Neue Daten zeigen, dass k\u00f6rperliche Inaktivit\u00e4t einen erheblichen Teil schwerster Komplikationen bei Typ-2-Diabetes verursacht, darunter Schlaganfall und Erblindung.<\/p>\n
Eine neue Studie zeigt alarmierende Zahlen: K\u00f6rperliche Inaktivit\u00e4t verursacht bei Menschen mit Typ-2-Diabetes einen erheblichen Teil schwerster Folgeerkrankungen. Die Daten belegen einen direkten Zusammenhang zwischen Bewegungsmangel und einem stark erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Schlaganfall, Herzversagen und Erblindung.<\/p>\n
Laut der Untersuchung lassen sich rund 10,2 % aller Schlaganf\u00e4lle und 9,7 % der F\u00e4lle von diabetischer Retinopathie \u2013 einer Netzhautsch\u00e4digung, die zur Erblindung f\u00fchren kann \u2013 auf unzureichende Bewegung zur\u00fcckf\u00fchren. Bei Herzinsuffizienz sind es 7,3 %. Die Botschaft der Forscher ist eindeutig: Ein gro\u00dfer Teil dieser oft als Schicksal hingenommenen Komplikationen w\u00e4re vermeidbar.<\/p>\n
Sitzen ist das neue Rauchen<\/p>\n
Die Studie unterstreicht, was Experten schon l\u00e4nger warnend als \u201eneues Rauchen\u201c bezeichnen. Wer t\u00e4glich mehr als acht Stunden sitzt und keinen Ausgleich schafft, gef\u00e4hrdet seine Gesundheit massiv. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche.<\/p>\n
Die Folgen treffen nicht nur Diabetiker. Ein sitzender Lebensstil ist ein Hauptrisikofaktor f\u00fcr:
* Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Bluthochdruck
* Fettleibigkeit (Adipositas)
* Bestimmte Krebsarten, darunter Darm- und Brustkrebs<\/p>\n
Psyche leidet mit<\/p>\n
Die negativen Effekte beschr\u00e4nken sich nicht auf den K\u00f6rper. Forschungsergebnisse belegen einen klaren Zusammenhang zwischen Inaktivit\u00e4t und einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Depressionen und Angstst\u00f6rungen. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung wirkt hier pr\u00e4ventiv und kann bei bestehenden Erkrankungen die Symptome lindern. Zudem bleibt das Gehirn l\u00e4nger leistungsf\u00e4hig.<\/p>\n
Deutschland sitzt zu viel \u2013 mit Milliardenkosten<\/p>\n
Das Problem ist gesellschaftlich massiv: Weltweit bewegt sich fast ein Drittel aller Erwachsenen zu wenig. In Deutschland verbringen Menschen im Schnitt \u00fcber neun Stunden t\u00e4glich im Sitzen; bei jungen Erwachsenen sind es sogar mehr als zehn.<\/p>\n
Diese Inaktivit\u00e4t verursacht immenses Leid und belastet die Gesundheitssysteme mit Milliardensummen. Die Behandlung von bewegungsmangelbedingten Krankheiten frisst riesige Ressourcen.<\/p>\n
Die L\u00f6sung: Kleine Schritte mit gro\u00dfer Wirkung<\/p>\n
Die neuen Daten erh\u00f6hen den Druck auf das Gesundheitswesen, Pr\u00e4vention st\u00e4rker in den Fokus zu r\u00fccken. Die gute Nachricht: Schon kleine \u00c4nderungen im Alltag senken das Risiko erheblich.
* Kurze Autofahrten durch einen Spaziergang ersetzen
* Regelm\u00e4\u00dfige Bewegungspausen im B\u00fcro einlegen
* Langsames Gehen in den Tag integrieren<\/p>\n
Anzeige<\/p>\n
Kleine Bewegung ist gut \u2014 gezieltes Krafttraining ist oft noch wirksamer, weil es Muskeln st\u00e4rkt, den Stoffwechsel ankurbelt und langfristig Herz-Kreislauf- und Stoffwechselrisiken senkt. Ein kompakter Gratis-Ratgeber stellt sechs einfache Kraft\u00fcbungen vor, die Sie zuhause ohne Ger\u00e4te machen k\u00f6nnen, um Bewegungsmangel gezielt entgegenzuwirken und Beschwerden vorzubeugen. Gratis-E-Book: 6 Krafttrainings-\u00dcbungen f\u00fcr zuhause sichern<\/a><\/p>\n Experten fordern zudem, dass k\u00fcnftige F\u00f6rderprogramme soziale Ungleichheiten ber\u00fccksichtigen m\u00fcssen, da Frauen und Menschen mit niedrigerem Bildungsstand oft h\u00f6here Komplikationsraten aufweisen. Der Appell ist klar: Bewegung muss zur t\u00e4glichen Routine werden.<\/p>\n \t\t
\n\t\t\t@ boerse-global.de
<\/p>\n
\n\t\t\tHol dir den Wissensvorsprung der Profis. Seit 2005 liefert der B\u00f6rsenbrief trading-notes verl\u00e4ssliche Trading-Empfehlungen \u2013 dreimal die Woche, direkt in dein Postfach. 100% kostenlos. 100% Expertenwissen. Trage einfach deine E-Mail Adresse ein und verpasse ab heute keine Top-Chance mehr.
Jetzt anmelden. <\/a>
\n\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Neue Daten zeigen, dass k\u00f6rperliche Inaktivit\u00e4t einen erheblichen Teil schwerster Komplikationen bei Typ-2-Diabetes verursacht, darunter Schlaganfall und Erblindung.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6143,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[2952,46,2954,2953,2959,67,66,2955,2957,2958,45,241,44,2956,1607],"class_list":{"0":"post-6142","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-bewegungsmangel","9":"tag-ch","10":"tag-daten","11":"tag-diabetes-komplikationen","12":"tag-erblindung","13":"tag-gesundheit","14":"tag-health","15":"tag-inaktivitaet","16":"tag-komplikationen","17":"tag-schlaganfall","18":"tag-schweiz","19":"tag-studie","20":"tag-switzerland","21":"tag-teil","22":"tag-typ-2-diabetes"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6142","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6142"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6142\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}