{"id":258533,"date":"2026-08-19T20:16:39","date_gmt":"2026-08-19T20:16:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/258533\/"},"modified":"2026-08-19T20:16:39","modified_gmt":"2026-08-19T20:16:39","slug":"treppensteigen-meta-analyse-zeigt-geringeres-sterbe-risiko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/258533\/","title":{"rendered":"Treppensteigen: Meta-Analyse zeigt geringeres Sterbe-Risiko"},"content":{"rendered":"

Ist einfach und kostet kaum Zeit <\/p>\n

L\u00e4nger leben \u2013 diese Alltagsaktivit\u00e4t k\u00f6nnte dabei helfen<\/p>\n

Aktualisiert am 18.08.2026 – 15:55 UhrLesedauer: 3 Min.<\/p>\n

\"Ein\"Vergr\u00f6\u00dfern<\/a><\/p>\n

Treppensteigen: Wer seinen Alltag klug gestaltet, kann sich ganz nebenbei mehr bewegen. (Quelle: VioletaStoimenova\/Thinkstock by Getty-Images-bilder)<\/p>\n

\"\"Vorlesen<\/p>\n

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Eine Auswertung von knapp 2.000 Studien kommt zu dem Schluss: Eine einfache Gewohnheit k\u00f6nnte die Herzgesundheit f\u00f6rdern \u2013 und zwar betr\u00e4chtlich.<\/p>\n

Es kostet nichts, dauert nicht lange und man muss sich nicht einmal daf\u00fcr umziehen: Treppensteigen geh\u00f6rt zu den k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4ten, die sich am einfachsten in den Alltag integrieren lassen, zumindest f\u00fcr Menschen mit gesunden Beinen und intaktem Gleichgewichtssinn. Doch wie viel bringt diese kurze Anstrengung wirklich?<\/p>\n

Mit dieser Frage besch\u00e4ftigen sich Wissenschaftler schon eine ganze Weile. Die Antworten fielen je nach Studie recht unterschiedlich aus. Nun hat ein britisches Forschungsteam neun Untersuchungen zu diesem Thema ausgewertet. Die Befunde zeigen: Regelm\u00e4\u00dfiges Treppensteigen ist mit einem um 39 Prozent niedrigeren Risiko verbunden, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben. Auch das allgemeine Sterberisiko lag um 24 Prozent niedriger.<\/p>\n

Was genau wurde untersucht?<\/p>\n

Bei der aktuellen Studie handelt es sich um eine sogenannte Meta-Analyse. Das ist eine Untersuchung, bei der die Ergebnisse mehrerer einzelner Studien gemeinsam ausgewertet werden. Dadurch l\u00e4sst sich ein gr\u00f6\u00dferer Datenbestand betrachten als in einer einzelnen Untersuchung.<\/p>\n

Die Forscher fanden in wissenschaftlichen Datenbanken zun\u00e4chst 1.873 Arbeiten zum Thema Treppensteigen und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Neun davon passten am Ende zu ihrer Fragestellung, oder zumindest in etwa. Denn die verschiedenen Studien hatten sich dem Thema Treppensteigen auf unterschiedliche Weise gen\u00e4hert. In manchen wurden die Teilnehmer gefragt: Wie viele Treppen oder Stockwerke steigen Sie am Tag oder in der Woche? In anderen wollten die Forscher wissen: K\u00f6nnen Sie mehrere Treppen ohne Pause bew\u00e4ltigen?<\/p>\n

Gemein war ihnen, dass die Angaben der Teilnehmer mit deren sp\u00e4terer Gesundheit in Beziehung gesetzt wurden. Beispielsweise pr\u00fcften sie, ob h\u00e4ufigeres Treppensteigen mit einem geringeren Risiko f\u00fcr Herzinfarkte, Schlaganf\u00e4lle oder Herzschw\u00e4che zusammenhing. Oder es wurde ermittelt, ob Menschen, die h\u00e4ufiger oder leichter Treppen stiegen, seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen starben oder insgesamt ein geringeres Sterberisiko hatten.<\/p>\n

Zusammen lieferten die ausgew\u00e4hlten Untersuchungen Daten von 480.479 Menschen im Alter zwischen 35 und 84 Jahren. 53 Prozent von ihnen waren Frauen. Die Teilnehmer unterschieden sich auch gesundheitlich: Einige hatten zu Beginn keine bekannten Herzprobleme, andere bereits Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder entsprechende Risikofaktoren.<\/p>\n

Im Mittel verfolgten die Studien die Teilnehmer rund 14 Jahre lang. So konnten die Forscher untersuchen, ob sich Unterschiede beim Treppensteigen \u00fcber viele Jahre hinweg in der H\u00e4ufigkeit von Erkrankungen und Todesf\u00e4llen widerspiegelten.<\/p>\n

Der deutlichste Effekt zeigte sich beim Sterberisiko<\/p>\n

Die Meta-Analyse zeichnet ein recht eindeutiges Gesamtbild: Menschen, die h\u00e4ufiger oder besser Treppen steigen konnten, hatten im weiteren Verlauf ein geringeres Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einen vorzeitigen Tod.<\/p>\n

Besonders deutlich zeigte sich der Zusammenhang bei der Sterblichkeit. In f\u00fcnf Studien mit insgesamt 455.619 Teilnehmern lag das Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben, bei Treppensteigern um 39 Prozent niedriger. Das allgemeine Sterberisiko war um 24 Prozent geringer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ist einfach und kostet kaum Zeit L\u00e4nger leben \u2013 diese Alltagsaktivit\u00e4t k\u00f6nnte dabei helfen Aktualisiert am 18.08.2026 –…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":258534,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[17],"tags":[996,55101,46,67,66,3534,456,4640,45,2884,55102,44,44123,53945],"class_list":["post-258533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gesundheit","tag-996","tag-alltagsaktivitaet","tag-ch","tag-gesundheit","tag-health","tag-herzgesundheit","tag-herzinfarkt","tag-schlaganfallrisiko","tag-schweiz","tag-sterberisiko","tag-studienergebnis","tag-switzerland","tag-trainingseinheit","tag-treppensteigen"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_de\/117124012476201428","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=258533"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258533\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/258534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=258533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=258533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=258533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}