{"id":213271,"date":"2026-07-18T00:59:30","date_gmt":"2026-07-18T00:59:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/213271\/"},"modified":"2026-07-18T00:59:30","modified_gmt":"2026-07-18T00:59:30","slug":"vitamin-b3-studie-belegt-66-prozent-schutz-vor-glaukom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/213271\/","title":{"rendered":"Vitamin B3: Studie belegt 66-Prozent-Schutz vor Glaukom"},"content":{"rendered":"


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\n\t\tVitamin<\/a>, Studie<\/a>\t\t
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\n\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 16.07.2026 um 12:54 Uhr,
\n\t\t\t\t\t\t\tRedaktion boerse-global.de\t\t\t\t\t <\/p>\n

Studien belegen Schutz vor Glaukom durch Vitamin B3, warnen aber vor unkontrollierter Einnahme von Pr\u00e4paraten.<\/p>\n


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\n\t\t\t\t\t\t\t\t \"B-Vitamine:
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\n\t\t\t\t\t Eine Nahaufnahme einer Auswahl gesunder Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen sind, darunter Vollkornprodukte, Fleisch, Fisch und Gem\u00fcse. Illustration mit AI erstellt \u00fcbermittelt durch boerse-global.de\t\t\t\t\t <\/p>\n

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Aktuelle Studien zeigen: Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung deckt den Bedarf meist zuverl\u00e4ssig \u2013 die unkontrollierte Einnahme von Pr\u00e4paraten wird dagegen zunehmend kritisch gesehen.<\/p>\n

Wo die N\u00e4hrstoffe stecken<\/p>\n

Vollkornprodukte liefern vor allem Vitamin B1, Milchprodukte sind reich an B2. Wer seinen Niacin- und B6-Bedarf decken will, greift zu Rindfleisch, H\u00fchnchen oder Lachs. Besonders n\u00e4hrstoffdicht sind Innereien: Sie enthalten B1, B2, B9 und B12.<\/p>\n

Pflanzliche Quellen erg\u00e4nzen das Spektrum: Sonnenblumenkerne (B5), H\u00fclsenfr\u00fcchte und Blattgem\u00fcse (B9) sowie Hefe. Bei Fols\u00e4ure unterscheiden Experten zwischen nat\u00fcrlichem Folat und synthetisch hergestellter Fols\u00e4ure.<\/p>\n

Vitamin B3 sch\u00fctzt die Augen<\/p>\n

Eine Langzeitstudie mit 2.920 Patienten \u00fcber 20 Jahre liefert beeindruckende Zahlen: Ausreichend Nicotinamid (Vitamin B3) senkte das Glaukom-Risiko um 66 Prozent. Die Ergebnisse wurden im Juli 2026 ver\u00f6ffentlicht.<\/p>\n

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Parallel dazu betont die WHO: Bis zu 45 Prozent der Demenz-Risikofaktoren sind beeinflussbar. Gesund essen, geistig aktiv bleiben \u2013 aber Nahrungserg\u00e4nzungsmittel nur bei nachgewiesenem Mangel nehmen. So lautet die klare Empfehlung.<\/p>\n

Die B12-Falle<\/p>\n

Vitamin B12 kommt fast nur in tierischen Lebensmitteln vor \u2013 Muscheln, Fleisch, Eier. F\u00fcr Veganer und Vegetarier ist es der kritische N\u00e4hrstoff. Fachleute empfehlen hier explizit die Supplementierung, da pflanzliche Quellen oft schlechter verf\u00fcgbar sind.<\/p>\n

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Doch Vorsicht beim Kauf: Eine Untersuchung von 24 B12-Pr\u00e4paraten im Juli 2026 bewertete nur sechs als empfehlenswert. Hauptproblem: massive \u00dcberdosierung. Das Bundesinstitut f\u00fcr Risikobewertung (BfR) empfiehlt maximal 25 Mikrogramm t\u00e4glich \u2013 viele Produkte lagen weit dar\u00fcber.<\/p>\n

Risiken der Selbstmedikation<\/p>\n

Mehrfachsupplementierung und Dosierungsfehler f\u00fchren schnell zur \u00dcberversorgung. Besonders bei eingeschr\u00e4nkter Nieren- oder Leberfunktion kann das gef\u00e4hrlich werden. F\u00fcr Kinder mit ausgewogener Ern\u00e4hrung sind Vitaminpr\u00e4parate meist \u00fcberfl\u00fcssig und teils sch\u00e4dlich. Ein allgemeiner Vitaminmangel liegt bei deutschen Kindern in der Regel nicht vor \u2013 die bekannte Ausnahme: Vitamin D im S\u00e4uglingsalter.<\/p>\n

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\n\t\t\tDisclaimer zu unseren Artikeln: Keine Anlageberatung, keine Kauf oder Verkaufsempfehlung. Angaben zu Kursen, Unternehmen und M\u00e4rkten ohne Gew\u00e4hr; \u00c4nderungen jederzeit m\u00f6glich. B\u00f6rsengesch\u00e4fte k\u00f6nnen zu hohen Verlusten f\u00fchren. Unsere Beitr\u00e4ge werden ganz oder teilweise automatisiert mit Unterst\u00fctzung von AI erstellt und gepr\u00fcft. \n\t\t<\/p>\n


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