Mais peut-on croire les yeux fermés à ces promesses alléchantes d’une peau lisse, ferme et éclatante grâce aux compléments de collagène ? Une unité de recherche de l’université Anglia Ruskin s’est penchée sur la question. Et y répond après avoir analysé toutes les données rationnelles disponibles sur le sujet, soit 16 revues scientifiques et 113 essais cliniques menés dans plusieurs pays. Ses conclusions publiées dans le Aesthetic Surgery Journal Open Forum apportent un éclairage plus précis sur les bénéfices réels de l’ingestion de collagène et révèlent une réalité plus nuancée.
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Leur travail montre que le collagène peut avoir un effet positif sur certaines caractéristiques de la peau, comme l’hydratation et l’élasticité, mais ces résultats restent modestes et varient selon les participants et les formulations utilisées.
Concernant l’atténuation drastique voire la disparition des rides installées en boostant sa peau avec du collagène, souvent mise en avant par les marques, elle n’est pas cautionnée par les chercheurs. Qui arguent d’un manque de données disponibles sur la réduction réelle des rides.
Côté avéré, la prise de collagène a des effets positifs (mais très variables) sur la texture et l’hydratation de la peau, selon les chercheurs. Mais la protection solaire quotidienne, une alimentation équilibrée riche en vitamine C, un sommeil suffisant et des soins adaptés restent des éléments déterminants pour préserver la peau, soulignent-ils.
Une chose cependant est déterminante dans l’apparition des bénéfices de ces cures. C’est la régularité de la prise au quotidienen plus d’une prise sur la durée.
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Par ailleurs, la recherche note que plusieurs essais cliniques valables montrent des bénéfices possibles pour la santé des tendons et du cartilage. Ce qui entraîne une réduction de la douleur et de la raideur articulaires, notamment chez des personnes souffrant d’arthrose.