Avant de comprendre comment réduire les allergies du printemps, saviez-vous que l’air de votre maison peut être deux à cinq fois plus pollué que celui de l’extérieur ? C’est un fait contre-intuitif, mais sur lequel s’accordent les différents organismes de santé publique. La raison tient autant aux polluants présents à l’intérieur qu’au temps que nous y passons, qui représente entre 80 et 90 % du temps total.
Les produits toxiques inhalés à la maison
« Les principales sources de pollution proviennent des produits de combustion (poêles, cuisinières, fumée de cigarette) ; des composés chimiques volatils (vapeurs de peinture, vernis, produits d’entretien, colles, résines) et des agents biologiques (champignons, acariens, pollens, animaux de compagnie, bactéries) », explique l’allergologue espagnol Juan José Zapata Yébenes.
Ces substances toxiques, qui suscitent de plus en plus d’inquiétude, n’affectent pas uniquement les personnes allergiques. « Une part préoccupante des décès et des incapacités que nous subissons en raison de troubles et de maladies chroniques ou dégénératives comme le cancer, l’infertilité, le diabète ou la maladie d’Alzheimer est due aux mélanges de polluants chimiques artificiels que nous accumulons dans notre corps pendant des années », ajoute Miquel Porta, professeur de santé publique à l’Université autonome de Barcelone.
Aérer au printemps : une fausse bonne idée ?
Au vu de la situation, la première chose qui vous viendra sans doute à l’esprit sera d’ouvrir grand les fenêtres. Mais, comme le savent bien ceux qui présentent les symptômes classiques des allergies printanières à cette période, cela peut poser problème. « Il faut aérer son logement pour éviter l’accumulation d’humidité ou de polluants, mais cela doit être fait correctement : pas plus de dix minutes, deux fois par jour, en évitant les premières heures du matin ou de l’après-midi », indique José Zapata Yébenes.
En effet, laisser les fenêtres ouvertes pendant des heures pour profiter du beau temps est l’une des erreurs que nous commettons souvent, sans nous rendre compte qu’elles aggravent les symptômes des allergies printanières, selon le spécialiste. D’autres erreurs consistent à faire sécher le linge à l’extérieur (« Il devient un véritable capteur de pollen qui se libère ensuite à l’intérieur »), à favoriser des taux d’humidité élevés qui favorisent la prolifération des moisissures et des acariens – l’idéal serait de maintenir l’humidité entre 30 % et 50 % – et même à nettoyer avec des plumeaux ou des chiffons secs : « Cela n’élimine pas les allergènes, cela ne fait que les déplacer. »