Eine Studie aus England zeigt: Die Ern\u00e4hrung k\u00f6nnte auch die seelische Gesundheit im Alter beeinflussen.<\/p>\n
Eine gesunde Ern\u00e4hrung wird oft mit k\u00f6rperlicher Fitness verbunden. Doch neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Ern\u00e4hrung auch mit der seelischen Gesundheit im Alter zusammenh\u00e4ngen k\u00f6nnte. Eine Studie aus England zeigt: \u00c4ltere Menschen, die sich st\u00e4rker an einer mediterranen Ern\u00e4hrungsweise orientierten, berichteten \u00fcber ein h\u00f6heres psychisches Wohlbefinden \u2013 und kamen w\u00e4hrend der Belastungen der Corona-Pandemie offenbar besser durch die Krise.<\/p>\n
Welche Rolle spielte die mediterrane Ern\u00e4hrung w\u00e4hrend der Pandemie?<\/p>\n
Als im Jahr 2020 die Corona-Pandemie begann, ver\u00e4nderte sich der Alltag vieler \u00e4lterer Menschen grundlegend. Kontaktbeschr\u00e4nkungen, Sorgen um die eigene Gesundheit und weniger soziale Begegnungen belasteten die psychische Verfassung vieler Menschen.<\/p>\n
Das k\u00f6nnte Sie auch interessieren: Ist Dinkel ges\u00fcnder als Weizen? BfR warnt vor Trugschluss<\/a><\/p>\n Die Studie von Andrew Steptoe, Alanna Jo Shand und Camille Lassale zeigt, dass das Wohlbefinden bei den untersuchten Personen w\u00e4hrend der Pandemie insgesamt zur\u00fcckging. Bei Menschen, die sich zuvor st\u00e4rker mediterran ern\u00e4hrt hatten, fiel dieser R\u00fcckgang jedoch geringer aus.<\/p>\n Die Forscher sehen darin Hinweise darauf, dass bestimmte Ern\u00e4hrungsgewohnheiten m\u00f6glicherweise dazu beitragen k\u00f6nnen, mit schwierigen Lebensphasen besser umzugehen. Besonders im h\u00f6heren Alter, wenn Krankheiten, Verlusterfahrungen oder Einsamkeit h\u00e4ufiger auftreten k\u00f6nnen, k\u00f6nnte Ern\u00e4hrung ein zus\u00e4tzlicher Einflussfaktor sein. <\/p>\n Wie wurde der Zusammenhang untersucht?<\/p>\n F\u00fcr die Untersuchung nutzten Wissenschaftler Daten aus der langfristig angelegten English Longitudinal Study of Ageing. Dabei wurden 3296 Menschen aus England im Alter von mindestens 50 Jahren betrachtet. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer lag bei etwa 68 Jahren.<\/p>\n Die Angaben zur Ern\u00e4hrung stammten aus den Jahren 2018 und 2019 \u2013 also aus der Zeit vor der Pandemie. Die Teilnehmer machten Angaben dazu, welche Lebensmittel sie an zwei Tagen gegessen hatten. Daraus berechneten die Forscher, wie stark ihre Ern\u00e4hrung einer mediterranen Ern\u00e4hrungsweise entsprach.<\/p>\n Das psychische Wohlbefinden wurde ebenfalls untersucht. Dabei ging es unter anderem darum, ob Menschen ihr Leben als sinnvoll empfanden, Freude an Aktivit\u00e4ten hatten und das Gef\u00fchl besa\u00dfen, ihren Alltag kontrollieren zu k\u00f6nnen. Zus\u00e4tzlich ber\u00fccksichtigten die Forscher Faktoren wie Einkommen, Bewegung, Rauchen, k\u00f6rperliche Erkrankungen und depressive Beschwerden.<\/p>\n Warum k\u00f6nnte mediterrane Ern\u00e4hrung die Psyche beeinflussen?<\/p>\n Die mediterrane Ern\u00e4hrung besteht vor allem aus Gem\u00fcse, Obst, H\u00fclsenfr\u00fcchten, Vollkornprodukten, Fisch und Oliven\u00f6l. Rotes Fleisch und Milchprodukte spielen dagegen eine kleinere Rolle. Diese Kombination liefert zahlreiche Stoffe, die f\u00fcr den K\u00f6rper wichtig sind.<\/p>\n