Après une longue journée de travail, de rendez-vous personnels ou d’activités avec les enfants, une envie domine souvent : vous glisser dans votre lit et dormir pour être en forme le lendemain. Et si rêver durant son sommeil était bon signe ?
Une nouvelle étude publiée dans la revue PLOS Biology le confirme. Rêver pendant son sommeil serait réparateur. Pour cette étude, les chercheurs italiens en neurosciences ont recruté 44 adultes en bonne santé, dont ils ont analysé au total 196 nuits passées en laboratoire, en enregistrant leur activité cérébrale par électroencéphalographie haute densité. Lors de l’observation, les experts ont réveillé à plusieurs reprises les patients pendant la phase de sommeil paradoxal (qui intervient en fin de nuit).
Une sensation de déconnexion
Près de la moitié des participants ont confirmé ne pas rêver et être dans un état de sommeil léger et superficiel. À l’inverse, les personnes rapportant avoir fait des rêves très vifs et immersifs sont aussi celles qui disent s’être senties profondément endormies et avoir bénéficié d’un sommeil réparateur.
Pendant la nuit, notre cerveau continue de fonctionner activement, en particulier durant certaines phases du sommeil où les rêves sont plus fréquents. Les spécialistes estiment que ces moments pourraient aider à maintenir une sensation de déconnexion avec l’environnement extérieur, ce qui contribuerait à renforcer l’impression d’avoir bien dormi.
Se souvenir de…