Et si ce n\u2019\u00e9taient pas les r\u00e8gles mais quelques comp\u00e9tences parentales n\u00e9glig\u00e9es qui prot\u00e9geaient le plus la sant\u00e9 mentale des enfants ? De l\u2019accordage \u00e9motionnel \u00e0 la r\u00e9paration, ces micro-gestes bouleversent le lien sans exiger de perfection.
On parle beaucoup de r\u00e8gles, de limites, de temps d\u2019\u00e9cran. Bien moins de ces comp\u00e9tences parentales n\u00e9glig\u00e9es qui se jouent dans les micro\u2011gestes : comment on \u00e9coute, comment on se calme, comment on laisse l\u2019enfant essayer seul. Pourtant, ce sont elles qui construisent sa s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle et son autonomie, bien plus qu\u2019un tableau de r\u00e9compenses.<\/p>\n
Au c\u0153ur de ces comp\u00e9tences discr\u00e8tes, on retrouve l\u2019accordage \u00e9motionnel, la co\u2011r\u00e9gulation, la capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9parer apr\u00e8s un conflit et le respect de l\u2019agentivit\u00e9 de l\u2019enfant, du tout\u2011petit \u00e0 l\u2019adulte. Quand elles manquent, les enfants se fabriquent des r\u00e9cits int\u00e9rieurs douloureux : \u00ab\u00a0Je suis un probl\u00e8me\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Personne n\u2019est l\u00e0 pour moi\u00a0\u00bb. Les chiffres r\u00e9cents sur la sant\u00e9 mentale des ados montrent \u00e0 quel point l\u2019ambiance \u00e9motionnelle \u00e0 la maison p\u00e8se lourd.<\/p>\n
Pourquoi ces comp\u00e9tences parentales n\u00e9glig\u00e9es p\u00e8sent sur la sant\u00e9 mentale<\/p>\n
Selon les Centres am\u00e9ricains de contr\u00f4le et de pr\u00e9vention des maladies (CDC), 76,1 % des lyc\u00e9ens ont d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu au moins une exp\u00e9rience adverse dans l\u2019enfance (ACE), et 18,5 % en ont subi quatre ou plus. La forme d\u2019adversit\u00e9 la plus fr\u00e9quente est la maltraitance \u00e9motionnelle (insultes, rabaissements) rapport\u00e9e par 61,5 % des adolescents, devant la maltraitance physique (31,8 %) et la mauvaise sant\u00e9 mentale d\u2019un parent (28,4 %).<\/p>\n
Le m\u00eame rapport attribue 65,6 % des \u00ab\u00a0sentiments persistants de tristesse ou de d\u00e9sespoir\u00a0\u00bb au fait d\u2019avoir v\u00e9cu au moins une ACE. Le psychiatre britannique John Bowlby montrait d\u00e9j\u00e0 dans Attachment and Loss que la qualit\u00e9 du lien avec le parent est un pilier du d\u00e9veloppement. Quand ce lien manque d\u2019accordage \u00e9motionnel, l\u2019enfant ne se sent ni vu, ni compris, ni en s\u00e9curit\u00e9. Le th\u00e9rapeute Evan Shopper rappelle que l\u2019enfant fonctionne alors avec un \u00ab\u00a0logiciel\u00a0\u00bb domin\u00e9 par les \u00e9motions, la pens\u00e9e en tout ou rien et un sentiment d\u2019impuissance.<\/p>\n
Accordage \u00e9motionnel et co\u2011r\u00e9gulation : la base invisible de la s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure<\/p>\n
L\u2019accordage \u00e9motionnel, ou \u00ab\u00a0attunement\u00a0\u00bb, d\u00e9signe la capacit\u00e9 d\u2019un parent \u00e0 percevoir ce qui se passe \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de l\u2019enfant et \u00e0 y r\u00e9pondre de fa\u00e7on ajust\u00e9e. Concr\u00e8tement, cela passe par des phrases comme \u00ab\u00a0Tu as peur de la piq\u00fbre\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0Tu es en col\u00e8re parce que tu n\u2019as pas eu ton tour\u00a0\u00bb. Jean Piaget a montr\u00e9 que le jeune enfant est tr\u00e8s \u00e9gocentrique : il interpr\u00e8te les \u00e9v\u00e9nements comme s\u2019il en \u00e9tait la cause. Nommer l\u2019\u00e9motion, puis le r\u00e9cit (\u00ab\u00a0Tu crois que le docteur veut te faire du mal, alors qu\u2019il essaie de te prot\u00e9ger\u00a0\u00bb) permet de corriger ces histoires internes avant qu\u2019elles ne se figent.<\/p>\n
La co\u2011r\u00e9gulation va avec : l\u2019enfant se calme en s\u2019adossant au syst\u00e8me nerveux d\u2019un adulte qui reste pr\u00e9sent et relativement apais\u00e9. Beaucoup d\u2019ados confient \u00e0 la journaliste Donna Jackson Nakazawa : \u00ab\u00a0Je voudrais que les adultes soient plus matures \u00e9motionnellement que les enfants autour d\u2019eux\u00a0\u00bb ou encore \u00ab\u00a0Je suis ton enfant, pas ton th\u00e9rapeute\u00a0\u00bb. Une s\u00e9quence simple aide \u00e0 rester ce parent s\u00e9curisant :<\/p>\n
Faire pause : respirer, ne pas r\u00e9pondre tout de suite.<\/p>\n
Valider : \u00ab\u00a0Je vois que tu es submerg\u00e9, \u00e7a compte pour moi\u00a0\u00bb.<\/p>\n
R\u00e9pondre : poser un cadre ou chercher une solution une fois l\u2019orage \u00e9motionnel pass\u00e9.<\/p>\n
Autonomie, r\u00e9paration et respect de l\u2019agentivit\u00e9 : des comp\u00e9tences parentales cl\u00e9s<\/p>\n
Face aux difficult\u00e9s de leurs enfants, beaucoup de parents se pr\u00e9cipitent pour \u00ab\u00a0sauver\u00a0\u00bb la situation. Anastasia Espinal raconte au magazine am\u00e9ricain de psychologie Psychology Today : \u00ab\u00a0J\u2019ai renforc\u00e9 la r\u00e9silience de mes enfants en leur laissant apprendre qu\u2019ils peuvent faire des choses difficiles !\u00a0\u00bb. Une phrase cl\u00e9 pour soutenir cette autonomie sans abandonner pourrait \u00eatre : \u00ab\u00a0Tu veux que je t\u2019aide, ou tu pr\u00e9f\u00e8res essayer et je reste \u00e0 c\u00f4t\u00e9 ?\u00a0\u00bb. Plus tard, avec un ado ou un jeune adulte, le respect de l\u2019agentivit\u00e9 passe par une autre question : \u00ab\u00a0Est\u2011ce que tu veux conna\u00eetre mon avis sur \u00e7a ?\u00a0\u00bb. Catherine Sy a d\u00e9couvert que donner des conseils non sollicit\u00e9s \u00e0 sa fille adulte revenait, selon ses mots, \u00e0 \u00ab\u00a0lui voler son pouvoir d\u2019agir\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Reste une comp\u00e9tence souvent oubli\u00e9e : la r\u00e9paration apr\u00e8s une rupture de lien. Evan Shopper propose de partir du point de vue de l\u2019enfant (\u00ab\u00a0Hier, quand j\u2019ai cri\u00e9, tu as peut\u2011\u00eatre eu l\u2019impression que tu comptais moins que ton fr\u00e8re\u00a0\u00bb), puis de valider ses \u00e9motions, reconna\u00eetre sa part (\u00ab\u00a0Je me mets en col\u00e8re trop vite\u00a0\u00bb) et pr\u00e9senter un d\u00e9but de plan (\u00ab\u00a0Je travaille pour rester plus calme\u00a0\u00bb). Il sugg\u00e8re aussi de corriger les fausses croyances : \u00ab\u00a0Je travaille beaucoup parce que nous avons besoin d\u2019argent, pas parce que je ne veux pas \u00eatre avec toi\u00a0\u00bb. Donna Jackson Nakazawa rappelle enfin : \u00ab\u00a0Vous ne pouvez pas apaiser votre enfant si vous \u00eates incapable de vous apaiser vous\u2011m\u00eame.\u00a0\u00bb Travailler sur ses propres blessures, par l\u2019\u00e9criture ou un accompagnement, fait partie de ces comp\u00e9tences parentales n\u00e9glig\u00e9es dont les enfants, eux, ressentent cruellement le manque.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Et si ce n\u2019\u00e9taient pas les r\u00e8gles mais quelques comp\u00e9tences parentales n\u00e9glig\u00e9es qui prot\u00e9geaient le plus la sant\u00e9…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":202448,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[9],"tags":[46357,83,3844,6558,6760,84,395,23],"class_list":["post-202447","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-competences","tag-health","tag-lenfant","tag-les-enfants","tag-prevention-des-maladies","tag-sante","tag-sante-mentale","tag-suisse"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_fr\/116853619298556658","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202447","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=202447"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202447\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/202448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=202447"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=202447"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=202447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}