Gezielte Di\u00e4ten k\u00f6nnen das Risiko f\u00fcr Demenz, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Darmentz\u00fcndungen deutlich senken.<\/p>\n
MIND-Di\u00e4t sch\u00fctzt das Gehirn<\/p>\n
Eine aktuelle Studie der Universit\u00e4t Ljubljana, ver\u00f6ffentlicht in JAMA Network Open, zeigt: Eine anti-entz\u00fcndliche Ern\u00e4hrung kann das Demenzrisiko bei \u00fcber 60-J\u00e4hrigen um 21 bis 29 Prozent senken. Noch besser schnitt die MIND-Di\u00e4t ab \u2013 eine Kombination aus mediterraner Ern\u00e4hrung und blutdrucksenkenden Ans\u00e4tzen. Sie erzielte eine Risikoreduktion von bis zu 35 Prozent.<\/p>\n
Besonders profitierten Probanden mit nachgewiesenen Alzheimer-Biomarkern wie dem Protein pTau217. Seit Mai 2026 sind entsprechende Bluttests in der EU zugelassen, seit Juli werden sie klinisch eingesetzt.<\/p>\n
Doch nicht nur die Ern\u00e4hrung z\u00e4hlt. Daten von \u00fcber 112.000 Personen belegen: Medikamente wie SGLT2-Hemmer und GLP-1-Agonisten senken das Alzheimer-Risiko um 43 beziehungsweise 33 Prozent. Sportmediziner verweisen zudem auf die Muskel-Hirn-Achse \u2013 moderates Krafttraining und ausreichend Protein sind wichtige Begleiter.<\/p>\n
Fermentiertes senkt Sterberisiko nach Schlaganfall<\/p>\n
Auch das Herz profitiert von entz\u00fcndungshemmender Kost. NHANES-Langzeitdaten von \u00fcber 1.500 Erwachsenen mit koronarer Herzkrankheit zeigen: Ein hoher anti-entz\u00fcndlicher Score senkt das Sterberisiko um rund 40 Prozent. Interessant: Eine moderate Umstellung reicht aus. Extrem strikte Di\u00e4ten brachten keinen zus\u00e4tzlichen Vorteil.<\/p>\n
F\u00fcr Schlaganfall-\u00dcberlebende gibt es eine konkrete Empfehlung: Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kefir oder Sauerkraut. In einer Studie mit 1.313 Patienten reduzierte der regelm\u00e4\u00dfige Konsum \u00fcber sechs Jahre die Gesamtmortalit\u00e4t um bis zu 39 Prozent. Ein direkter Effekt auf die kardiovaskul\u00e4re Sterblichkeit lie\u00df sich allerdings nicht nachweisen.<\/p>\n
Anzeige<\/p>\n
Die MIND-Di\u00e4t senkt Ihr Demenzrisiko um bis zu 35 Prozent \u2013 und das ganz ohne komplizierte Nahrungserg\u00e4nzungsmittel. Erfahren Sie in diesem kostenlosen Guide, wie Sie mit einem 7-Tage-Ern\u00e4hrungsplan und einfachen Bewegungs-Tipps Ihr Gehirn sch\u00fctzen. Jetzt kostenlosen MIND-Di\u00e4t-Guide anfordern<\/a><\/p>\n Die Industrie reagiert: Danone forciert die Reduktion von Zuckerzus\u00e4tzen in seinen Produkten.<\/p>\n Scheinfasten hilft bei Morbus Crohn<\/p>\n Die Forschung zu Entz\u00fcndungen betrachtet zunehmend das Zusammenspiel verschiedener Organsysteme. Eine Studie aus 2026 in Cardiovascular Research belegt: Oxalatreiche Ern\u00e4hrung kann systemische Entz\u00fcndungen ausl\u00f6sen, die Nieren und Herz sch\u00e4digen. Ausl\u00f6ser ist das Zytokin IL-17A \u2013 dessen Blockade milderte in Versuchen die Gewebesch\u00e4den.<\/p>\n Bei Morbus Crohn zeigt sich ein \u00fcberraschender Effekt: Monatliches, f\u00fcnft\u00e4giges Scheinfasten linderte bei zwei Dritteln der Patienten die Symptome und senkte Entz\u00fcndungsmarker. Parallel dazu entwickelt die Pharmaindustrie neue Wirkstoffe wie Obefazimod f\u00fcr Colitis ulcerosa und Morbus Crohn. Ergebnisse der Phase-2-Studien werden bis Mitte 2027 erwartet.<\/p>\n In der Arthroseforschung stehen regenerative Ans\u00e4tze im Fokus. Lorecivivint durchl\u00e4uft derzeit das FDA-Zulassungsverfahren, um den Knorpelschwund zu bremsen. Auch die Gentherapie gegen das Protein IL-1 in der Gelenkinnenhaut zeigt erste Erfolge.<\/p>\n DHA-Supplemente: Kein Effekt auf Kognition<\/p>\n Anzeige<\/p>\n