Neue Forschungsergebnisse r\u00fctteln an jahrzehntealten Annahmen.<\/p>\n
Langfristiger Erfolg trotz radikaler Di\u00e4t<\/p>\n
Auf dem Europ\u00e4ischen Kongress f\u00fcr Adipositas in Istanbul sorgte eine norwegische Studie f\u00fcr Aufsehen. Forscher des Vestfold Hospital Trust untersuchten 284 Erwachsene mit Adipositas. Eine Gruppe nahm \u00fcber acht Wochen weniger als 1.000 Kilokalorien pro Tag zu sich, die andere ein moderateres Defizit von rund 1.400 Kilokalorien.<\/p>\n
Die Ergebnisse nach vier Monaten: Die schnelle Gruppe verlor durchschnittlich 13 Prozent ihres Ausgangsgewichts, die langsame Gruppe 8 Prozent. Nach einem Jahr lagen die Werte bei 14,4 beziehungsweise 10,5 Prozent. \u201eWir konnten keinen verst\u00e4rkten Jo-Jo-Effekt bei der radikaleren Di\u00e4t beobachten», sagt Studienleiterin Dr. Line Kristin Johnson. Entscheidend sei weniger die Geschwindigkeit als die langfristige Begleitung.<\/p>\n
Das Ged\u00e4chtnis der Fettzellen<\/p>\n
Bleibt die Frage: Warum nehmen so viele Menschen nach einer Di\u00e4t wieder zu? Forscher der ETH Z\u00fcrich fanden eine m\u00f6gliche Erkl\u00e4rung. Fettzellen bewahren ein epigenetisches Ged\u00e4chtnis an das \u00dcbergewicht. Chemische Markierungen auf der DNA bleiben mindestens zwei Jahre nach Gewichtsverlust bestehen. Hinzu kommen hormonelle Anpassungen: Der Leptinspiegel sinkt, der Ghrelinwert steigt \u2013 beides f\u00f6rdert die erneute Gewichtszunahme.<\/p>\n
Das Deutsche Zentrum f\u00fcr Diabetesforschung ordnet den Jo-Jo-Effekt medizinisch neu. Ein zeitweises Auf und Ab des Gewichts sei nicht sch\u00e4dlicher als dauerhaftes \u00dcbergewicht. Fr\u00fchere Annahmen \u00fcber negative Folgen wiederholter Di\u00e4ten lie\u00dfen sich oft auf unber\u00fccksichtigte Vorerkrankungen zur\u00fcckf\u00fchren. Zur Vorbeugung raten Mediziner zu ausreichender Eiwei\u00dfzufuhr und regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung.<\/p>\n
Medikamente: Wirksam, aber nicht ohne Nebenwirkungen<\/p>\n
Parallel zur Ern\u00e4hrungsforschung gewinnen GLP-1-Rezeptoragonisten an Bedeutung. Eine Meta-Analyse im Fachmagazin BMJ wertete 262 klinische Studien mit rund 100.000 Teilnehmern aus. Die wirksamsten Pr\u00e4parate:
– Tirzepatid: 14,9 Prozent Gewichtsverlust nach einem Jahr
– CagriSema: 14,8 Prozent Reduktion
– Semaglutid (injizierbar): 9,8 Prozent Gewichtsverlust<\/p>\n
Semaglutid zeigte zudem kardiovaskul\u00e4re Vorteile: Die Sterblichkeit sank um 19 Prozent, Herzinfarkte reduzierten sich um 28 Prozent. Allerdings: Trotz des Gewichtsverlusts war nach einem Jahr keine klinisch relevante Verbesserung der Lebensqualit\u00e4t messbar. Und: St\u00e4rkerer Gewichtsverlust bedeutet h\u00e4ufig mehr Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden.<\/p>\n
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Wer im Rahmen einer Gewichtsreduktion seinen K\u00f6rper unterst\u00fctzen und Volkskrankheiten vorbeugen m\u00f6chte, erf\u00e4hrt in diesem Ratgeber, wie 6 einfache Kraft\u00fcbungen den Stoffwechsel effektiv ankurbeln. Kostenlose Anleitung f\u00fcr effektives Heimtraining sichern<\/a><\/p>\n F\u00fcr die Zukunft zeichnen sich neue Darreichungsformen ab. Der EMA-Ausschuss CHMP empfahl Ende Mai die Zulassung von Semaglutid als Tablette. In Studien erzielte sie rund 14 Prozent Gewichtsverlust \u00fcber 64 Wochen. F\u00fcr das dritte Quartal ist zudem ein h\u00f6her dosierter Einzeldosis-Pen f\u00fcr Tirzepatid angek\u00fcndigt.<\/p>\n Qualit\u00e4tsprobleme bei Abnehm-Shakes<\/p>\n Wer auf Mahlzeitenersatzprodukte setzt, sollte genau hinschauen. Die Stiftung Warentest testete Anfang 2026 zwanzig g\u00e4ngige Abnehmshakes. Nur zwei Produkte erhielten die Note \u201eGut»: ein Fertigdrink von Nestl\u00e9 Optifast und ein Shake von Layenberger.<\/p>\n Kritik gab es vor allem an Schadstoffen. In mehreren Produkten fanden die Tester Chlorat, Mineral\u00f6lkohlenwasserstoffe oder Aluminium. Zudem fielen einige Anbieter durch Mogelpackungen mit geringen F\u00fcllmengen oder k\u00fcnstliche Aromen auf.<\/p>\n Anzeige<\/p>\n