Sant\u00e9 – En p\u00e9riode de fortes chaleurs, l’eau reste le premier r\u00e9flexe pour s’hydrater. Pourtant, plusieurs \u00e9tudes ind\u00e9pendantes sugg\u00e8rent que le lait pourrait \u00eatre encore plus efficace pour maintenir une bonne hydratation<\/p>\n
Alors que les fortes chaleurs sont bien install\u00e9es en France<\/a>, les autorit\u00e9s rappellent l’importance de boire r\u00e9guli\u00e8rement de l’eau pour \u00e9viter la d\u00e9shydratation<\/a>, sans attendre la sensation de soif. Mais, aussi surprenant que cela puisse para\u00eetre, l’eau ne serait pas forc\u00e9ment la boisson la plus efficace pour maintenir l’organisme hydrat\u00e9. Plusieurs travaux scientifiques sugg\u00e8rent effectivement qu’une autre boisson pourrait favoriser une meilleure r\u00e9tention des liquides\u00a0: le lait<\/a>.<\/p>\n Pourquoi le lait hydrate-t-il plus longtemps que l’eau\u00a0?<\/p>\n En\u00a02007, des chercheurs ont compar\u00e9 les effets de plusieurs boissons<\/a> chez des volontaires d\u00e9shydrat\u00e9s apr\u00e8s une activit\u00e9 physique. Ils ont remarqu\u00e9 que la consommation de lait entra\u00eenait une production d’urine plus faible que celle d’eau ou de boisson \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n Cela permet de conserver davantage de liquide dans l’organisme pendant la r\u00e9cup\u00e9ration. Quelques ann\u00e9es plus tard, des chercheurs irlandais<\/a> ont obtenu des r\u00e9sultats similaires.<\/p>\n Ils ont compar\u00e9 les effets du lait, de l’eau et d’une boisson destin\u00e9e aux sportifs apr\u00e8s une d\u00e9shydratation provoqu\u00e9e par une activit\u00e9 sportive.<\/p>\n Selon les r\u00e9sultats de cette \u00e9tude, le lait permettait de r\u00e9tablir plus rapidement l’\u00e9quilibre hydrique de l’organisme. Autrement dit, il permettait au corps de mieux compenser les liquides perdus par la transpiration et de rester hydrat\u00e9 plus longtemps.<\/p>\n Cet effet pourrait notamment s’expliquer par l’association des diff\u00e9rents nutriments naturellement pr\u00e9sents dans(…)<\/p>\n Lire la suite sur 20minutes<\/a><\/p>\n \u00c0 lire aussi :
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Canicule\u00a0: Que faut-il boire (et ne pas boire) pour rester hydrat\u00e9\u00a0?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sant\u00e9 – En p\u00e9riode de fortes chaleurs, l’eau reste le premier r\u00e9flexe pour s’hydrater. Pourtant, plusieurs \u00e9tudes ind\u00e9pendantes…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":219087,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[9],"tags":[49290,83,34696,36346,49289,84,38162,23],"class_list":["post-219086","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-boisson-energetique","tag-health","tag-leau","tag-le-lait","tag-premier-reflexe","tag-sante","tag-sensation-de-soif","tag-suisse"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_fr\/116923890856417743","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219086","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219086"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219086\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/219087"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219086"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=219086"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=219086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}