![\"The](\"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1783846328_333_count.gif\"\/)
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L’alexithymie correspond \u00e0 des difficult\u00e9s majeures pour identifier, traiter et exprimer ses \u00e9motions. \u00c9tudi\u00e9 depuis plusieurs d\u00e9cennies dans diff\u00e9rents champs de la psychologie, ce trait de la personnalit\u00e9<\/a> reste m\u00e9connu du grand public. Mieux le comprendre aiderait \u00e0 l’inclusion des personnes concern\u00e9es dans la soci\u00e9t\u00e9.<\/p>\n Les \u00e9motions font partie de nous et s’imposent \u00e0 nous tout en fa\u00e7onnant nos relations aux autres, et ce, alors m\u00eame qu’elles restent souvent un myst\u00e8re. Pour certaines personnes, la difficult\u00e9 \u00e0 les identifier et les comprendre peut avoir des r\u00e9percussions sur la sant\u00e9.<\/p>\n On a souvent tendance \u00e0 penser que nous comprenons plut\u00f4t bien nos \u00e9motions<\/a>. Pourtant, en utilisant certains instruments de mesure (les \u00e9chelles de Toronto), on estime qu’entre 17 et 23 % de la population rencontre des difficult\u00e9s majeures pour identifier et exprimer ses \u00e9tats \u00e9motionnels. C’est ce que l’on appelle alors l’alexithymie.<\/p>\n \n \n Entre 17 et 23 % de la population \u00e9prouve des difficult\u00e9s majeures \u00e0 identifier et exprimer ses \u00e9motions. Cette particularit\u00e9 neurologique, appel\u00e9e alexithymie, reste largement m\u00e9connue malgr\u00e9 son impact sur la qualit\u00e9 de vie. Pourtant, comprendre ce ph\u00e9nom\u00e8ne pourrait transformer notre approche de la diversit\u00e9 \u00e9motionnelle…. Lire la suite\n <\/p>\n<\/p>\n Malgr\u00e9 sa fr\u00e9quence, cette particularit\u00e9 reste m\u00e9connue du grand public, bien qu’elle puisse impacter n\u00e9gativement la sant\u00e9 mentale, les relations interpersonnelles et de fa\u00e7on plus g\u00e9n\u00e9rale, la qualit\u00e9 de vie des personnes concern\u00e9es.<\/p>\n \u00c0 noter qu’\u00e0 ce jour, l’alexithymie<\/a> n’est pas consid\u00e9r\u00e9e comme une maladie. Elle n’est pas mentionn\u00e9e dans la derni\u00e8re \u00e9dition du Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), le manuel de l’American Psychiatric Association qui classifie les pathologies mentales, ni dans la classification internationale des maladies (CIM-11) de l’Organisation mondiale de la sant\u00e9<\/a> (OMS).<\/p>\n \u00c9tymologie et histoire du mot \u00ab alexithymie \u00bb<\/p>\n Le terme \u00ab alexithymie<\/a> \u00bb, d\u00e9riv\u00e9 du grec a (sans), lexis (mot) et thymos (humeur, \u00e9motion), signifie \u00ab absence de mots pour les \u00e9motions \u00bb. Il a \u00e9t\u00e9 introduit dans les ann\u00e9es 1970 par le psychiatre Peter Sifneos. Il d\u00e9signe un ensemble de difficult\u00e9s \u00e0 identifier, d\u00e9crire et traiter ses propres \u00e9motions.<\/p>\n Pour illustrer cela, imaginez que l’on vous demande de d\u00e9crire une couleur<\/a> que vous n’avez jamais vue – c’est une situation assez proche de l’exp\u00e9rience v\u00e9cue par une personne alexithymique lorsqu’elle tente d’expliquer ce qu’elle ressent.<\/p>\n Des difficult\u00e9s pour identifier et d\u00e9crire ses \u00e9motions<\/p>\n Des recherches montrent que l’alexithymie est li\u00e9e \u00e0 des sp\u00e9cificit\u00e9s dans le fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral<\/a>, notamment dans des zones impliqu\u00e9es dans le traitement \u00e9motionnel et la conscience de soi, telles que l’insula ant\u00e9rieure et le cortex pr\u00e9frontal.<\/p>\n Des \u00e9tudes par neuroimagerie ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 une connectivit\u00e9 r\u00e9duite entre ces r\u00e9gions chez les personnes alexithymiques, ce qui pourrait repr\u00e9senter une piste pour expliquer, en partie, leur difficult\u00e9 \u00e0 identifier et traiter les \u00e9motions.<\/p>\n Deux types d’alexithymie sont principalement identifi\u00e9s. L’alexithymie primaire est consid\u00e9r\u00e9e comme un trait de personnalit\u00e9 stable. Des facteurs g\u00e9n\u00e9tiques<\/a> ou neurobiologiques et d\u00e9veloppementaux semblent jouer un r\u00f4le majeur.<\/p>\n L’alexithymie secondaire, en revanche, appara\u00eet \u00e0 la suite de traumatismes, de stress psychologique, de maladies ou troubles de la sant\u00e9 mentale comme la d\u00e9pression<\/a>. Elle se d\u00e9veloppe plus tard dans la vie et affecte le traitement \u00e9motionnel auparavant intact.<\/p>\n Des \u00e9motions dans la relation aux autres et dans le corps<\/p>\n L’alexithymie repr\u00e9sente ainsi soit un facteur primaire de personnalit\u00e9 qui conditionne une r\u00e9action inadapt\u00e9e au stress, soit un facteur secondaire \u00e0 des situations stressantes, auquel cas elle a une valeur plus d\u00e9fensive. Dans tous les cas, cette d\u00e9connexion \u00e9motionnelle<\/a> peut affecter les relations interpersonnelles.<\/p>\n Il peut \u00eatre difficile pour une personne alexithymique de soutenir \u00e9motionnellement un proche alors m\u00eame qu’elle ne comprend pas ses propres sentiments. Pour autant, ne pas comprendre ses \u00e9motions ne signifie pas forc\u00e9ment que l’on est alexithymique et cela n’a pas syst\u00e9matiquement des r\u00e9percussions sur la sant\u00e9 physique<\/a> ou psychopathologique.<\/p>\n Il peut \u00eatre difficile pour une personne alexithymique de soutenir \u00e9motionnellement un proche alors m\u00eame qu\u2019elle ne comprend pas ses propres sentiments<\/p>\n Les personnes concern\u00e9es savent que les \u00e9motions existent, mais elles ont du mal \u00e0 les discerner ou \u00e0 les exprimer. Plut\u00f4t que d\u00e9crire des \u00e9motions sp\u00e9cifiques comme la tristesse<\/a>, la joie ou la col\u00e8re, elles parlent souvent d’un malaise g\u00e9n\u00e9ral ou se sentent en d\u00e9calage, sans savoir pourquoi.<\/p>\n Parfois, elles ressentent m\u00eame des sympt\u00f4mes<\/a> physiques li\u00e9s \u00e0 ces \u00e9motions incomprises. Car m\u00eame si elles peinent \u00e0 verbaliser leurs \u00e9motions, les personnes alexithymiques les ressentent bel et bien. Ces \u00e9motions non reconnues peuvent se traduire par des sympt\u00f4mes physiques tels que des maux de t\u00eate, des douleurs<\/a> \u00e0 l’estomac<\/a> ou de la fatigue – un ph\u00e9nom\u00e8ne appel\u00e9 somatisation<\/a>.<\/p>\n \n \n Les c\u00e9phal\u00e9es touchent un enfant sur onze avant m\u00eame l’\u00e2ge adulte. Pourquoi notre t\u00eate nous fait-elle souffrir alors que le cerveau ne ressent pas directement la douleur ? D\u00e9cryptage d’un ph\u00e9nom\u00e8ne neurologique qui peut vite devenir handicapant…. Lire la suite\n <\/p>\n<\/p>\n En effet, lorsque les \u00e9motions ne peuvent \u00eatre exprim\u00e9es par les mots, elles se manifestent souvent alors dans le corps, par des inconforts ou des douleurs plus ou moins localis\u00e9es. D’ailleurs, certaines \u00e9tudes ont montr\u00e9 que l’alexithymie est un facteur de vuln\u00e9rabilit\u00e9 qui affecte l’\u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral, favorise la d\u00e9pression, l’anxi\u00e9t\u00e9, et peut constituer un facteur de risque<\/a> pour l’alcoolod\u00e9pendance<\/a> par exemple.<\/p>\n Manque de chaleur \u00e9motionnelle ou m\u00e9canisme de d\u00e9fense ?<\/p>\n Une id\u00e9e re\u00e7ue est de penser que l’alexithymie \u00e9quivaut \u00e0 un manque de chaleur<\/a> \u00e9motionnelle. Les difficult\u00e9s rencontr\u00e9es sur le plan \u00e9motionnel constituent deux composantes de l’alexithymie (la premi\u00e8re est li\u00e9e \u00e0 l’identification des \u00e9motions, la seconde est li\u00e9e \u00e0 leur description), toutes deux associ\u00e9es \u00e0 une troisi\u00e8me composante (la pens\u00e9e op\u00e9rationnelle ouverte sur l’ext\u00e9rieur). Cette derni\u00e8re correspond \u00e0 une fa\u00e7on de penser tourn\u00e9e vers l’op\u00e9rationnel plut\u00f4t que l’\u00e9motionnel.<\/p>\n L\u2019alexithymie est une difficult\u00e9 cognitive qui rend la reconnaissance et l\u2019expression des \u00e9motions intrins\u00e8quement complexes<\/p>\n Bien que les personnes concern\u00e9es puissent sembler d\u00e9tach\u00e9es, ce n’est pas un choix d\u00e9lib\u00e9r\u00e9. L’alexithymie est une difficult\u00e9 cognitive qui rend la reconnaissance et l’expression des \u00e9motions intrins\u00e8quement complexes. Ces individus n’\u00e9vitent pas intentionnellement leurs \u00e9motions, leurs cerveaux les traitent diff\u00e9remment. Si les recherches sur l’implication du cerveau<\/a> dans l’alexithymie ont pu conduire \u00e0 des r\u00e9sultats contradictoires, de r\u00e9centes m\u00e9ta-analyses<\/a> confortent l’hypoth\u00e8se d’une base neurobiologique de l’alexithymie.<\/p>\n Dans sa conception secondaire, elle pourrait m\u00eame constituer un m\u00e9canisme de d\u00e9fense inconscient, utilis\u00e9 pour att\u00e9nuer les \u00e9motions n\u00e9gatives et douloureuses et\/ou pour contrecarrer les cons\u00e9quences probl\u00e9matiques de certains facteurs de stress.<\/p>\n En \u00ab gu\u00e9rir \u00bb ou apprendre \u00e0 vivre avec ?<\/p>\n Bien que l’alexithymie ne soit g\u00e9n\u00e9ralement pas gu\u00e9rissable puisqu’il ne s’agit pas d’une maladie<\/a> mais d’un trait de personnalit\u00e9, au m\u00eame titre que l’hypersensibilit\u00e9 \u00e0 laquelle elle est associ\u00e9e, il existe des moyens de mieux vivre avec.<\/p>\n \n \n L’hypersensibilit\u00e9 peut \u00eatre un fardeau au quotidien. Heureusement, des solutions douces existent pour apaiser ses manifestations. D\u00e9couvrez comment cinq approches alternatives peuvent vous aider \u00e0 mieux vivre avec votre sensibilit\u00e9 exacerb\u00e9e. Quelles sont ces m\u00e9thodes efficaces pour retrouver votre \u00e9quilibre int\u00e9rieur ?… Lire la suite\n <\/p>\n<\/p>\n Parmi les travaux sur le sujet, certaines \u00e9tudes soulignent que la psychoth\u00e9rapie, en particulier les th\u00e9rapies<\/a> bas\u00e9es sur les comp\u00e9tences, montre des r\u00e9sultats prometteurs. Ces th\u00e9rapies aident les individus \u00e0 reconna\u00eetre leurs \u00e9motions en se concentrant sur leurs sensations physiques et comportements observables.<\/p>\n![\"L\u2019alexithymie,](\"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/expression-sentiments-emotions.png\")
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