![\"Robin](\"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/hk7qx7-29225033.image.jpeg\" "\\"Robin")
Le cycliste Robin Froidevaux. Des solutions pour mieux dormir<\/p>\nLe sommeil est un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 pour la r\u00e9cup\u00e9ration et les performances chez les athl\u00e8tes de haut niveau. De la gestion de la temp\u00e9rature corporelle \u00e0 l’utilisation de v\u00eatements innovants, tout un chacun peut aussi optimiser ses p\u00e9riodes d’endormissement, surtout face aux perturbations comme les variations de temp\u00e9rature.<\/p>\n
Le sommeil et la\u00a0thermor\u00e9gulation\u00a0corporelle sont intimement li\u00e9s.\u00a0La capacit\u00e9 du corps \u00e0 maintenir une temp\u00e9rature optimale est essentielle pour entrer en phase de sommeil profond. Les sportifs, comme le cycliste vaudois Robin Froidevaux, sont particuli\u00e8rement sensibles \u00e0 ces variations.<\/p>\n
\u00ab\u00a0Quand on s’entra\u00eene dur ou qu’on fait des courses difficiles, on sent vraiment que le corps monte en temp\u00e9rature et on a de la peine \u00e0 avoir un sommeil aussi qualitatif que d’habitude\u00a0\u00bb, explique-t-il dans La Matinale.<\/p>\n
Le cycliste Robin Froidevaux. Des solutions pour mieux dormir<\/p>\n
Les athl\u00e8tes ont recours \u00e0 diverses techniques pour am\u00e9liorer leur sommeil, notamment en r\u00e9gulant leur temp\u00e9rature corporelle. Robin Froidevaux recommande de dormir dans une pi\u00e8ce fra\u00eeche, d’ouvrir les fen\u00eatres avant de se coucher ou de prendre une douche froide. \u00ab\u00a0Beaucoup d’\u00e9quipes organisent des bains froids directement apr\u00e8s les \u00e9tapes pour r\u00e9cup\u00e9rer et c’est plut\u00f4t bon pour le corps\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise-t-il.<\/p>\n
Sa partenaire, la cycliste professionnelle Mia Griffin, utilise des capteurs pour surveiller sa temp\u00e9rature corporelle. Elle souligne que les femmes ont souvent une temp\u00e9rature moyenne plus \u00e9lev\u00e9e que les hommes, ce qui rend la gestion de la chaleur encore plus cruciale.<\/p>\n
Les innovations au service du sommeil<\/p>\n
Des entreprises suisses, comme la start-up zurichoise Dagsmejean, d\u00e9veloppent des solutions pour aider \u00e0 mieux dormir. Leur gamme de v\u00eatements de nuit utilise des fibres sp\u00e9ciales pour r\u00e9guler la temp\u00e9rature corporelle en fonction des variations de chaleur ou de froid. \u00ab\u00a0Nos produits sont scientifiquement valid\u00e9s, gr\u00e2ce \u00e0 des collaborations avec des chercheurs du sommeil et des experts en mat\u00e9riaux de l’EMPA\u00a0\u00bb, affirme Andreas Lanz Hoffer, directeur g\u00e9n\u00e9ral de l’entreprise.<\/p>\n
De son c\u00f4t\u00e9, Mathieu Nedelec, docteur en sciences du sport \u00e0 l’Institut national du sport, de l’expertise et de la performance, \u00e0 Paris (INSEP), recommande une approche individualis\u00e9e. Selon lui, un bain chaud une \u00e0 deux heures avant le coucher ou l’ingestion de glace pil\u00e9e avant de dormir peuvent \u00e9galement am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil. Il souligne cependant que chaque individu a des besoins diff\u00e9rents, li\u00e9s \u00e0 son \u00ab\u00a0chronotype\u00a0\u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire son rythme biologique naturel.<\/p>\n
Dominique Choffat\/lan<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le sommeil est un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 pour la r\u00e9cup\u00e9ration et les performances chez les athl\u00e8tes de haut niveau.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":114858,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[45,13898,17621,44,43,505,1734,30943,84,1875,186,23,6122,825],"class_list":{"0":"post-114857","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-economie","8":"tag-business","9":"tag-chaleur","10":"tag-cycliste","11":"tag-economie","12":"tag-economy","13":"tag-entreprise","14":"tag-froid","15":"tag-robin-froidevaux","16":"tag-sante","17":"tag-sommeil","18":"tag-sport","19":"tag-suisse","20":"tag-temperature","21":"tag-vetement"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_fr\/116509551228299781","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=114857"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114857\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/114858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=114857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=114857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=114857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}