{"id":264616,"date":"2026-08-24T08:58:09","date_gmt":"2026-08-24T08:58:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/264616\/"},"modified":"2026-08-24T08:58:09","modified_gmt":"2026-08-24T08:58:09","slug":"vitamin-d-und-demenz-aeltere-menschen-mit-hoher-taeglicher-dosis-schnitten-in-denktests-deutlich-besser-ab","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/264616\/","title":{"rendered":"Vitamin D und Demenz: \u00c4ltere Menschen mit hoher t\u00e4glicher Dosis schnitten in Denktests deutlich besser ab"},"content":{"rendered":"

Vitamin D verbinden die meisten Menschen mit Knochen und Muskeln<\/a>. Doch der Stoff ist an weit mehr Vorg\u00e4ngen im K\u00f6rper beteiligt \u2013 auch im Nervensystem und bei der Regulation des Schlafs. Gerade im Alter wird das interessant, denn schlechter Schlaf und nachlassende geistige F\u00e4higkeiten treten h\u00e4ufig gemeinsam auf.<\/p>\n

Eine kleine Untersuchung mit \u00e4lteren Menschen mit leichten kognitiven Einschr\u00e4nkungen und Schlafproblemen fand nun einen bemerkenswerten Zusammenhang: Teilnehmer, die t\u00e4glich mindestens 5.000 Internationale Einheiten (125 Mikrogramm) Vitamin D einnahmen, erzielten in einem Denktest mehr als 13 Prozent h\u00f6here Werte. Ob das Vitamin daf\u00fcr verantwortlich war, l\u00e4sst sich aus der Untersuchung allerdings nicht ableiten.<\/p>\n

Die Untersuchung der Emory University<\/a>, ver\u00f6ffentlicht im Fachjournal Sleep Medicine<\/a>, umfasste 54 \u00e4ltere Erwachsene mit diagnostizierter oder vermuteter leichter kognitiver Beeintr\u00e4chtigung, kurz MCI. Im Durchschnitt waren sie 67,2 Jahre alt, 46 Prozent waren M\u00e4nner.<\/p>\n

Alle Teilnehmer litten zus\u00e4tzlich unter Schlafproblemen. Diese Kombination ist besonders relevant, weil sowohl MCI als auch gest\u00f6rter Schlaf mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr weiteren geistigen Abbau verbunden sind. Die Wissenschaftler wollten deshalb wissen, ob sich bei der Vitamin-D-Einnahme Unterschiede in der kognitiven Leistungsf\u00e4higkeit zeigen.<\/p>\n

H\u00f6here Vitamin-D-Einnahme geht mit besseren Denktest-Werten einher<\/p>\n

F\u00fcr die geistige Leistungsf\u00e4higkeit nutzten die Wissenschaftler den Montreal Cognitive Assessment, kurz MoCA. Der Test erfasst unter anderem Ged\u00e4chtnis, Aufmerksamkeit, Sprache und r\u00e4umliches Denken. Im statistischen Modell lagen die Werte der Teilnehmer mit h\u00f6herer Vitamin-D-Einnahme im Durchschnitt 3,78 Punkte \u00fcber denen der Vergleichsgruppe. Alter, Geschlecht, Bildungsstand, BMI und die verwendete Vitamin-D-Form wurden dabei ber\u00fccksichtigt.<\/p>\n

Die Teilnehmer erhielten keine festgelegte Vitamin-D-Dosis, sondern gaben selbst an, ob und wie viel sie t\u00e4glich einnahmen. Die Forscher verglichen diese Angaben anschlie\u00dfend mit den Ergebnissen des Denktests. Ein urs\u00e4chlicher Effekt von Vitamin D auf die h\u00f6heren Testwerte l\u00e4sst sich daraus nicht ableiten.<\/p>\n

Niedrigere Vitamin-D-Dosen bleiben ohne messbaren Effekt<\/p>\n

Bei niedrigeren Vitamin-D-Mengen zeigte sich kein statistisch bedeutsamer Zusammenhang mit besseren MoCA-Werten. Erst ab einer t\u00e4glichen Einnahme von mindestens 5.000 IE lagen die Testwerte h\u00f6her als bei Teilnehmern ohne Vitamin-D-Einnahme. Ob Vitamin D2 oder Vitamin D3 verwendet wurde, machte dabei keinen erkennbaren Unterschied.<\/p>\n

Untersucht wurden ausschlie\u00dflich Menschen mit MCI und Schlafproblemen<\/a>. Schlafst\u00f6rungen kommen in dieser Gruppe h\u00e4ufig vor: Nach den in der Arbeit zitierten Daten sind etwa 36 Prozent betroffen, bei objektiven Messungen sogar rund 46 Prozent. MCI wird zugleich bei sch\u00e4tzungsweise jedem f\u00fcnften \u00e4lteren Erwachsenen festgestellt. Schlechter Schlaf und geistiger Abbau k\u00f6nnen sich gegenseitig verst\u00e4rken. Als m\u00f6gliche Mechanismen werden unter anderem Entz\u00fcndungsprozesse im Nervensystem und Ablagerungen von Amyloid-beta im Gehirn diskutiert.<\/p>\n

Vitamin D k\u00f6nnte in einer fr\u00fchen Phase des geistigen Abbaus relevant sein<\/p>\n

Seniorautorin Victoria Pak<\/a> sieht vor allem die fr\u00fche Phase kognitiver Ver\u00e4nderungen als m\u00f6glichen Ansatzpunkt. \u201eBei \u00e4lteren Erwachsenen mit Schlafst\u00f6rungen und leichter kognitiver Beeintr\u00e4chtigung k\u00f6nnte dies ein wichtiges Zeitfenster f\u00fcr Interventionen sein, in dem kognitive Ver\u00e4nderungen beginnen, aber M\u00f6glichkeiten zur Unterst\u00fctzung der Gehirngesundheit noch bestehen\u201c, erkl\u00e4rt die Wissenschaftlerin von der Emory University.<\/p>\n

Vitamin D ist dabei auch deshalb interessant, weil der N\u00e4hrstoff an Muskel- und Nervenfunktionen beteiligt ist und mit Schlaf sowie dem Schlaf-Wach-Rhythmus in Verbindung steht. Fr\u00fchere Untersuchungen brachten einen Vitamin-D-Mangel sowohl mit Schlafproblemen als auch mit einem h\u00f6heren Risiko f\u00fcr kognitiven Abbau in Zusammenhang. Ob Vitamin-D-Pr\u00e4parate die Denkleistung tats\u00e4chlich verbessern, ist bislang jedoch nicht eindeutig gekl\u00e4rt. Auch die daf\u00fcr geeignete Dosis ist offen.<\/p>\n

Vitamin D bei Demenz-Risiko: Ergebnisse bleiben vorl\u00e4ufig<\/p>\n

Mit 54 Teilnehmern war die Untersuchung klein. Eine Empfehlung f\u00fcr t\u00e4glich 5.000 IE Vitamin D l\u00e4sst sich daraus nicht ableiten. Auch ob Vitamin D eine Demenz verhindern oder behandeln kann, bleibt offen.<\/p>\n

Neben der Vitamin-D-Einnahme zeigten sich weitere statistische Zusammenh\u00e4nge: Teilnehmer mit Hochschulabschluss erzielten im Mittel 3,14 MoCA-Punkte mehr, bei \u00fcbergewichtigen Personen lagen die Werte um 3,59 Punkte h\u00f6her. Wegen der kleinen Stichprobe sind auch diese Unterschiede nur vorsichtig zu bewerten. <\/p>\n

Pak h\u00e4lt weitere Forschung zu beeinflussbaren Faktoren in fr\u00fchen Stadien des kognitiven Abbaus f\u00fcr sinnvoll: \u201eLeicht zug\u00e4ngliche und ver\u00e4nderbare Faktoren wie die Einnahme von Vitamin-D-Pr\u00e4paraten in fr\u00fchen Stadien des kognitiven Abbaus zu identifizieren, k\u00f6nnte zunehmend an Bedeutung gewinnen.\u201c<\/p>\n

Kurz zusammengefasst:<\/p>\n

In einer kleinen Studie mit 54 \u00e4lteren Menschen mit MCI und Schlafproblemen war eine t\u00e4gliche Einnahme von mindestens 5.000 IE Vitamin D mit mehr als 13 Prozent h\u00f6heren Denktest-Werten verbunden.<\/p>\n

Die Untersuchung belegt nicht, dass Vitamin D die geistige Leistung verbessert oder Demenz verhindert, weil sie nur einen Zusammenhang erfasst hat.<\/p>\n

Niedrigere Vitamin-D-Dosen zeigten keinen messbaren Vorteil; weitere Studien m\u00fcssen kl\u00e4ren, ob Vitamin D bei fr\u00fchem kognitivem Abbau tats\u00e4chlich helfen kann.<\/p>\n

\u00dcbrigens: Vitamin D steht nicht nur wegen m\u00f6glicher Effekte aufs Gehirn im Fokus \u2013 eine gro\u00dfe Auswertung stellt seinen Nutzen f\u00fcr stabile Knochen infrage. F\u00fcr die meisten \u00e4lteren Menschen sch\u00fctzt es kaum vor Br\u00fcchen oder St\u00fcrzen. Mehr dazu in unserem Artikel<\/a>.<\/p>\n

Bild: \u00a9 Magnific<\/a><\/p>\n

Tags: Altern<\/a>,Alzheimer<\/a>,Demenz<\/a>,Ged\u00e4chtnis<\/a>,Gehirn<\/a>,kognitive Leistung<\/a>,leichte kognitive Beeintr\u00e4chtigung<\/a>,MCI<\/a>,Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/a>,Schlafst\u00f6rungen<\/a>,Smart Up News<\/a>,Vitamin D<\/a>,Vitamin-D-Mangel<\/a> <\/p>\n

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