Die Versorgung mit Vitamin D bleibt ein hei\u00dfes Thema in der Gesundheitsvorsorge. Besonders f\u00fcr Risikogruppen ist das Vitamin f\u00fcr Knochenstoffwechsel und Immunsystem essenziell. Doch eine aktuelle Untersuchung von Stiftung Warentest zeigt: Viele frei verk\u00e4ufliche Pr\u00e4parate sind \u00fcberdosiert oder schlichtweg ungeeignet.<\/p>\n
Mangelhafte Qualit\u00e4t bei Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln<\/p>\n
Die Stiftung Warentest hat in ihrer Ausgabe 1\/2026 insgesamt 25 Vitamin-D-Pr\u00e4parate gepr\u00fcft. Das Ergebnis ist ern\u00fcchternd: Nur zwei Produkte erhielten die Bewertung \u201eempfehlenswert\u201c. F\u00fcnf Mittel stuften die Tester als \u201enicht geeignet\u201c ein.<\/p>\n
Hauptkritikpunkt: Die h\u00e4ufige \u00dcberdosierung. Viele Pr\u00e4parate \u00fcberschreiten die vom Bundesinstitut f\u00fcr Risikobewertung (BfR) empfohlene Tagesh\u00f6chstdosis von 20 Mikrogramm (800 Internationale Einheiten). Eine dauerhafte \u00dcberschreitung kann gesundheitliche Risiken wie Hyperkalz\u00e4mie oder Nierensch\u00e4den verursachen.<\/p>\n
Wer wirklich Vitamin D braucht<\/p>\n
Trotz der Kritik an vielen Supplementen: F\u00fcr bestimmte Bev\u00f6lkerungsgruppen bleibt der Bedarf bestehen. Laut Robert Koch-Institut sind nur etwa 44 Prozent der Erwachsenen in Deutschland ausreichend mit Vitamin D versorgt.<\/p>\n
Zu den Risikogruppen z\u00e4hlen:
– Personen \u00fcber 65 Jahre
– Menschen mit Adipositas
– Personen mit dunkler Hautfarbe
– Menschen, die sich selten im Freien aufhalten<\/p>\n
Verbraucherzentralen raten: Vor der Einnahme den Vitamin-D-Spiegel \u00e4rztlich bestimmen lassen. Die Kosten f\u00fcr eine Blutanalyse liegen zwischen 20 und 50 Euro. Eine pr\u00e4ventive Einnahme von bis zu 20 \u00b5g t\u00e4glich gilt f\u00fcr gesunde Erwachsene als unbedenklich \u2013 eine Therapie sollte aber immer auf einer gesicherten Diagnose basieren.<\/p>\n
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Wer nach der Stiftung-Warentest-Warnung unsicher ist, welches Vitamin-D-Pr\u00e4parat wirklich geeignet ist, findet in diesem kostenlosen Ratgeber eine klare Checkliste und den Leitfaden zur Bedarfsbestimmung. Jetzt kostenlosen Ratgeber anfordern<\/a><\/p>\n Hochdosiertes Vitamin D in der Krebstherapie<\/p>\n Parallel zur Kritik an Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln gibt es neue Erkenntnisse zum therapeutischen Potenzial von Vitamin D. Eine im Juli 2026 in der Fachzeitschrift JAMA Dermatology ver\u00f6ffentlichte Studie untersuchte 33 Patienten mit Hautsch\u00e4den nach Krebstherapien \u2013 etwa Strahlendermatitis oder toxischem Erythem.<\/p>\n Die Probanden erhielten ein bis zwei Gaben von jeweils 100.000 IE Vitamin D. Das Ergebnis: 87 Prozent der Teilnehmer berichteten nach durchschnittlich f\u00fcnf Tagen von einer Besserung. In 24 F\u00e4llen konnte die Krebstherapie ohne Unterbrechung fortgesetzt werden.<\/p>\n Die Autoren betonen jedoch: Diese Dosierungen liegen extrem weit \u00fcber den allgemeinen Verzehrempfehlungen und d\u00fcrfen ausschlie\u00dflich unter strenger \u00e4rztlicher Kontrolle im klinischen Kontext angewendet werden.<\/p>\n Marktentwicklungen und Kritik an Kombipr\u00e4paraten<\/p>\n Der Markt f\u00fcr Nahrungserg\u00e4nzungsmittel entwickelt sich rasant. Im Juli 2026 wurde die Einf\u00fchrung neuer Produktserien wie der ImunoXpert-Reihe bekannt. Sie kombinieren Vitamin D mit Zink, Vitamin C oder Beta-Glucan aus Austernpilzen \u2013 Zielgruppen sind Kinder ab drei Jahren bis hin zu Erwachsenen.<\/p>\n Anzeige<\/p>\n