Spezielles Training sch\u00fctzt langfristig<\/p>\n
Teilnehmer absolvierten zun\u00e4chst zehn Sitzungen. In den Folgejahren gab es Auffrischungseinheiten. Nach 20 Jahren war ihr Risiko f\u00fcr Alzheimer oder \u00e4hnliche Demenzformen um 25 Prozent geringer. Der Schl\u00fcssel liegt in der Neuroplastizit\u00e4t \u2013 der F\u00e4higkeit des Gehirns, sich neu zu vernetzen.<\/p>\n
Reine Logik- oder Ged\u00e4chtnis\u00fcbungen zeigten dagegen keine statistisch bedeutsamen Langzeiteffekte. \u201eDas ist ein Durchbruch\u201c, kommentieren Forscher. Es geht nicht um irgendein Gehirnjogging, sondern um gezieltes Training der schnellen Informationsverarbeitung.<\/p>\n
Bewegung halbiert das Risiko<\/p>\n
Ein gesunder Geist braucht aber mehr als Bildschirm\u00fcbungen. Das renommierte Salk Institute rief das Jahr 2026 sogar zum \u201eJahr der Gehirngesundheit\u201c aus. Ihre Botschaft: K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist die zweite S\u00e4ule.<\/p>\n
Daten aus gro\u00dfen Studien wie der Framingham Heart Study sind eindeutig. Sehr aktive Menschen zwischen 45 und 64 Jahren haben ein bis zu 45 Prozent geringeres Alzheimer-Risiko als Bewegungsmuffel. Sport f\u00f6rdert die Durchblutung, sch\u00fcttet sch\u00fctzende Hormone aus und hilft sogar beim Abtransport sch\u00e4dlicher Proteinablagerungen im Gehirn.<\/p>\n
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