{"id":207087,"date":"2026-07-06T14:00:12","date_gmt":"2026-07-06T14:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/207087\/"},"modified":"2026-07-06T14:00:12","modified_gmt":"2026-07-06T14:00:12","slug":"peche-plate-decouvrez-tous-les-bienfaits-de-ce-fruit-de-saison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/207087\/","title":{"rendered":"P\u00eache plate : d\u00e9couvrez tous les bienfaits de ce fruit de saison"},"content":{"rendered":"<p>Quels sont les bienfaits de la p\u00eache plate ?<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">Les bienfaits de la consommation de ce fruit de saison sont nombreux. En effet, la p\u00eache plate est gorg\u00e9e \u00e0 90 % d&rsquo;eau, ce qui en fait un \u00ab\u00a0excellent fruit d&rsquo;\u00e9t\u00e9 pour compl\u00e9ter les apports hydriques\u00a0\u00bb. Pour autant, le sp\u00e9cialiste, dans des propos rapport\u00e9s par Le Journal des Femmes, rappelle que boire de l&rsquo;eau reste n\u00e9cessaire en p\u00e9riode de chaleur.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.parismatch.be\/lifestyle\/food\/2026\/03\/16\/veritable-concentre-de-nutriments-cet-ingredient-vient-detre-elu-legume-de-lannee-F5ZSOF7X4ZESPLFGM5YSBOYZ6E\/\" target=\"_self\" class=\"ap-StoryInterstitialLink ap-StoryElement ap-StoryElement--mb\" rel=\"nofollow noopener\">V\u00e9ritable concentr\u00e9 de nutriments, cet ingr\u00e9dient vient d&rsquo;\u00eatre \u00e9lu l\u00e9gume de l&rsquo;ann\u00e9e<\/a><\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">De plus, les fibres que la p\u00eache plate contient \u00ab\u00a0favorisent la sati\u00e9t\u00e9, nourrissent le microbiote intestinal et participent \u00e0 une bonne r\u00e9gulation du transit\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0ralentissent l&rsquo;absorption des sucres\u00a0\u00bb a-t-il expliqu\u00e9. Associ\u00e9e \u00e0 un index glyc\u00e9mique mod\u00e9r\u00e9, elle convient donc \u00e0 celles et ceux d\u00e9sireux de manger l\u00e9ger, sans \u00eatre assomm\u00e9s par un pic de glyc\u00e9mie.<\/p>\n<p>Le plein de vitamines<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">La p\u00eache plate est riche en vitamine C, qui participe \u00ab\u00a0au fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire et aide \u00e0 lutter contre le stress oxydatif\u00a0\u00bb, mais aussi en carot\u00e9no\u00efdes, qui se transforment en vitamine A dans le corps. Celles-ci sont \u00ab\u00a0b\u00e9n\u00e9fiques pour la peau, la vision et les d\u00e9fenses naturelles\u00a0\u00bb, selon le sp\u00e9cialiste.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.parismatch.be\/actualites\/sante\/2026\/04\/13\/12-aliments-riches-en-fibres-a-integrer-facilement-dans-son-quotidien-QNZHZAFQM5BDZHE3GFODTFWXD4\/\" target=\"_self\" class=\"ap-StoryInterstitialLink ap-StoryElement ap-StoryElement--mb\" rel=\"nofollow noopener\">12 aliments riches en fibres \u00e0 int\u00e9grer facilement dans son quotidien<\/a><\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">Elle contient aussi des polyph\u00e9nols : \u00ab\u00a0des compos\u00e9s v\u00e9g\u00e9taux qui participent \u00e0 la protection des cellules face au vieillissement\u00a0\u00bb. Pour finir, gr\u00e2ce \u00e0 sa haute teneur en potassium, elle soutient \u00ab\u00a0le fonctionnement musculaire, nerveux et l&rsquo;\u00e9quilibre de la pression art\u00e9rielle\u00a0\u00bb, ce qui est plus que n\u00e9cessaire en p\u00e9riode de chaleur, o\u00f9 certaines personnes peuvent faire preuve de plus de faiblesse physique.<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">La consommation d&rsquo;une \u00e0 deux p\u00eaches plates par jour est conseill\u00e9e par le nutritionniste, dans le cadre des fameux cinq fruits et l\u00e9gumes quotidiens.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Quels sont les bienfaits de la p\u00eache plate ? 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