l’essentiel
L’association Midi Pyrénées Prévention et les caisses de retraite proposent aux seniors des ateliers gratuits pour lutter contre l’insomnie à Caupenne-d’Armagnac, dès le 1er septembre. Inscriptions avant le 28 août.
Midi-Pyrénées Prévention (M2P), association regroupant les caisses de retraite MSA, Carsat et Agirc-Arrco, propose aux retraités de plus de 60 ans des actions de prévention santé.
À compter du 1er septembre, et tous les mardis pendant deux mois, des ateliers consacrés au sommeil seront organisés à Caupenne-d’Armagnac.
L’insomnie est loin d’être un phénomène marginal : 20 à 30 % des adultes en France déclarent souffrir de troubles du sommeil. Ces ateliers ont notamment pour objectif d’apporter des conseils et des solutions permettant de mieux dormir, en privilégiant des alternatives au recours systématique aux médicaments.
Les séances, organisées en petits groupes de 10 à 15 personnes, se veulent à la fois pédagogiques et conviviales. Présentées notamment sous la forme de jeux et accompagnées de conseils pratiques, elles permettent à chacun de mieux comprendre son sommeil et d’adopter de bonnes habitudes.
Le programme comprend huit rencontres, qui doivent être suivies dans leur ensemble afin de respecter le protocole proposé. Plusieurs étapes rythmeront le parcours : découvrir et mieux comprendre son sommeil avec « Mon sommeil et moi », apprendre à mieux le gérer ou encore « préparer la venue de Morphée »
Les ateliers auront lieu tous les mardis à la salle de la Communauté de communes du Bas-Armagnac, située 2 route de Nogaropôle à Caupenne-d’Armagnac, à côté de l’entrée n° 2 du circuit Paul-Armagnac.
La participation est gratuite.
Pour en savoir plus, consultez les sites www.carsat-mp.fr et www.pourbienvieillir.fr.
Renseignements et inscriptions auprès de Dominique Maurel au 06 83 46 55 10, avant le 28 août.