{"id":200403,"date":"2026-07-01T15:54:12","date_gmt":"2026-07-01T15:54:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/200403\/"},"modified":"2026-07-01T15:54:12","modified_gmt":"2026-07-01T15:54:12","slug":"calcium-et-vitamine-d-contre-les-fractures-cette-etude-sur-154-000-adultes-remet-tout-en-question","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/200403\/","title":{"rendered":"Calcium et vitamine D contre les fractures : cette \u00e9tude sur 154 000 adultes remet tout en question"},"content":{"rendered":"

Chaque ann\u00e9e en France, 2 millions de chutes de personnes \u00e2g\u00e9es de plus de 65 ans sont responsables de 10\u202f000 d\u00e9c\u00e8s, la premi\u00e8re cause de mortalit\u00e9 accidentelle, et de plus de 130\u202f000 hospitalisations. Pour prot\u00e9ger les os et r\u00e9duire le risque de fracture, les m\u00e9decins peuvent prescrire du calcium<\/a>, de la vitamine D<\/a> ou une combinaison des deux. Mais ces suppl\u00e9mentations seraient peu, voire pas du tout efficaces, selon une \u00e9tude r\u00e9cemment publi\u00e9e dans la revue The BMJ<\/a> (British Medical Journal).\u00a0<\/p>\n

Aucun int\u00e9r\u00eat \u00e0 suppl\u00e9menter les personnes qui ne sont pas carenc\u00e9es ou qui ne souffrent pas d’ost\u00e9oporose<\/p>\n

Avec l’\u00e2ge, les os perdent en densit\u00e9 et deviennent plus fragiles, dont plus sujets aux fractures. Chez la femme, la m\u00e9nopause<\/a> et les changements hormonaux qui l’accompagnent peuvent \u00e9galement acc\u00e9l\u00e9rer cette perte de densit\u00e9 osseuse.<\/p>\n

Pour ralentir ce ph\u00e9nom\u00e8ne et prot\u00e9ger les os, il est recommand\u00e9 aux personnes \u00e2g\u00e9es de ne pas fumer, de limiter leur consommation d’alcool<\/a>, de pratiquer des exercices de renforcement musculaire\u00a0et d’adopter une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e riche en prot\u00e9ines (pour les muscles), en vitamine D<\/a> et en calcium. Ces deux derniers nutriments peuvent faire l’objet d’une suppl\u00e9mentation, prescrite par un m\u00e9decin.\u00a0<\/p>\n

\n \"Ratio
\n Vous consommez peut-\u00eatre ces aliments chaque jour\u2026 et ils affaiblissent vos os sans que vous le sachiez<\/a><\/p>\n

\n Quatre millions de Fran\u00e7ais vivent avec des os fragilis\u00e9s, et vos choix alimentaires quotidiens pourraient acc\u00e9l\u00e9rer ce ph\u00e9nom\u00e8ne. Savez-vous que certains aliments apparemment anodins freinent l’absorption du calcium et augmentent sa perte ? D\u00e9cryptage des habitudes nutritionnelles \u00e0 revoir pour pr\u00e9server votre capital osseux…. Lire la suite\n <\/p>\n<\/p>\n

Des chercheurs se sont justement int\u00e9ress\u00e9s aux effets de cette suppl\u00e9mentation. Ils ont analys\u00e9 les donn\u00e9es de 69 essais cliniques, men\u00e9s sur pr\u00e8s de 154\u202f000 adultes. Ces \u00e9tudes ont toutes mesur\u00e9 l’impact de la suppl\u00e9mentation en calcium, en vitamine D ou d’une combinaison des deux sur le risque de chute ou de fracture, comparativement \u00e0 un placebo<\/a> ou \u00e0 l’absence de traitement.<\/p>\n

Apr\u00e8s avoir analys\u00e9 les r\u00e9sultats de ces travaux, les scientifiques ont constat\u00e9 :<\/p>\n

une r\u00e9duction minime, voire nulle, du risque global de fracture, que ce soit avec l’un ou l’autre des suppl\u00e9ments pris individuellement ou en association ;peu ou pas de b\u00e9n\u00e9fice dans la pr\u00e9vention<\/a> de fractures sp\u00e9cifiques courantes telles que les fractures de la hanche ;peu ou pas de b\u00e9n\u00e9fice dans la r\u00e9duction du risque de chute<\/a>.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Nos r\u00e9sultats montrent qu’il n’y a pas d’int\u00e9r\u00eat \u00e0 suppl\u00e9menter de fa\u00e7on syst\u00e9matique les personnes \u00e2g\u00e9es, en calcium ou en vitamine D, pour pr\u00e9venir les fractures et les chutes \u00bb, ont expliqu\u00e9 les chercheurs dans un communiqu\u00e9.<\/a><\/p>\n

\n

\"\"
\nChez la femme, la m\u00e9nopause et les changements hormonaux qui l\u2019accompagnent peuvent acc\u00e9l\u00e9rer la perte de densit\u00e9 osseuse li\u00e9e \u00e0 l’\u00e2ge.\u00a0\u00a9\u00a0zinkevych, Adobe Stock<\/p>\n

Orienter la pr\u00e9vention des chutes et des fractures vers des approches plus efficaces\u00a0<\/p>\n

M\u00eame si cette \u00e9tude pr\u00e9sente des limites (petit nombre de participants pour certains essais cliniques retenus), les scientifiques indiquent avoir obtenu les m\u00eames conclusions apr\u00e8s des analyses plus approfondies ayant pris en compte des param\u00e8tres importants pouvant fausser les r\u00e9sultats (\u00e2ge<\/a>, sexe, ant\u00e9c\u00e9dents de fractures et de chutes, apport alimentaire moyen en calcium). Ce qui renforce la force de leurs d\u00e9couvertes.\u00a0<\/p>\n

Il est pr\u00e9cis\u00e9 dans l’\u00e9tude que ces conclusions ne concernent pas les personnes atteintes d’une maladie osseuse ou ayant un traitement contre l’ost\u00e9oporose<\/a>. Chez ces derni\u00e8res, la suppl\u00e9mentation en vitamine D et en calcium<\/a> contribue \u00e0 am\u00e9liorer l’efficacit\u00e9 des traitements.\u00a0<\/p>\n

Les auteurs de ces travaux sugg\u00e8rent aux m\u00e9decins et aux organismes de r\u00e9glementation de \u00ab r\u00e9\u00e9valuer leurs recommandations g\u00e9n\u00e9rales en mati\u00e8re<\/a> de suppl\u00e9mentation en calcium et en vitamine D \u00e0 la lumi\u00e8re<\/a> des preuves actuelles \u00bb.\u00a0<\/p>\n

\n \"Manque
\n Manque de vitamine D : quels sont les 4 signes qui montrent que vous devriez vous suppl\u00e9menter ?<\/a><\/p>\n

\n Fatigue inexpliqu\u00e9e, douleurs diffuses, infections \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition… Ces sympt\u00f4mes banals peuvent trahir un d\u00e9ficit en vitamine D, l’une des carences les plus r\u00e9pandues en France. Avant d’envisager une suppl\u00e9mentation, d\u00e9couvrez les 4 signes \u00e0 surveiller…. Lire la suite\n <\/p>\n<\/p>\n

Dans un article<\/a>, les chercheurs estiment que la pr\u00e9vention des chutes et des factures devraient davantage se concentrer sur des approches qui ont fait leurs preuves telles que :<\/p>\n

le travail de l’\u00e9quilibre ;le renforcement musculaire ;l’am\u00e9nagement du domicile (adapt\u00e9 \u00e0 la situation de chaque patient) ;l’\u00e9ducation des patients.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Chaque ann\u00e9e en France, 2 millions de chutes de personnes \u00e2g\u00e9es de plus de 65 ans sont responsables…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":200404,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[9],"tags":[43707,5272,45977,15519,22661,13114,22659,45976,83,2025,15878,84,7429,23,19054,45975,34993,7056],"class_list":["post-200403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-calcium","tag-chute","tag-chute-des-personnes-agees","tag-complement-alimentaire","tag-densite-osseuse","tag-fracture","tag-fracture-de-la-hanche","tag-fracture-osseuse","tag-health","tag-osteoporose","tag-personnes-agees","tag-sante","tag-seniors","tag-suisse","tag-supplementation","tag-supplementation-en-vitamine","tag-vitamine-d","tag-vitamines"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_fr\/116845534975110346","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/200403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=200403"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/200403\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/200404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=200403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=200403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=200403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}