Dans un contexte o\u00f9 la sant\u00e9 mentale occupe une place croissante dans les pr\u00e9occupations des Fran\u00e7ais, l\u2019\u00e9mission \u00ab\u00a0\u00c7a va beaucoup mieux\u00a0\u00bb sur RTL s\u2019int\u00e9resse cette semaine aux \u00ab\u00a0neuroplantes\u00a0\u00bb. Ces plantes, dont les effets sur le syst\u00e8me nerveux sont de plus en plus \u00e9tudi\u00e9s, offrent des alternatives naturelles pour lutter contre le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou encore les troubles du sommeil.\u00a0Pour en parler, le docteur Jimmy Mohamed et Flavie Flamand re\u00e7oivent la psychiatre Marine Colombel, autrice du livre \u00ab\u00a0Neuroplantes\u00a0\u00bb, qui partage son expertise sur le sujet.<\/p>\n
Marine Colombel explique d\u2019embl\u00e9e ce qu\u2019est une neuroplante : \u00ab C’est une plante qui va agir sur le syst\u00e8me nerveux. Soit central, c’est-\u00e0-dire le cerveau ; soit p\u00e9riph\u00e9rique, par exemple sur l’axe du cortisol. \u00bb Elle pr\u00e9cise avoir s\u00e9lectionn\u00e9 sept plantes principales dans son ouvrage : la rhodiole, le safran, l\u2019ashwagandha, la val\u00e9riane, le bacopa, la cannelle et le curcuma. \u00ab J’ai choisi celles-l\u00e0 parce qu’elles sont faciles d’emploi. \u00c7a veut dire qu’on a des preuves scientifiques de leur efficacit\u00e9, \u00e7a c’est important, on a beaucoup d’\u00e9tudes dessus. Et surtout, il y a peu d’effets secondaires, donc on a une utilisation quand m\u00eame assez facile. \u00bb<\/p>\n
L\u2019int\u00e9r\u00eat de ces plantes r\u00e9side dans leur capacit\u00e9 \u00e0 agir sur des troubles courants, sans pour autant remplacer un traitement m\u00e9dical lorsque celui-ci est n\u00e9cessaire. \u00ab Il y a vraiment une notion de nuance en sant\u00e9 qu’il faut avoir \u00bb, insiste la psychiatre. \u00ab La d\u00e9pression s\u00e9v\u00e8re, il faut un antid\u00e9presseur. Il faut \u00e9videmment en parler \u00e0 son g\u00e9n\u00e9raliste, voire \u00e0 un psychiatre. Mais il y a beaucoup de cas qui sont un peu entre deux (…). Quand on a\u00a0un peu de d\u00e9prime<\/a>\u00a0ou des difficult\u00e9s \u00e0 s’endormir<\/a>\u00a0(…). C’est l\u00e0 que les plantes, effectivement, ont une place de choix pour aider \u00e0 soutenir cette sant\u00e9 mentale \u00bb explique-t-elle.<\/p>\n Des usages adapt\u00e9s et encadr\u00e9s<\/p>\n