Kein Morgen ohne eine Tasse Kaffee: Ob mit oder ohne Zucker und ob mit oder ohne Milch \u2013 f\u00fcr viele geh\u00f6rt das schwarze, fl\u00fcssige Gold einfach mit zum Tagesbeginn dazu. Doch damit nicht genug. Auch vormittags, nach dem Mittagessen und nachmittags wird Kaffee genossen, und viele g\u00f6nnen sich sogar nach dem Abendessen noch einen Espresso. Aber wie viele Tassen Kaffee pro Tag sind tats\u00e4chlich noch gesund \u2013 und wann wird es kritisch?<\/p>\n
Die American Heart Association hat jetzt eine neue Stellungnahme herausgebracht, die bestehende wissenschaftliche Daten einordnet und eine konkrete Tagesmenge in Milligram angibt, bis zu der hin Koffein noch empfehlenswert ist. \u201eF\u00fcr die meisten Erwachsenen stuft die American Heart Association eine t\u00e4gliche Aufnahme von bis zu 400 Milligramm Koffein als unbedenklich ein, was etwa drei bis f\u00fcnf Tassen zu je rund 240 Millilitern schwarzem Filterkaffee entspricht\u201c, fasst dazu das Portal forschung-und-wissen.de zusammen. Und erkl\u00e4rt: Oberhalb von vier Tassen t\u00e4glich fand die Autorengruppe unter Leitung des Kardiologen Gregory M. Marcus von der University of California in San Francisco Hinweise auf ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Herzschw\u00e4che.<\/p>\n
Bis zu f\u00fcnf Tassen t\u00e4glich sollen unbedenklich sein<\/p>\n
\u201eKoffein, das in Kaffee enthalten ist, geh\u00f6rt f\u00fcr Millionen von Menschen zum Alltag. Unsere Auswertung zeigt, dass eine t\u00e4gliche Koffeinzufuhr von bis zu 400 mg \u2013 das entspricht bis zu f\u00fcnf Tassen koffeinhaltigem Kaffee ohne Zuckerzusatz oder F\u00fcllstoffe \u2013 f\u00fcr die meisten Erwachsenen unbedenklich ist und das kardiovaskul\u00e4re Risiko nicht erh\u00f6ht\u201c, wird Gregory M. Marcus in einer Mitteilung zitiert<\/p>\n
Bessere Stimmung nach Koffein-Konsum<\/p>\n
Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig Koffein konsumieren, sind nach einer Tasse Kaffee meist in besserer Stimmung \u2013 besonders am Morgen. Das stellte schon im vergangenen Sommer ein Team der Universit\u00e4t Bielefeld fest<\/a>. Gemeinsam mit Forschern der britischen University of Warwick ver\u00f6ffentlichten die Wissenschaftler ihre Erkenntnisse in der Fachzeitschrift Scientific Reports. Mehr als 230 junge Erwachsene wurden dazu vier Wochen lang untersucht und befragt. <\/p>\n