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<\/p>\nStatt \u201eAn apple a day\u201d lieber \u201eAn avocado a day\u201d?Studie mit \u00fcberraschendem Ergebnis! Das passiert im K\u00f6rper, wenn ihr jeden Tag eine Avocado esst<\/p>\n
Eine neue Studie zeigt, dass eine Avocado pro Tag das Herz-Kreislauf-System sch\u00fctzen kann.<\/p>\n
picture alliance \/ Zoonar | Viktoriia Popova<\/p>\n
Eine Avocado am Tag \u2013 und das Herz profitiert?
Genau das legt eine neue Studie aus den USA nahe. Demnach k\u00f6nnte schon diese kleine Ver\u00e4nderung im Speiseplan das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Wir erkl\u00e4ren, was die Forscher genau herausgefunden haben.<\/p>\n
Menschen mit Adipositas haben Avocado-H\u00e4rtetest gemacht<\/p>\n
Kleine Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen manchmal Gro\u00dfes bewirken \u2013 zumindest, wenn es nach Forschern der Penn State University geht. In einer neuen Studie kommen sie zu dem Ergebnis, dass eine Avocado pro Tag das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken k\u00f6nnte.<\/p>\n
Ver\u00f6ffentlicht wurde die Untersuchung in der Fachzeitschrift \u201eJournal of Clinical Lipidology\u201c. Untersucht wurden 786 Erwachsene mit abdominaler Adipositas<\/a>, also mit vermehrtem Bauchfett. Ein Teil der Teilnehmer a\u00df \u00fcber 26 Wochen t\u00e4glich eine Avocado<\/a>, die Kontrollgruppe behielt ihre bisherige Ern\u00e4hrung bei.<\/p>\n Video-Tipp: Viele machen diesen einen Fehler, der Avocados ungesund werden l\u00e4sst<\/p>\n 00:24 min<\/p>\n Blo\u00df nicht!<\/p>\n Avocados richtig zubereiten: Viele machen diesen Fehler<\/p>\n Anzeige:<\/p>\n Empfehlungen unserer Partner<\/p>\n Avocados senken Herzrisiko um vier Prozent<\/p>\n Das Ergebnis: Bei den Teilnehmern, die t\u00e4glich eine Avocado a\u00dfen, sank die Zahl der sogenannten LDL-Partikel (LDL = Low Density Lipoprotein) im Blut deutlich. Laut den Forschern entspricht dieser Effekt einer Risikoreduktion f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen von etwa vier Prozent.<\/p>\n Lese-Tipp: An apple a day? Das passiert im K\u00f6rper, wenn wir jeden Tag einen Apfel essen<\/a><\/p>\n Die leitende Studienautorin Janhavi Damani erkl\u00e4rt der Nachrichtenagentur AP: \u201eVer\u00e4nderungen sind schwer. Doch schon eine kleine Umstellung der Ern\u00e4hrung kann helfen. Sie kann das Leben eines Menschen nachhaltig verbessern und dazu beitragen, sein langfristiges Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen zu senken.\u201d<\/p>\n Au\u00dferdem betont sie: \u201eDie Ergebnisse dieser Studie legen nahe, dass Avocados, wenn sie in die t\u00e4gliche Ern\u00e4hrung integriert werden, zur Senkung der LDL-Partikel beitragen. Das bedeutet also, dass eine kleine t\u00e4gliche Ern\u00e4hrungsumstellung Ihr langfristiges Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen verbessern kann.\u201d<\/p>\n Cholesterin: Was bedeuten LDL und HDL \u00fcberhaupt?<\/p>\n F\u00fcr viele sind die Begriffe LDL und HDL (HDL = High Density Lipoprotein) zun\u00e4chst verwirrend. Dabei gibt es eine einfache Eselsbr\u00fccke. In einem fr\u00fcheren RTL-Interview erkl\u00e4rte Internist Dr. Karsten Behle:<\/p>\n Studienautorin Janhavi Damani erkl\u00e4rt dazu, dass es sich dabei um unterschiedliche Cholesterin-Transporter im Blut handelt. Je mehr LDL-Partikel vorhanden seien, desto h\u00f6her sei das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen.<\/p>\n