Eine Langzeitstudie zeigt, dass moderates Gehen die Ansammlung sch\u00e4dlicher Tau-Proteine im Gehirn verlangsamt und den kognitiven Abbau bei Risikopatienten signifikant verz\u00f6gern kann.<\/p>\n
Bereits moderate Bewegung verlangsamt den kognitiven Abbau bei Risikopatienten signifikant. Das zeigt eine neue Langzeitstudie der Harvard Aging Brain Study, die im Fachjournal Nature Medicine ver\u00f6ffentlicht wurde. Schon 3.000 Schritte pro Tag k\u00f6nnen die Ansammlung sch\u00e4dlicher Tau-Proteine im Gehirn reduzieren.<\/p>\n
Niedrige H\u00fcrde, messbarer Effekt<\/p>\n
Forscher des Mass General Brigham in Boston begleiteten 296 \u00e4ltere Erwachsene mit fr\u00fchen Alzheimer-Anzeichen im Gehirn bis zu 14 Jahre lang. Sie statteten sie mit Schrittz\u00e4hlern aus und dokumentierten die Entwicklung mittels kognitiver Tests und PET-Scans.<\/p>\n
Das Ergebnis: K\u00f6rperlich aktive Teilnehmer zeigten einen deutlich langsameren geistigen Abbau. Besonders die Ausbreitung der Tau-Proteine, die direkt mit Ged\u00e4chtnisverlust zusammenh\u00e4ngt, wurde gebremst.<\/p>\n
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\n5.000 bis 7.500 Schritte brachten den optimalen Nutzen und verz\u00f6gerten den Abbau um mehrere Jahre.
\n\u00dcber 7.500 Schritte zeigten keinen zus\u00e4tzlichen signifikanten Vorteil mehr.<\/p>\n
\n\t\t\t@ boerse-global.de
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