Darmkrebs z\u00e4hlt zu den drei h\u00e4ufigsten Krebserkrankungen in Deutschland. Doch die Forschung zeigt: Die richtige Ern\u00e4hrung kann das Risiko deutlich senken. Kalzium, Vitamin D und Ballaststoffe spielen dabei eine zentrale Rolle \u2013 w\u00e4hrend Softdrinks und verarbeitete Produkte das Gegenteil bewirken.<\/p>\n
Kalzium und Vitamin D: Schutz aus der Nahrung<\/p>\n
Bereits die EPIC-Studie aus dem Jahr 2013 zeigte: Kalzium aus Milchprodukten senkt das Erkrankungsrisiko. Eine erneute Auswertung der Daten von 2022 best\u00e4tigte diesen Effekt und identifizierte zus\u00e4tzlich Magnesium, Phosphor, Kalium, Riboflavin und Beta-Carotin als potenziell sch\u00fctzende N\u00e4hrstoffe.<\/p>\n
Auch Vitamin D scheint eine wichtige Rolle zu spielen. Eine Untersuchung aus dem Jahr 2019 deutete darauf hin, dass h\u00f6here Blutspiegel mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit f\u00fcr Darmkrebs korrelieren. Das Deutsche Krebsforschungszentrum (DKFZ) fand zudem Hinweise, dass eine Vitamin-D-Einnahme ab dem 50. Lebensjahr die Krebssterblichkeit senken k\u00f6nnte.<\/p>\n
Die laufende VICTORIA-Studie untersucht derzeit, ob Vitamin D3 tumorassoziierte Ersch\u00f6pfung lindern kann. Experten raten jedoch: Eine Supplementierung nur bei nachgewiesenem Mangel und unter \u00e4rztlicher Aufsicht.<\/p>\n
Softdrinks und Fertigprodukte: Die Risikofaktoren<\/p>\n
Zuckerges\u00fc\u00dfte Getr\u00e4nke und industriell verarbeitete Lebensmittel erh\u00f6hen das Krebsrisiko messbar. Eine Auswertung der UK-Biobank-Studie mit 20.000 Teilnehmern zeigte: Steigt der Anteil hochverarbeiteter Lebensmittel in der Ern\u00e4hrung um zehn Prozent, w\u00e4chst das Risiko f\u00fcr die Gesamtsterblichkeit um sechs Prozent.<\/p>\n
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