Besonders der Vagusnerv r\u00fcckt in den Fokus \u2013 und mit ihm die Frage: L\u00e4sst sich Stress wirklich messen und trainieren?<\/p>\n
Herzratenvariabilit\u00e4t als Fr\u00fchwarnsystem<\/p>\n
Ein zentraler Indikator ist die Herzratenvariabilit\u00e4t (HRV). Sie misst die Schwankungen zwischen den Herzschl\u00e4gen. Eine hohe HRV gilt als Zeichen f\u00fcr ein gesundes Nervensystem, eine niedrige korreliert mit Stress, Burnout oder Depressionen. Studien belegen zudem einen direkten Zusammenhang zwischen beruflicher Belastung und der Aktivit\u00e4t bestimmter Gehirnareale.<\/p>\n
Parallel dazu r\u00fcckt die Darmgesundheit in den Fokus. In Fachpraxen werden Mikrobiomanalysen eingesetzt, um Entz\u00fcndungsmarker und die Schleimhautbarriere zu untersuchen. Ziel: Autoimmunerkrankungen, Long Covid und Reizdarmsyndrome behandeln. Die Darm-Hirn-Achse spielt dabei eine wesentliche Rolle bei der Stressregulation.<\/p>\n
Wenn Medizintechnik auf Achtsamkeit trifft<\/p>\n
Ein Beispiel f\u00fcr diese Verkn\u00fcpfung: die globale Partnerschaft zwischen dem Medizintechnikunternehmen Insulet und der Wellness-Plattform Calm. Die Kooperation hei\u00dft \u201eThe Mind in Range Collection\u201c und richtet sich an Menschen mit Diabetes.<\/p>\n
Der Hintergrund ist ern\u00fcchternd: Rund 66 Prozent der Diabetiker berichten \u00fcber schlechte Schlafqualit\u00e4t, etwa 80 Prozent leiden unter Burnout-Symptomen. Zudem haben Diabetiker ein um 20 Prozent h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Angstst\u00f6rungen. Das Angebot umfasst Meditations- und Atem\u00fcbungen sowie eine von Lila Moss vertonte Schlafgeschichte. Wirtschaftlich l\u00e4uft es f\u00fcr Insulet: Die Omnipod-Sparte steigerte den Umsatz im ersten Quartal 2026 um 36,9 Prozent auf 758,4 Millionen US-Dollar.<\/p>\n
Anzeige<\/p>\n
Was hat der Vagusnerv mit Ihrem Blutdruck, Ihrer Verdauung und Ihrem Immunsystem gemeinsam? Ein kostenloser Report enth\u00fcllt, wie Sie diesen \u201eGesundheitsschalter\u201c ganz einfach selbst aktivieren k\u00f6nnen. Vagusnerv-Ratgeber inkl. Trainingsvideo kostenlos anfordern<\/a><\/p>\n ME\/CFS: Die vergessene Pandemie-Folge<\/p>\n Im Bereich schwerer Multisystemerkrankungen fordern Neurologen ein Umdenken. In \u00d6sterreich sind rund 80.000 Menschen von ME\/CFS betroffen \u2013 eine Verdreifachung seit der Pandemie. Das Leitsymptom ist die Post-Exertional Malaise (PEM): eine massive Verschlechterung nach geringster Belastung.<\/p>\n Der Neurologe Michael Stingl warnt davor, dass Betroffene h\u00e4ufig zu Aktivit\u00e4ten gezwungen werden, die ihren Zustand verschlechtern. Er pl\u00e4diert f\u00fcr spezialisierte Ambulanzen und sozialrechtliche Anpassungen. Zentrale Therapie: das sogenannte Pacing. Patienten lernen, ihre Energiereserven strikt einzuhalten und Belastungssteigerungen zu vermeiden.<\/p>\n Technik gegen Stress: Vagusnerv-Stimulation f\u00fcr zu Hause<\/p>\n Neben klinischen Ans\u00e4tzen dr\u00e4ngen neue Technologien auf den Markt. Ein aktuelles Ger\u00e4t namens Truvaga Plus wird als nicht-invasiver Stimulator f\u00fcr rund 499 US-Dollar angeboten. Es verspricht durch kurze Anwendungssitzungen besseren Schlaf und weniger Stress.<\/p>\n Erg\u00e4nzend dazu kommen komplement\u00e4re Methoden wie rhythmisches Gehen. Ein System von Thomas Eder nutzt einen achtschrittigen Atemzyklus, um die Fettverbrennung zu f\u00f6rdern und Stress abzubauen. Die Synchronisation von Atmung und Bewegung soll das Nervensystem stabilisieren.<\/p>\n Anzeige<\/p>\n