{"id":265365,"date":"2026-08-24T18:35:16","date_gmt":"2026-08-24T18:35:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/265365\/"},"modified":"2026-08-24T18:35:16","modified_gmt":"2026-08-24T18:35:16","slug":"studie-gute-herz-lungen-fitness-schuetzt-womoeglich-die-nieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/265365\/","title":{"rendered":"Studie: Gute Herz-Lungen-Fitness sch\u00fctzt wom\u00f6glich die Nieren"},"content":{"rendered":"

Gesund und fit im Alter <\/p>\n

So k\u00f6nnte die Nierenfunktion l\u00e4nger erhalten bleiben<\/p>\n

24.08.2026 – 19:55 UhrLesedauer: 2 Min.<\/p>\n

\"Ein\"Vergr\u00f6\u00dfern<\/a><\/p>\n

Ein Mann f\u00e4hrt Fahrrad: Die Herz-Lungen-Fitness zu st\u00e4rken, hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. (Quelle: ViktorCap\/getty-images-bilder)<\/p>\n

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Alternde Nieren b\u00fc\u00dfen langsam ihre Funktion ein, sodass sie sp\u00e4ter oft chronisch erkranken. Eine neue Studie zeigt, was diese Entwicklung verlangsamen k\u00f6nnte.<\/p>\n

Eine japanische Studie hat ergeben: je besser die Herz-Lungen-Fitness, desto langsamer der altersbedingte R\u00fcckgang der Nierenfunktion. Demnach k\u00f6nnte ein entsprechendes Herz-Kreislauf-Training wom\u00f6glich dazu beitragen, die Nierengesundheit im sp\u00e4teren Leben l\u00e4nger zu erhalten. Nachzulesen sind die Ergebnisse in der Fachzeitschrift «Medicine & Science in Sports & Exercise».<\/p>\n

Was bedeutet Herz-Lungen-Fitness?<\/p>\n

Herz-Lungen-Fitness, auch kardiorespiratorische Fitness genannt, beschreibt die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers, bei k\u00f6rperlicher Belastung Sauerstoff aufzunehmen und zu nutzen. Sie ist unter anderem von der Leistungsf\u00e4higkeit von Herz, Lunge und Muskulatur abh\u00e4ngig.<\/p>\n

Nierenfunktion \u00fcber f\u00fcnf Jahre im Blick<\/p>\n

An der Studie nahmen 198 Erwachsene teil, die zu Studienbeginn im Mittel 61 Jahre alt waren und eine normale Nierenfunktion aufwiesen. Alle teilnehmenden Personen absolvierten einen Belastungstest auf einem Fahrradergometer. Dabei ermittelte das Forschungsteam ihre Herz-Lungen-Fitness, indem es unter anderem ma\u00df, wie gut der K\u00f6rper bei k\u00f6rperlicher Belastung Sauerstoff aufnehmen und verwerten kann.<\/p>\n

Zudem untersuchte das Team \u00fcber einen Zeitraum von f\u00fcnf Jahren einmal j\u00e4hrlich die Nierenfunktion aller teilnehmenden Personen. Dazu sch\u00e4tzte es anhand bestimmter Blutwerte (n\u00e4mlich Kreatinin und Cystatin C) die glomerul\u00e4re Filtrationsrate (eGFR), die angibt, wie gut die Nieren das Blut filtern.<\/p>\n

Gut zu wissen<\/p>\n

Die anhand des Cystatin-C-Werts gesch\u00e4tzte glomerul\u00e4re Filtrationsrate (eGFRcys) ist oft deutlich niedriger als diejenige, die auf dem Kreatininwert basiert (eGFRcr). Bei alleiniger Bestimmung von Kreatinin besteht daher das Risiko, dass die Nieren funktionst\u00fcchtiger wirken, als sie tats\u00e4chlich sind.<\/p>\n

Deutlicher positiver Zusammenhang<\/p>\n

Die Untersuchungen ergaben, dass eine h\u00f6here Herz-Lungen-Fitness mit einem deutlich langsameren altersbedingten R\u00fcckgang der Nierenfunktion verbunden war. Dieser Zusammenhang blieb auch nach Ber\u00fccksichtigung m\u00f6glicher Einflussfaktoren wie Alter, Geschlecht, K\u00f6rperfettanteil, Rauchen und Begleiterkrankungen bestehen.<\/p>\n

Au\u00dferdem kam es bei einer h\u00f6heren Herz-Lungen-Fitness w\u00e4hrend des Beobachtungszeitraums seltener zu einer f\u00fcr die Betroffenen sp\u00fcrbaren Verschlechterung der Nierenfunktion von 20 Prozent oder mehr.<\/p>\n

Beide Zusammenh\u00e4nge zeigten sich allerdings nur bei der anhand des Markers Cystatin C gesch\u00e4tzten glomerul\u00e4ren Filtrationsrate (eGFRcys).<\/p>\n

Dennoch sprechen die Ergebnisse daf\u00fcr, dass die Aufrechterhaltung einer guten Herz-Lungen-Fitness bei Menschen mit noch erhaltener Nierenfunktion dazu beitragen k\u00f6nnte, die Nierengesundheit im sp\u00e4teren Leben zu sch\u00fctzen.<\/p>\n

Noch kein Beweis f\u00fcr einen Schutzeffekt<\/p>\n

Die Ergebnisse stammen allerdings aus einer reinen Beobachtungsstudie. Somit liefern sie keinen Beweis daf\u00fcr, dass die Herz-Lungen-Fitness direkten Einfluss auf den altersbedingten Funktionsverlust der Nieren hat. Um zu kl\u00e4ren, ob und in welchem Umfang eine verbesserte Fitness tats\u00e4chlich dazu beitragen kann, die Nierenfunktion im Alter zu erhalten, sind daher weitere Studien n\u00f6tig.<\/p>\n

Laut dem Forschungsteam deutet die Studie aber zumindest darauf hin, dass eine gute Herz-Lungen-Fitness eine Schutzfunktion f\u00fcr die Nieren erf\u00fcllen k\u00f6nnte. Sie zu erhalten, k\u00f6nnte demnach wom\u00f6glich einen wichtigen Beitrag zur Pr\u00e4vention chronischer Nierenerkrankungen leisten. Fest steht in jedem Fall: Wer seine Herz-Lungen-Fitness f\u00f6rdert, tut damit seiner Gesundheit insgesamt etwas Gutes \u2013 und vielleicht auch seinen Nieren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Gesund und fit im Alter So k\u00f6nnte die Nierenfunktion l\u00e4nger erhalten bleiben 24.08.2026 – 19:55 UhrLesedauer: 2 Min.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":265366,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[17],"tags":[996,13971,10356,46,10313,67,66,56045,32704,33705,23341,43344,45,44],"class_list":["post-265365","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gesundheit","tag-996","tag-alterung","tag-alterungsprozess","tag-ch","tag-fahrrad","tag-gesundheit","tag-health","tag-herzfunktion","tag-lungenfunktion","tag-niere","tag-nierenerkrankung","tag-nierenfunktion","tag-schweiz","tag-switzerland"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_de\/117151925341213349","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=265365"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265365\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/265366"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=265365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=265365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=265365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}