{"id":230064,"date":"2026-07-23T19:56:12","date_gmt":"2026-07-23T19:56:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/230064\/"},"modified":"2026-07-23T19:56:12","modified_gmt":"2026-07-23T19:56:12","slug":"vous-hesitez-entre-un-spf-30-et-un-spf-50-cet-ete-la-difference-est-plus-importante-quon-ne-le-pense","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/230064\/","title":{"rendered":"Vous h\u00e9sitez entre un SPF 30 et un SPF 50 cet \u00e9t\u00e9 ? La diff\u00e9rence est plus importante qu’on ne le pense"},"content":{"rendered":"

C’est l’\u00e9t\u00e9 et, pour les vacanciers, l’heure est venue de pr\u00e9parer leur valise ou d’acheter les derniers indispensables avant le d\u00e9part. En t\u00eate de liste, on trouve sans aucun doute la cr\u00e8me solaire<\/a>. Pourtant, face aux rayons des magasins ou des pharmacies, difficile de s’y retrouver. SPF 30, 50 ou 50+\u2026 Quelle protection choisir pour profiter du soleil en toute s\u00e9curit\u00e9 ?<\/p>\n

Beaucoup pensent, \u00e0 tort, que certaines protections permettent de bronzer davantage ou qu’il n’y a pas de grosse diff\u00e9rence avec les chiffres. En r\u00e9alit\u00e9, le SPF mesure avant tout le niveau de protection <\/a>contre les rayons UVB, responsables des coups de soleil.\u00a0\u00bb Comprendre ce que signifie vraiment le SPF permet de mieux choisir sa protection solaire<\/a> et d’\u00e9viter certaines id\u00e9es re\u00e7ues\u00a0\u00bb, explique la Dre Marie Jourdan dans un r\u00e9cent post sur Instagram.<\/p>\n

SPF 30, 50 et 50+ : quelles diff\u00e9rences entres ces protections solaires ?<\/p>\n

Les chiffres affich\u00e9s sur les cr\u00e8mes solaires<\/a> correspondent \u00e0 l’indice de protection solaire, aussi appel\u00e9 SPF (Sun Protection Factor). Comme l’explique la Dre Marie Jourdan, \u00ab\u00a0le SPF mesure la protection contre les UVB, responsables des coups de soleil\u00a0\u00bb. Autrement dit, plus cet indice est \u00e9lev\u00e9, moins les rayons UVB atteignent la peau. En revanche, il ne renseigne pas \u00e0 lui seul sur la protection contre les UVA, impliqu\u00e9s dans le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de la peau et certains cancers cutan\u00e9s. Pour s’assurer qu’une cr\u00e8me prot\u00e8ge aussi contre ces rayons, il faut v\u00e9rifier la pr\u00e9sence du logo UVA sur l’emballage. En Europe, celui-ci garantit une protection contre les UVA \u00e9quivalente \u00e0 au moins un tiers de celle des UVB. La dermatologue rappelle \u00e9galement que les indices SPF sont d\u00e9termin\u00e9s \u00e0 partir de tests r\u00e9alis\u00e9s en laboratoire.<\/p>\n

Concr\u00e8tement, un SPF 30 bloque environ 96,7 % des UVB, tandis qu’un SPF 50 en filtre pr\u00e8s de 98 %, explique la sp\u00e9cialiste. La diff\u00e9rence peut sembler minime, mais elle ne l’est pas vraiment. En effet, un SPF 30 laisse passer environ 3,3 % des UVB, contre 2 % pour un SPF 50. \u00ab\u00a0\u00c7a semble rien mais le SPF 50 laisse passer 40 % d’UVB en moins que le SPF 30\u00a0\u00bb, souligne la Dre Marie Jourdan. Le SPF 50+, quant \u00e0 lui, offre la protection la plus \u00e9lev\u00e9e disponible en filtrant plus de 98 % des UVB. Pour autant, \u00ab\u00a0aucun SPF ne bloque 100 % des UV\u00a0\u00bb, rappelle-t-elle.<\/p>\n

Dans la pratique, un SPF 30 peut convenir pour une exposition ponctuelle ou au quotidien, y compris lorsque le ciel est couvert, car les UV traversent les nuages. En revanche, si vous pr\u00e9voyez de passer plusieurs heures \u00e0 l’ext\u00e9rieur, notamment \u00e0 la plage ou entre 11 et 15 heures, lorsque le rayonnement est le plus intense, mieux vaut privil\u00e9gier un SPF 50 ou 50+, en particulier si vous avez la peau claire ou sensible.<\/p>\n

Quels sont les bons gestes pour se prot\u00e9ger du soleil ?<\/p>\n

Si choisir un indice \u00e9lev\u00e9 est une bonne premi\u00e8re \u00e9tape, il ne fait pas tout. Comme le rappelle la dermatologue,\u00a0\u00bbune bonne prot\u00e9ctuin d\u00e9pend autant produit que de la fa\u00e7on dont il est utilis\u00e9.\u00a0\u00bb Pour profiter d’une protection efficace, elle recommande alors d\u00a0\u00bb‘appliquer une quantit\u00e9 suffisante de produit, soit environ une demi-cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 pour le visage et le cou\u00a0\u00bb. La cr\u00e8me solaire doit ensuite \u00eatre renouvel\u00e9e toutes les deux heures en cas d’exposition, mais aussi apr\u00e8s chaque baignade ou en cas de forte transpiration, m\u00eame si le produit est pr\u00e9sent\u00e9 comme r\u00e9sistant \u00e0 l’eau.<\/p>\n

Autre point essentiel, v\u00e9rifier que la cr\u00e8me prot\u00e8ge \u00e0 la fois contre les UVA et les UVB, une mention qui figure aussi sur l’emballage. En cas d’exposition prolong\u00e9e, notamment \u00e0 la plage et plus encore lors des \u00e9pisodes de fortes chaleurs, mieux vaut opter pour un SPF 50 ou 50+.<\/p>\n

Le Dr Marie Jourdan tient toutefois \u00e0 mettre les choses au clair. Le SPF n’est en aucun cas \u00ab\u00a0une autorisation \u00e0 rester au soleil toute la journ\u00e9e\u00a0\u00bb. L’important est de \u00ab\u00a0renouveler l’application et \u00e9viter les expositions excessives\u00a0\u00bb, insiste-t-elle. Pour mettre toutes les chances de son c\u00f4t\u00e9, la cr\u00e8me solaire doit s’accompagner des bons r\u00e9flexes : porter un chapeau et des lunettes de soleil, rechercher l’ombre aux heures les plus chaudes et privil\u00e9gier des soins adapt\u00e9s dans sa routine beaut\u00e9.<\/p>\n

Lire l’article sur le site de Femme Actuelle<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"C’est l’\u00e9t\u00e9 et, pour les vacanciers, l’heure est venue de pr\u00e9parer leur valise ou d’acheter les derniers indispensables…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":230065,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[9],"tags":[51015,83,51017,51018,84,51016,23,41610],"class_list":["post-230064","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-dre-marie-jourdan","tag-health","tag-la-creme","tag-marie-jourdan","tag-sante","tag-spf-50","tag-suisse","tag-uvb"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_fr\/116971056992939661","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230064","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=230064"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230064\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/230065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=230064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=230064"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=230064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}