{"id":257591,"date":"2026-08-19T08:50:08","date_gmt":"2026-08-19T08:50:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/257591\/"},"modified":"2026-08-19T08:50:08","modified_gmt":"2026-08-19T08:50:08","slug":"koennen-sprint-proteine-diabetes-und-bluthochdruck-stoppen-leben-wissen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/257591\/","title":{"rendered":"K\u00f6nnen Sprint-Proteine Diabetes und Bluthochdruck stoppen? | Leben & Wissen"},"content":{"rendered":"

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Wer beim Training auf kurze, maximale Belastungen setzt, l\u00f6st im K\u00f6rper offenbar deutlich st\u00e4rkere biologische Reaktionen aus als mit langem, moderatem Ausdauertraining. Das zeigt eine neue Untersuchung der Rockefeller University in New York. <\/p>\n

Die Forscher teilten 37 junge, gesunde Erwachsene in drei Gruppen ein, die \u00fcber einen Zeitraum von acht Wochen ein kontrolliertes Trainingsprogramm absolvierten. Alle trainierten drei- bis viermal pro Woche. Die Sprint-Gruppe fuhr Rad in sechs S\u00e4tzen \u00e0 30 Sekunden bei maximaler Anstrengung, mit jeweils vier Minuten Pause dazwischen. Die zweite Gruppe radelte 90 bis 120 Minuten bei moderater Intensit\u00e4t. Eine Kontrollgruppe joggte moderat. <\/p>\n

714 vs. 7 ver\u00e4nderte Proteine im Blut<\/p>\n

Vor und nach den Einheiten wurden fast 3000 Proteine sowie zahlreiche Stoffwechselprodukte im Blut der Probanden analysiert. Die Sprint-Gruppe war insgesamt viel k\u00fcrzer aktiv. Trotzdem beeinflusste dieses Training den K\u00f6rper auf Zellebene viel st\u00e4rker und regte die Kommunikation zwischen den Organen effektiver an.<\/p>\n

Der gr\u00f6\u00dfte Unterschied zeigte sich direkt nach dem Training: Sprint-Intervalle erh\u00f6hten die Konzentration von rund einem Viertel aller gemessenen Proteine (714) im Blut. Bei moderatem Radfahren<\/a> waren es nur sieben! <\/p>\n

Laufen lag dazwischen<\/p>\n

Das Laufen lag in seiner Wirkung zwischen dem moderaten Radfahren und dem Sprint-Intervall-Training. Es ver\u00e4nderte 111 Proteine \u2013 dennoch blieb der Unterschied zum Sprint-Training gewaltig.<\/p>\n

Die Ergebnisse<\/a> wurden in \u201eCell Reports Medicine\u201c ver\u00f6ffentlicht. Laut den Forschern zeigt sich daran, wie stark die Trainingsintensit\u00e4t die chemische Kommunikation zwischen verschiedenen Organen steuert. <\/p>\n

Verbindung zu Stoffwechsel und Appetit<\/p>\n

Um zu verstehen, ob die \u201eSprint-Proteine\u201c im Blut gut oder eher schlecht f\u00fcr die Gesundheit sind, verglichen die Forscher ihre Ergebnisse mit entsprechenden Daten von mehr als 53.000 Menschen aus der UK Biobank. <\/p>\n

Sie filterten u. a. 33 Proteine heraus, die statistisch mit einem geringeren Risiko f\u00fcr Adipositas<\/a>, Typ-2-Diabetes<\/a> und Bluthochdruck verbunden sind. <\/p>\n

Auch erh\u00f6hte sich beim Sprinten das Stoffwechselprodukt Lac-Phe. Es ist daf\u00fcr bekannt, den Appetit zu unterdr\u00fccken, und wird vor allem bei sehr intensiven Belastungen gebildet.<\/p>\n

Keine Aussage \u00fcber gesundheitliche Wirkung<\/p>\n

Die Studie zeigt nicht, welche Trainingsform langfristig ges\u00fcnder ist. Anzumerken sind die geringe Teilnehmerzahl und dass die Probanden fast nur M\u00e4nner waren. Zudem stammen Teile der Daten aus dem Labor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"TTS-Player \u00fcberspringen\u21b5Artikel weiterlesen Wer beim Training auf kurze, maximale Belastungen setzt, l\u00f6st im K\u00f6rper offenbar deutlich st\u00e4rkere biologische…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":257592,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[17],"tags":[46,406,67,66,36540,404,403,37047,45,241,44],"class_list":["post-257591","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gesundheit","tag-ch","tag-fitness","tag-gesundheit","tag-health","tag-kc-leben","tag-ki-books","tag-ki-fitbook","tag-leben-gesundheit","tag-schweiz","tag-studie","tag-switzerland"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_de\/117121312951697840","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=257591"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257591\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/257592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=257591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=257591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=257591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}