Un rythme de repas parfois décousu, des apéritifs prolongés, des goûters consistants… L’heure de la reprise en main alimentaire a sonné ! Avec l’enjeu d’abord d’augmenter ses apports en fruits et en légumes, pour leur richesse en fibres et en vitamines. Puis d’y apporter quelques touches de protéines et autres nutriments. Même si, rappelons-le, l’aliment-miracle n’existe pas, illustration de cinq d’entre eux, plutôt recommandés pour apporter aux petits comme aux grands, l’énergie nécessaire pour affronter cette rentrée :
Source : Table Ciqual. Manger-Bouger.fr