel in den Fokus<\/p>\n
Die FU Berlin bringt ein neues Modell ins Spiel: \u201eEnergy Deficit Hyperactivity Disorder\u201c (EDHD). Die Idee: ADHS entsteht durch eine instabile Energieversorgung des Gehirns, nicht durch eine reine Aufmerksamkeitsst\u00f6rung.<\/p>\n
Eine Studie in Nutritional Neuroscience untermauert den Ansatz. Bei 21 Jugendlichen verbesserte eine Kombination aus L-Theanin und Koffein die selektive Aufmerksamkeit und Reaktionszeit. Die Effektst\u00e4rke sei mit Medikamenten wie Methylphenidat vergleichbar. Relevant ist das nicht zuletzt wegen steigender Patientenzahlen: In \u00d6sterreich stiegen die Verschreibungen von Psychostimulanzien 2025 um 27 Prozent auf rund 17.800 Patienten unter 18 Jahren.<\/p>\n
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Wer seine kognitiven F\u00e4higkeiten unterst\u00fctzen und das Ged\u00e4chtnis langfristig st\u00e4rken m\u00f6chte, findet in diesem Ratgeber praxiserprobte Methoden. Erfahren Sie, wie 11 einfache Alltags\u00fcbungen dabei helfen, die mentale Fitness nachhaltig zu erhalten. Diese 11 Alltags\u00fcbungen halten Ihr Gehirn bis ins hohe Alter fit<\/a><\/p>\n Kaffee: Die Dosis macht den Unterschied<\/p>\n Die optimale Koffeinmenge f\u00fcrs Gehirn ist bekannt: ein bis zwei Tassen pro Tag. Das zeigt eine Studie an Medizinstudenten, ver\u00f6ffentlicht in Cureus. Wer mehr trinkt, drei Tassen oder mehr, f\u00e4llt bei kognitiven Tests wieder ab.<\/p>\n Doch Kaffee ist nicht alles. Die DASH-Di\u00e4t senkt das Risiko f\u00fcr kognitiven Abbau um 41 Prozent \u2013 das belegt eine Untersuchung in JAMA Neurology mit 160.000 Erwachsenen. Wer hingegen langfristig Protonenpumpenhemmer (PPI) gegen Sodbrennen nimmt, hat ein um 44 Prozent erh\u00f6htes Demenzrisiko. Das legt eine Analyse in Nature Metabolism mit 66.000 Probanden nahe.<\/p>\n Bewegung: Tai Chi und Parkour f\u00fcrs Gleichgewicht<\/p>\n Klassisches Tai Chi reduziert die Sturzrate um 43 Prozent \u2013 ein klarer Vorteil f\u00fcr die Gehirngesundheit. 2026 wird daraus der Trend \u201eTai Chi Walking\u201c. Noch ungew\u00f6hnlicher: In Singapur gibt es Parkour-Kurse speziell f\u00fcr Menschen \u00fcber 50. Das Training schult Gleichgewicht und funktionelle Bewegung.<\/p>\n Anzeige<\/p>\n