{"id":251025,"date":"2026-08-08T04:45:22","date_gmt":"2026-08-08T04:45:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/251025\/"},"modified":"2026-08-08T04:45:22","modified_gmt":"2026-08-08T04:45:22","slug":"dr-amir-khan-medecin-passe-40-ans-ce-sont-les-2-chiffres-de-sante-a-surveiller-absolument","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/251025\/","title":{"rendered":"Dr Amir Khan, m\u00e9decin\u00a0: \u00ab\u00a0Pass\u00e9 40\u00a0ans, ce sont les 2\u00a0chiffres de sant\u00e9 \u00e0 surveiller absolument\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"

\n Pass\u00e9 la quarantaine, un danger invisible et sans sympt\u00f4me menace la sant\u00e9 cardiaque de millions de personnes. Pour d\u00e9celer \u00e0 temps ce \u00ab\u00a0tueur silencieux\u00a0\u00bb, un c\u00e9l\u00e8bre m\u00e9decin britannique conseille de surveiller deux indicateurs bien pr\u00e9cis \u00e0 la maison.<\/p>\n

Surveiller sa sant\u00e9 en faisant r\u00e9guli\u00e8rement des bilans sanguins comme le cholest\u00e9rol<\/a>, c’est bien, mais ce n’est pas toujours suffisant. Un m\u00e9decin britannique alerte sur deux indicateurs tr\u00e8s pr\u00e9cis que la plupart des gens n\u00e9gligent, alors qu’ils permettent de d\u00e9celer \u00e0 temps une condition potentiellement d\u00e9vastatrice pour l’organisme.<\/p>\n

Lorsqu’on passe le cap des 40\u00a0ans, le risque de d\u00e9velopper des complications cardiovasculaires comme les crises cardiaques ou les AVC<\/a> augmente progressivement. Le probl\u00e8me principal r\u00e9side dans le fait que le premier facteur de risque \u00e9volue dans l’ombre, sans provoquer le moindre sympt\u00f4me visible chez la majorit\u00e9 des personnes touch\u00e9es. Une discr\u00e9tion redoutable qui lui vaut le surnom de \u00ab\u00a0tueur silencieux\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Pour le Dr Amir Khan, m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste\u00a0, la solution passe par un auto-contr\u00f4le r\u00e9gulier. Les deux chiffres cl\u00e9s \u00e0 surveiller absolument ne sont autres que ceux de la pression art\u00e9rielle<\/a> (la tension)\u00a0: la pression systolique (le chiffre du haut) et la pression diastolique (le chiffre du bas). \u00ab\u00a0Je dis toujours que toute personne de plus de 40\u00a0ans devrait avoir un tensiom\u00e8tre \u00e0 la maison et v\u00e9rifier ses chiffres environ une fois par semaine\u00a0\u00bb, pr\u00e9conise l’expert dans son podcast No Appointment Necessary<\/a>.<\/p>\n

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Les 2 chiffres \u00e0 contr\u00f4ler d\u00e8s 40 ans sont ceux de la tension art\u00e9rielle. \u00a9\u00a0Droits r\u00e9serv\u00e9s \/ Journal des Femmes<\/p>\n

Selon le m\u00e9decin, une tension prise \u00e0 la maison ne doit pas d\u00e9passer le seuil de 135\u00a0sur 85\u00a0(135\/85\u00a0mmHg). Et l’un n’est pas plus important que l’autre. \u00ab\u00a0On pense souvent que le chiffre du haut est le plus important, mais c’est faux. Si le premier est bon mais que le second d\u00e9passe 85, cela reste un signal d’alerte. Les deux valeurs ont une importance rigoureusement \u00e9gale\u00a0\u00bb, pr\u00e9vient le Dr Khan. Si vos r\u00e9sultats d\u00e9passent ces limites de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e, il est essentiel d’en informer votre m\u00e9decin pour calculer une moyenne fiable.<\/p>\n

Pour obtenir des mesures pr\u00e9cises chez soi, le m\u00e9decin recommande de s’asseoir ou de s’allonger au calme pendant 10\u00a0\u00e0 15\u00a0minutes avant de lancer l’appareil. Si vos chiffres s’av\u00e8rent trop \u00e9lev\u00e9s, des ajustements simples de votre hygi\u00e8ne de vie peuvent aider \u00e0 les faire baisser\u00a0: r\u00e9duire l’apport en sel, pratiquer au moins 150\u00a0minutes d’exercice par semaine, limiter la consommation d’alcool ou de caf\u00e9ine et stopper le tabac.<\/p>\n