Was f\u00fcr Yara irgendwann zum Alltag wurde, begann Jahre zuvor v\u00f6llig harmlos. \u00dcber Facebook lernt sie den ein Jahr j\u00fcngeren Mann aus Tunesien kennen. Es ist ihre erste Beziehung. \u00abIch hatte keine Erfahrung und wusste lange nicht, was normal ist und was nicht.\u00bb<\/p>\n
Die beiden f\u00fchren eine Fernbeziehung. Anfangs geniesst Yara die viele Aufmerksamkeit. Sie telefonieren viel, er m\u00f6chte wissen, was sie macht und wo sie ist. \u00abIch fand es sch\u00f6n und habe mich dadurch gut gef\u00fchlt.\u00bb Doch aus Aufmerksamkeit wird schleichend Kontrolle \u2013 und aus einer Beziehung, in der Yara sich anfangs besonders geliebt f\u00fchlt, wird eine, in der sie am Ende kaum noch ein eigenes Leben hat.<\/p>\n
![\"Immer](\"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/576a1ab2-759a-4bf9-9bb9-794d89a8b554.jpg\" "\\"Immer")
Immer wieder kontrollierte ihr damaliger Freund ihr Handy.Unsplash<\/p>\n
\u00abIch dachte, er sorgt sich um mich\u00bb<\/p>\n
Als Yara ihre Lehre in einer Kita beginnt, soll sie st\u00e4ndig erreichbar sein. In jeder Pause muss sie telefonieren, auch w\u00e4hrend der Arbeit erwartet ihr Freund, dass sie sich meldet. Irgendwann kontrolliert er auch ihre Kleidung.<\/p>\n
\u00abIch dachte, er sorgt sich um mich und ich bin ihm wichtig.\u00bb Sie versucht ihm zu erkl\u00e4ren, dass ihre Kleidung in der Schweiz v\u00f6llig normal sei. Doch das interessiert ihn nicht. Also beginnt Yara, heimlich andere Sachen mitzunehmen und sich umzuziehen, sobald sie nicht mehr telefonieren.<\/p>\n
Dann verlangt ihr Freund s\u00e4mtliche Passw\u00f6rter. Mehrmals t\u00e4glich loggt er sich ein und kontrolliert sie. \u00abIch hatte ja nichts zu verstecken. Deshalb war es mir anfangs egal.\u00bb Erst mit der Zeit merkt Yara, wie stark er in ihre Privatsph\u00e4re eingreift.<\/p>\n
Woran erkennst du f\u00fcr dich, dass eine Beziehung toxisch wird?<\/p>\n
\u00abMan versteht das nicht\u00bb<\/p>\n
Dass ihr Partner Hunderte Kilometer entfernt lebt, macht es f\u00fcr sie nicht leichter, sich zu l\u00f6sen. \u00abAndere sagen: Du h\u00e4ttest doch einfach gehen k\u00f6nnen, er war ja im Ausland. Aber das habe ich so nicht erkannt. Ich habe nicht gemerkt, wie viel Kontrolle er \u00fcber mich hat.\u00bb<\/p>\n
Yara reist regelm\u00e4ssig nach Tunesien. Auch dort geht es weiter mit der Kontrolle: Sobald sie landet, nimmt er ihr als Erstes das Handy ab und durchsucht es. Dennoch erlebt sie ihren Partner dort oft wie ausgewechselt, insbesondere wenn Freunde oder Familie dabei sind. \u00abDiese Zeit habe ich gesch\u00e4tzt, weil er dann anders war.\u00bb<\/p>\n
Er schreibt sogar ihrer Chefin<\/p>\n
Mit der Zeit sucht ihr Freund im Internet nach Yaras Familie, Arbeitskollegen und Vorgesetzten. Wenn sie nicht antwortet, schreibt er ihnen. Selbst ihre Chefin fragt er, ob Yara wirklich arbeite, wann sie Pause habe und warum sie nicht ans Handy gehe.<\/p>\n
Als ihre Chefin sie darauf anspricht, verteidigt Yara ihren Partner. \u00abIch sagte immer: Er meint es nur gut.\u00bb Einerseits aus Scham, andererseits, weil sie selbst noch daran glaubt. \u00abEr war ja das Einzige, was ich noch hatte.\u00bb<\/p>\n
Mehrmals versucht Yara, die Beziehung zu beenden. Danach \u00fcbersch\u00fcttet ihr Freund sie mit Liebe, setzt sie emotional unter Druck und schafft es immer wieder, dass sie bleibt. \u00abEin Teil von mir wusste, dass das alles falsch war. Aber der gr\u00f6ssere Teil hat ihn geliebt und ihm geglaubt.\u00bb<\/p>\n
Schliesslich heiraten die beiden. Zu diesem Zeitpunkt sei sie bereits \u00abemotional abgestumpft\u00bb gewesen. Nach der Hochzeit wird die Situation noch schlimmer. \u00abEs war jeden Tag mehr Krieg als alles andere.\u00bb Zuneigung bekommt sie kaum noch \u2013 und sehnt sich gerade deshalb immer st\u00e4rker danach. Yara wird depressiv und f\u00fchlt sich zunehmend leer, wie sie erz\u00e4hlt.<\/p>\n
![\"F\u00fcr](\"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/02e858df-9ef0-4f4f-b2d4-631bdf28ee8d.jpg\" "\\"F\u00fcr")
F\u00fcr Yara war jeder Schritt in die Unabh\u00e4ngigkeit ein Schritt zur\u00fcck zu sich selbst, wie sie erz\u00e4hlt. (Symbolbild)Unsplash<\/p>\n
Nach der Trennung verschickt er private Bilder<\/p>\n
Nach insgesamt mehr als vier Jahren Beziehung zieht Yara schliesslich einen Schlussstrich. Einen einzelnen Moment, der zur Trennung f\u00fchrt, gibt es nicht. \u00abEs war ein schleichender Prozess. Irgendwann hat sich einfach ein Schalter umgelegt.\u00bb Sie blockiert ihn \u00fcberall.<\/p>\n
Doch ihr Ex akzeptiert das Ende nicht. Er kontaktiert ihre Familie, droht Yara weiter und verschickt private Bilder von ihr an Angeh\u00f6rige und sogar an ihre Chefin. Zu diesem Zeitpunkt sei sie bereits \u00abso leer\u00bb gewesen, dass sie kaum noch etwas gef\u00fchlt habe. \u00abKeine Wut, keine Scham, keinen Hass. Es war mir einfach egal.\u00bb<\/p>\n
Noch lange versucht ihr Ex, sie zu erreichen. Bis vor rund zwei Jahren bekommt Yara immer wieder Nachrichten von ihm.<\/p>\n
Ihr Umfeld habe w\u00e4hrend der Beziehung nie gewusst, wie gross das Ausmass der Kontrolle tats\u00e4chlich war. Nach der Trennung seien viele schockiert gewesen. Wirklich gesprochen werde dar\u00fcber bis heute kaum. \u00abEinerseits bin ich froh, dass ich nicht dar\u00fcber reden muss. Andererseits f\u00fchlt man sich dadurch auch nicht ernst genommen.\u00bb<\/p>\n
\u00abIch trauere einer Version von mir nach\u00bb<\/p>\n
Heute ist Yara wieder verheiratet. R\u00fcckblickend empfindet sie vor allem Trauer. \u00abIch trauere einer Version von mir in meiner Jugend nach, die es nie gegeben hat.\u00bb Wut auf ihren Ex empfinde sie dagegen keine mehr.<\/p>\n
![\"Nach](\"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/54dc9f31-af8d-4aab-932d-649c17d6e4b6.jpg\" "\\"Nach")
Nach der belastenden Beziehung arbeitet Yara an ihrer Heilung \u2013 und lernt, sich selbst wieder Raum zu geben. (Symbolbild)Unsplash<\/p>\n
Ganz verschwunden sind die Spuren trotzdem nicht. Nimmt ihr heutiger Mann beispielsweise ihr Handy, um kurz etwas nachzuschauen, ist f\u00fcr wenige Sekunden das alte Gef\u00fchl wieder da. \u00abEr hat \u00fcberhaupt keine Hintergedanken. Aber meine erste Reaktion ist nat\u00fcrlich manchmal noch die von damals.\u00bb<\/p>\n
Doch jetzt kann Yara diese Momente einordnen. Therapien h\u00e4tten ihr dabei geholfen, das Erlebte zu verarbeiten und zu verstehen, was damals passiert ist. \u00abIch weiss heute, dass es nicht meine Schuld war.\u00bb Die mehr als vier Jahre sollen nicht l\u00e4nger bestimmen, wie sie ihr Leben f\u00fchrt. \u00abAlles hat dazu beigetragen, wer ich heute bin. Und ich mag die Person, die ich heute bin.\u00bb<\/p>\n
*Name ist der Redaktion bekannt.<\/p>\n
Hast du oder hat jemand, den du kennst, eine Depression?<\/p>\n
Hier findest du Hilfe:<\/p>\n
VASK<\/a>, regionale Vereine f\u00fcr Angeh\u00f6rigePsyfinde<\/a>r, qualifizierte Fachpersonen in deiner N\u00e4he Deborah Gonzalez (dgo) arbeitet seit 2021 bei 20 Minuten. Sie ist Stellvertretende Ressortleiterin Gesellschaft & Community.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Yara (29) war \u00fcber vier Jahre lang in einer kontrollierten Beziehung mit einem Mann aus Tunesien.Ihr Ex \u00fcberwachte…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":264417,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[7],"tags":[46,42,40,45,44],"class_list":["post-264416","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-schweiz","tag-ch","tag-nachrichten","tag-schlagzeilen","tag-schweiz","tag-switzerland"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_de\/117149035880722183","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=264416"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264416\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/264417"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=264416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=264416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=264416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Deborah](\"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1787552426_212_cb20ea28-2cdb-46ab-8b59-2a09f28abfac.jpg\")
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