{"id":251052,"date":"2026-08-14T14:41:16","date_gmt":"2026-08-14T14:41:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/251052\/"},"modified":"2026-08-14T14:41:16","modified_gmt":"2026-08-14T14:41:16","slug":"treppensteigen-mindert-risiko-fuer-vorzeitiges-ableben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/251052\/","title":{"rendered":"Treppensteigen mindert Risiko f\u00fcr vorzeitiges Ableben"},"content":{"rendered":"<p>        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/treppensteigen-100.webp\" alt=\"Menschen in Badeanz\u00fcgen steigen eine Metalltreppe aus dem Wasser hinauf an einem sonnigen Tag.\" title=\"Menschen in Badeanz\u00fcgen steigen eine Metalltreppe aus dem Wasser hinauf an einem sonnigen Tag. | IMAGO \/ imagebroker\" class=\"responsive\"\/><\/p>\n<p>AUDIO: Lebensretter Stufe: Wie Treppensteigen unser Risiko zu Sterben mindert (1 Min)<\/p>\n<p class=\"topline\">Gesundheit &amp; Fitness<\/p>\n<p>\n                Stand: 14.08.2026 12:10 Uhr<\/p>\n<p class=\"preface\">Wer regelm\u00e4\u00dfig Treppen steigt, dessen Risiko, fr\u00fch zu sterben, sinkt. Besonders Herz-Kreislauf-Probleme f\u00fchren seltener zum Tod \u2013 die Wahrscheinlichkeit f\u00fcr ein solches Ableben sinkt deutlich. Das zeigt eine neue \u00dcbersichtsstudie aus England. <\/p>\n<p class=\"textauthor\">von MDR WISSEN<\/p>\n<p class=\"\">In der haben Wissenschaftler der Universit\u00e4t von Ostanglien und des Universit\u00e4tsklinikums Norfolk und Norwich Untersuchungen zusammengefasst, die die Auswirkungen von Treppensteigen auf Mortalit\u00e4t analysieren. Besonders im Fokus der Forschenden stand die kardiovaskul\u00e4re Gesundheit, sagt Vassilios Vassiliou, Letztautor der Studie: &#171;Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit die h\u00e4ufigste Todesursache \u2013 die Fallzahlen haben sich zwischen 1990 und 2019 fast verdoppelt.&#187;<\/p>\n<p>    Risiko f\u00fcr Tod durch Herz-Kreislauf-Probleme sinkt um 40 Prozent<\/p>\n<p class=\"\">Doch diesen Krankheiten l\u00e4sst sich vorbeugen, erkl\u00e4rt der Kardiologe. &#171;Durch einen gesunden Lebensstil \u2013 einschlie\u00dflich regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung, einer herzgesunden Ern\u00e4hrung, Nichtrauchen, Normalgewicht und der Kontrolle von Blutdruck, Cholesterin und Diabetes \u2013 l\u00e4sst sich das weitgehend verhindern.&#187; Treppensteigen biete dabei eine praktische, aber oft \u00fcbersehen M\u00f6glichkeit der Pr\u00e4vention. &#171;Wir wollten besser verstehen, wie diese allt\u00e4gliche Aktivit\u00e4t lebensrettend sein kann&#187;, erkl\u00e4rt Vassiliou.<\/p>\n<p>        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/hundertjaehrige-120.webp\" alt=\"Drei Seniorinnen\" title=\"Drei Seniorinnen | picture alliance \/ dpa | Arne Dedert\" class=\"responsive\" loading=\"lazy\"\/><\/p>\n<p>Langes Leben<\/p>\n<p>Wer \u00fcber 100 Jahre alt wird, ist ein biologisches Ph\u00e4nomen. Forscher haben nun einen Blutwert entdeckt, der bei diesen Menschen weitaus pr\u00e4ziser \u00fcber Fitness und Lebenserwartung entscheidet als klassische Demenz-Tests.<\/p>\n<p class=\"\">Insgesamt fast 1.900 Studien analysierten er und sein Team; neun davon mit Daten von mehr als 450.000 Teilnehmern und einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von 14 Jahren wurden als relevant identifiziert und ausgewertet. Im Verlauf der Untersuchungen war bei Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig Treppen steigen, die Wahrscheinlichkeit, an Herzproblemen zu sterben, um 39 Prozent und die Wahrscheinlichkeit, an irgendeiner Ursache zu sterben, um 24 Prozent geringer als bei Menschen, die seltener Treppen steigen.<\/p>\n<p>    Sechs Abs\u00e4tze am Tag m\u00f6glicherweise die perfekte Dosis<\/p>\n<p class=\"\">Au\u00dferdem zeigte sich, dass sich schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzinsuffizienz bei jenen, die regelm\u00e4\u00dfig Stufen liefen, seltener entwickelten. &#171;Nach der Auswertung der Ergebnisse von \u00fcber 450.000 Teilnehmern fanden wir einen eindeutigen Zusammenhang zwischen Treppensteigen und einem geringeren Risiko sowohl f\u00fcr Herz-Kreislauf-bedingte Todesf\u00e4lle als auch f\u00fcr die Gesamtsterblichkeit&#187;, fasst Sophie Padock, die Erstautorin der \u00dcbersichtsarbeit, zusammen.<\/p>\n<p>        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/morgen-jogging-102.webp\" alt=\"Frau, die in einem lavendelfarbenen Sportoutfit und Kopfh\u00f6rern durch ein Rapsfeld l\u00e4uft\" title=\"Frau, die in einem lavendelfarbenen Sportoutfit und Kopfh\u00f6rern durch ein Rapsfeld l\u00e4uft | IMAGO \/ Westend61\" class=\"responsive\" loading=\"lazy\"\/><\/p>\n<p>Gro\u00dfe Studie aus den USA<\/p>\n<p>Wer Fr\u00fchsport treibt, hat ein deutlich geringeres Risiko an koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck oder einer Fettstoffwechselst\u00f6rung zu erkranken als Menschen, die sp\u00e4ter am Tag sportlich aktiv sind, so eine US-Studie.<\/p>\n<p class=\"\">Es gibt Hinweise, dass sechs Abs\u00e4tze Stufen am Tag zu nehmen ideal f\u00fcr Herz und Kreislauf sind \u2013 weitere Untersuchungen dieser Zahl seien aber n\u00f6tig. &#171;Einige der von uns betrachteten Studien zeigten, dass die gesundheitlichen Vorteile mit der Anzahl der gestiegenen Treppen steigen. Aber auch kleine Ver\u00e4nderungen hatten messbare Auswirkungen.&#187;<\/p>\n<p class=\"\">Doch das gilt nicht f\u00fcr alle Menschen. Mobil Eingeschr\u00e4nkte und Menschen mit Gelenkbeschwerden sollten, so m\u00f6glich, lieber den Lift nehmen. F\u00fcr alle anderen biete das Treppensteigen eine einfache, leicht in den Alltag integrierbare und wenig zeitintensive M\u00f6glichkeit der Bewegung. &#171;Da mehr als ein Viertel der Erwachsenen weltweit die empfohlenen Aktivit\u00e4tsniveaus nicht erreicht, bietet das Treppensteigen eine realistische und skalierbare Ma\u00dfnahme&#187;, schlie\u00dft Vassiliou.<\/p>\n<p class=\"\">pm\/jar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"AUDIO: Lebensretter Stufe: Wie Treppensteigen unser Risiko zu Sterben mindert (1 Min) Gesundheit &amp; Fitness Stand: 14.08.2026 12:10&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":251053,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[17],"tags":[37946,46,53947,53951,67,66,34996,53948,46912,15210,53950,45,2884,53946,44,53945,53949],"class_list":["post-251052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gesundheit","tag-altersforschung","tag-ch","tag-fahrstuhl","tag-fruehes-ableben","tag-gesundheit","tag-health","tag-herz-kreislauf","tag-laenger-leben","tag-lift","tag-mortalitaet","tag-risiko-zu-sterben","tag-schweiz","tag-sterberisiko","tag-stufen","tag-switzerland","tag-treppensteigen","tag-unsterblichkeit"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_de\/117094382120996867","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=251052"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251052\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/251053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=251052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=251052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=251052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}