{"id":78136,"date":"2026-04-09T21:28:46","date_gmt":"2026-04-09T21:28:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/78136\/"},"modified":"2026-04-09T21:28:46","modified_gmt":"2026-04-09T21:28:46","slug":"wie-die-roetungen-entstehen-und-was-hilft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/78136\/","title":{"rendered":"Wie die R\u00f6tungen entstehen und was hilft"},"content":{"rendered":"

Wenn Stress unter die Haut geht <\/p>\n

Wie Stressflecken entstehen und was dagegen hilft<\/p>\n

Aktualisiert am 09.04.2026 – 08:36 UhrLesedauer: 4 Min.<\/p>\n

\"Dauerstress\"Vergr\u00f6\u00dfern<\/a><\/p>\n

Dauerstress kann dazu f\u00fchren, dass sich rote Flecken und Entz\u00fcndungen auf der Gesichtshaut bilden. (Quelle: imago-images.de\/imago)<\/p>\n

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Stressflecken sind pl\u00f6tzlich auftretende, r\u00f6tliche Hautverf\u00e4rbungen. Betroffen ist meist das Gesicht. Woher die R\u00f6tung kommt \u2013 und was helfen kann.<\/p>\n

Unter Stress<\/a> und k\u00f6rperlicher Anspannung, aber auch bei Hitze oder nach dem Trinken von Alkohol schie\u00dft vielen Menschen die R\u00f6te ins Gesicht. Vor allem die Wangen und die Nase sind betroffen. H\u00e4ufig wirkt die Ver\u00e4nderung der gestressten Haut fleckig \u2013 was ihr den Namen «Stressflecken» beschert hat. Doch was genau steckt hinter der R\u00f6tung?<\/p>\n

Was sind Stressflecken?<\/p>\n

Stressflecken, auch «hektische Flecken» oder «Flush» genannt, sind eine anfallsartig auftretende R\u00f6tung der Haut. Diese tritt vor allem als Reaktionen der Haut auf Stress auf. Das k\u00f6nnen psychische Herausforderungen, aber auch physische Belastungen sein. Meist r\u00f6ten sich Wangen und Nase. Hals und Dekollet\u00e9 sind ebenfalls h\u00e4ufig betroffen.<\/p>\n

Oft ist es emotionaler Stress, der mit Gef\u00fchlen wie Scham, Wut, Angst oder Unsicherheit verbunden ist, der Stressflecken entstehen l\u00e4sst. Doch auch \u00e4u\u00dfere Stressoren, beispielsweise Hitze, UV-Licht sowie dem K\u00f6rper zugef\u00fchrte Reizstoffe, etwa scharfe Gew\u00fcrze, Rauchen und Alkohol, lassen bei vielen Menschen die Haut mit R\u00f6tungen reagieren.<\/p>\n

Was Stress mit der Haut macht<\/p>\n

Unter Stress sch\u00fcttet der K\u00f6rper Stresshormone aus, darunter Adrenalin, Noradrenalin und Kortisol. Die ausgesch\u00fctteten Stresshormone bewirken unter anderem, dass sich die Blutgef\u00e4\u00dfe f\u00fcr eine bessere Durchblutung weit stellen. Das Herz schl\u00e4gt schneller, der Blutdruck steigt. Ebenso k\u00f6nnen Stresshormone eine leichte Entz\u00fcndungsreaktion der Haut ausl\u00f6sen. Die Stressreaktion des K\u00f6rpers zeigt sich auf der Haut als R\u00f6tung, Hitzegef\u00fchl und Schwitzen.<\/p>\n

Manche Menschen sind anf\u00e4lliger f\u00fcr Stressflecken als andere. In den meisten F\u00e4llen sind die Hautr\u00f6tungen harmlos und klingen wieder ab, wenn die Belastung nachl\u00e4sst. Manchmal k\u00f6nnen die R\u00f6tungen aber auch auf eine dermatologische Krankheit hindeuten. Hinweise sind beispielsweise Juckreiz, Trockenheit, Bl\u00e4schenbildung und Pickel.<\/p>\n

Wenn unter Stress Akne schlimmer wird<\/p>\n

Viele Akne-Betroffene kennen es: Unter Stress bl\u00fchen pl\u00f6tzlich verst\u00e4rkt Pickel auf und die Haut r\u00f6tet sich. Hier spielt erg\u00e4nzend zu der gesteigerten Durchblutung eine erh\u00f6hte Talgproduktion eine Rolle. Unter Stress sind die Talgdr\u00fcsen oft aktiver und bilden mehr Fett, was unreine Haut beg\u00fcnstigt.<\/p>\n

Die Talgmenge kann zudem durch anregende Substanzen wie Koffein in Kaffee und Energiedrinks, Teein in Gr\u00fcntee und Schwarztee sowie durch Alkohol stimuliert werden. Da viele Menschen gerade unter Stress vermehrt zu diesen Getr\u00e4nken greifen, ist ein schlechteres Hautbild keine seltene Folge.<\/p>\n

St\u00e4ndig Stressflecken und rote Wangen? An Rosazea denken<\/p>\n

Wer st\u00e4ndig rote Wangen, Hitzegef\u00fchl im Gesicht und sichtbare \u00c4derchen hat, zeigt Hinweise auf die chronisch-entz\u00fcndliche Hauterkrankung Rosazea<\/a>. Je nach Auspr\u00e4gung k\u00f6nnen Pickel, Pusteln, Juckreiz und eine Verdickung der Haut hinzukommen. Auch eine entz\u00fcndliche Augenbeteiligung, etwa in Form von trockenen, brennenden und ger\u00f6teten Augen, ist m\u00f6glich. Bei Rosazea spielen mehrere Faktoren zusammen:<\/p>\n

Famili\u00e4re Veranlagung: Die chronisch-entz\u00fcndliche Hauterkrankung wird oft von den Eltern vererbt.Ver\u00e4nderung der Gef\u00e4\u00dfregulation: Die Blutgef\u00e4\u00dfe in der Haut sind ver\u00e4ndert. Dadurch k\u00f6nnen beispielsweise bereits geringe Reize zu einer Erweiterung f\u00fchren.St\u00f6rung des Immunsystems: Haut- und Immunzellen sind \u00fcberaktiv und sch\u00fctten verst\u00e4rkt entz\u00fcndungsf\u00f6rdernde Substanzen aus.Beeintr\u00e4chtigte Hautbarriere: Eine gest\u00f6rte Schutzfunktion der Haut macht diese anf\u00e4lliger f\u00fcr Reize.\u00dcberempfindlichkeit: Die Haut reagiert \u00fcberempfindlich gegen\u00fcber bestimmten Milben (Haarbalgmilben) oder Bakterien.<\/p>\n

Die Haut reagiert bei Menschen mit Rosazea schneller und st\u00e4rker auf innere und \u00e4u\u00dfere Reize als die von Menschen mit gesunder Haut. Die Beschwerden treten oft in Sch\u00fcben auf. Zeiten mit st\u00e4rker ausgepr\u00e4gten Hautver\u00e4nderungen und Phasen mit nachlassender Entz\u00fcndungsaktivit\u00e4t wechseln sich ab. H\u00e4ufige Trigger, die R\u00f6tungen, Hitzegef\u00fchle und Entz\u00fcndungsprozesse ausl\u00f6sen und verst\u00e4rken, sind Stress, Hitze, K\u00e4lte, scharfes Essen, Alkohol, Kaffee und UV-Licht.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wenn Stress unter die Haut geht Wie Stressflecken entstehen und was dagegen hilft Aktualisiert am 09.04.2026 – 08:36…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":78138,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[46,21903,21902,67,21904,15153,15743,21905,21906,21900,66,21901,21899,45,5553,21898,44],"class_list":{"0":"post-78136","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-ch","9":"tag-dauerstress","10":"tag-gesichtshaut","11":"tag-gesundheit","12":"tag-getraenke","13":"tag-hautausschlag","14":"tag-hautpflege","15":"tag-hautproblem","16":"tag-hautveraenderung","17":"tag-hautverfaerbung","18":"tag-health","19":"tag-rosazea","20":"tag-roetung","21":"tag-schweiz","22":"tag-stress","23":"tag-stressflecken","24":"tag-switzerland"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_de\/116376871052052583","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78136"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78136\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}