{"id":213865,"date":"2026-07-18T13:51:22","date_gmt":"2026-07-18T13:51:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/213865\/"},"modified":"2026-07-18T13:51:22","modified_gmt":"2026-07-18T13:51:22","slug":"vitamin-d-30-prozent-der-deutschen-haben-manifesten-mangel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/213865\/","title":{"rendered":"Vitamin D: 30 Prozent der Deutschen haben manifesten Mangel"},"content":{"rendered":"


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\n\t\tVitamin<\/a>, Deutschen<\/a>\t\t
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\n\t\t\tVer\u00f6ffentlicht: 16.07.2026 um 19:43 Uhr,
\n\t\t\t\t\t\t\tRedaktion boerse-global.de\t\t\t\t\t <\/p>\n

Trotz hoher UV-Intensit\u00e4t haben viele Deutsche einen Vitamin-D-Mangel. Experten erkl\u00e4ren Ursachen und geben Supplementierungsempfehlungen.<\/p>\n


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\n\t\t\t\t\t\t\t\t \"Vitamin-D-Mangel
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\n\t\t\t\t\t Eine einzelne Vitamin-D-Kapsel liegt auf einer sonnigen Fensterbank, im Hintergrund verschwommenes Gr\u00fcn. Illustration mit AI erstellt \u00fcbermittelt durch boerse-global.de\t\t\t\t\t <\/p>\n

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Aktuelle Daten zeigen: Trotz hoher UV-Intensit\u00e4t haben viele Deutsche einen Mangel.<\/p>\n

Rund 30,2 Prozent der Erwachsenen in Deutschland leiden unter einem manifesten Vitamin-D-Mangel. Bei etwa 60 Prozent ist die Versorgung unzureichend. Auch in der Schweiz sieht es nicht besser aus: Laut Ober\u00e4rztin Albina Nowak vom Unispital Z\u00fcrich weisen selbst im Hochsommer 10 bis 20 Prozent der Erwachsenen einen Mangel auf.<\/p>\n

Warum der K\u00f6rper nicht genug produziert<\/p>\n

Die empfohlene t\u00e4gliche Zufuhr liegt bei 20 Mikrogramm. Theoretisch reichen 5 bis 25 Minuten Sonne mehrmals pro Woche. Doch in der Praxis verhindern mehrere Faktoren die nat\u00fcrliche Bildung:<\/p>\n

Moderner Lebensstil: Die meiste Zeit verbringen wir drinnen \u2013 zu wenig UV-B-Strahlung erreicht die Haut.
\nSonnenschutz: Cremes und bedeckende Kleidung blockieren die Synthese komplett.
\nBiologische Faktoren: Mit dem Alter l\u00e4sst die Hautf\u00e4higkeit nach. Menschen mit dunklerem Hauttyp brauchen deutlich l\u00e4ngere Exposition.
\nErn\u00e4hrung und Vorerkrankungen: Vegane Kost oder Magen-Darm-Erkrankungen erh\u00f6hen das Risiko. Auch Adipositas ist ein Faktor.<\/p>\n

Was ein Mangel wirklich bedeutet<\/p>\n

Neue Studien belegen die klinische Relevanz. Eine Untersuchung im Juli 2026 in Regional Anesthesia & Pain Medicine mit 184 Frauen zeigte: Bei Brustkrebs-Operationen hatten Patientinnen mit Vitamin-D-Spiegeln unter 30 nmol\/l ein dreifach h\u00f6heres Risiko f\u00fcr starke Schmerzen. Sie ben\u00f6tigten deutlich mehr Schmerzmittel wie Fentanyl oder Tramadol.<\/p>\n

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Eine brasilianische Studie vom Juli 2026 deutet zudem an, dass ausreichend Vitamin D den Chemotherapie-Erfolg verbessern k\u00f6nnte. Bei der Knochengesundheit sieht es differenzierter aus: Eine Metaanalyse mit 154.000 Erwachsenen best\u00e4tigte, dass Vitamin D allein Knochenbr\u00fcche nicht verhindert. Erst in Kombination mit Calcium sank das H\u00fcftbruch-Risiko um 0,3 Prozent.<\/p>\n

Vorsicht ist auch nach Operationen geboten: Z\u00f6liakiepatienten haben laut einer Studie aus den Annals of Gastroenterology nach einer Schlauchmagenoperation ein dreifach erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Vitamin-D-Mangel.<\/p>\n

Wer supplementieren sollte \u2013 und wer nicht<\/p>\n

Die WHO hat am 15. Juli 2026 ihre Empfehlungen aktualisiert: Ein gesunder Lebensstil mit Bewegung, Ern\u00e4hrung und sozialen Aktivit\u00e4ten senkt das Demenzrisiko. Bis zu 45 Prozent der Risikofaktoren sind beeinflussbar. Von pauschalen Vitaminpr\u00e4paraten r\u00e4t die Organisation jedoch ab \u2013 es sei denn, ein Mangel ist nachgewiesen.<\/p>\n

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Das gilt auch f\u00fcr Kinder: Experten warnen vor regelm\u00e4\u00dfiger Supplementierung ohne medizinische Indikation. Eine \u00dcberdosierung von Vitamin A und D kann gesundheitliche Komplikationen ausl\u00f6sen.<\/p>\n

F\u00fcr Erwachsene in Risikogruppen sieht es anders aus. Personen \u00fcber 65 oder Menschen, die sich kaum drau\u00dfen aufhalten, sollten auch im Sommer supplementieren. Symptome wie M\u00fcdigkeit, Muskelschw\u00e4che oder erh\u00f6hte Infektanf\u00e4lligkeit lassen sich so vermeiden.<\/p>\n

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\n\t\t\tDisclaimer zu unseren Artikeln: Keine Anlageberatung, keine Kauf oder Verkaufsempfehlung. Angaben zu Kursen, Unternehmen und M\u00e4rkten ohne Gew\u00e4hr; \u00c4nderungen jederzeit m\u00f6glich. B\u00f6rsengesch\u00e4fte k\u00f6nnen zu hohen Verlusten f\u00fchren. Unsere Beitr\u00e4ge werden ganz oder teilweise automatisiert mit Unterst\u00fctzung von AI erstellt und gepr\u00fcft. \n\t\t<\/p>\n


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