{"id":37538,"date":"2026-03-07T23:57:17","date_gmt":"2026-03-07T23:57:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/37538\/"},"modified":"2026-03-07T23:57:17","modified_gmt":"2026-03-07T23:57:17","slug":"les-effets-positifs-apres-larret-de-la-cigarette-se-voient-assez-rapidement-selon-les-scientifiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/37538\/","title":{"rendered":"Les effets positifs apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat de la cigarette se voient assez rapidement, selon les scientifiques"},"content":{"rendered":"

\"LeLe tabac est l\u2019une des addictions les plus difficiles \u00e0 arr\u00eater chez les fumeurs. \"Cindy Cindy Neves<\/a> 06\/03\/2026 12:01 5 min <\/p>\n

Tabac et d\u00e9pendance. Nous le savons, le tabac est l\u2019une des addictions les plus difficiles \u00e0 arr\u00eater chez les fumeurs. Pour certains, c\u2019est le geste. Pour d\u2019autres, \u00e7a d\u00e9tend. Et pour le reste, c\u2019est le premier geste de la journ\u00e9e. La chercheuse Luba Yammine, de l’universit\u00e9 du Texas Health Science Center, affirme que \u00ab la nicotine est la substance la plus addictive qui soit. La d\u00e9pendance survient facilement et il est tr\u00e8s compliqu\u00e9 d’arr\u00eater \u00bb. En d\u2019autres termes, c\u2019est la double peine.<\/p>\n

Aucun d\u2019entre eux n\u2019est sans savoir, pourtant, les effets nocifs de la cigarette sur la sant\u00e9<\/p>\n

Cependant, d\u00e8s lors que l\u2019on d\u00e9cide d\u2019arr\u00eater, les premiers signaux de bien-\u00eatre apparaissent plut\u00f4t rapidement, ce qui peut aider et encourager les fumeurs \u00e0 poursuivre dans cette voie. D\u2019abord, il est important de pr\u00e9ciser que le risque de rechute est loin d\u2019\u00eatre inexistant. Si certains r\u00e9ussissent \u00e0 arr\u00eater d\u2019un coup, il n\u2019est pas rare, pour les autres, de retomber dans leurs vieilles habitudes au bout de quelques semaines, quelques mois, voire m\u00eame, quelques ann\u00e9es. En Europe, la Gr\u00e8ce, la Croatie et la Bulgarie sont les plus gros fumeurs.<\/p>\n

Pour de nombreux m\u00e9decins, la cl\u00e9, c\u2019est de remplacer cette mauvaise habitude par une autre, plus saine<\/p>\n

\u00ab On ne se d\u00e9barrasse pas de l’habitude facilement \u00bb, assure Humberto Choi, pneumologue \u00e0 la clinique de Cleveland. Et d\u2019ajouter : \u00ab Il peut \u00eatre bon de la remplacer par autre chose. \u00bb L\u2019une des habitudes les plus recommand\u00e9es est, bien entendu, l\u2019exercice physique. Mais le fait d\u2019arr\u00eater implique une p\u00e9riode de sevrage qui est loin d\u2019\u00eatre facile, notamment parce que la d\u00e9pendance \u00e0 la cigarette est \u00e9galement physique. Sensation de faim, irritabilit\u00e9, manque\u2026 Il faut s\u2019armer de patience.<\/p>\n

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Mais il est important de s\u2019accrocher, d\u2019autant plus que les m\u00e9decins assurent que les effets positifs arrivent plus vite que l\u2019on pourrait penser, comme l\u2019affirme Marie Robertson, cardiologue. \u00ab Au cours des deux premi\u00e8res ann\u00e9es suivant l’arr\u00eat du tabac, vous perdez une grande partie de l’exc\u00e8s de risque \u00bb. Des propos appuy\u00e9s par le chercheur Farhad Islami, qui explique qu\u2019\u00ab apr\u00e8s 10 ans, le risque de d\u00e9c\u00e8s [par] cancer du poumon est deux fois moins \u00e9lev\u00e9 que chez ceux qui fument encore \u00bb.<\/p>\n

\"D\u00e8sD\u00e8s lors que l\u2019on d\u00e9cide d\u2019arr\u00eater, les premiers signaux de bien-\u00eatre apparaissent plut\u00f4t rapidement.<\/p>\n

Et ce n\u2019est pas tout ! Meilleurs poumons, diminution de la toux, r\u00e9cup\u00e9ration du go\u00fbt et de l\u2019odorat, pour les sympt\u00f4mes les plus visibles. Et en 10 ans, on enregistre une baisse de 63 % lorsqu\u2019il s\u2019agit du risque de d\u00e9c\u00e8s suite \u00e0 une maladie cardiovasculaire. Et apr\u00e8s 20 ou 30 ans, les fumeurs retrouvent le m\u00eame risque, tr\u00e8s r\u00e9duit, d\u2019une personne n\u2019ayant jamais \u00e9t\u00e9 fumeuse de sa vie. M\u00eame s\u2019il est extr\u00eamement difficile d\u2019arr\u00eater, les chiffres peuvent se r\u00e9v\u00e9ler \u00eatre un v\u00e9ritable encouragement pour arr\u00eater.<\/p>\n

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Les m\u00e9decins entendent bien l\u2019addiction forte au tabac. Pour certains, arr\u00eater purement et simplement est absolument impossible. Fumer est un comportement tellement ancr\u00e9 dans le quotidien qu\u2019il est parfois plus difficile de se d\u00e9faire du comportement en lui-m\u00eame que de la cigarette. Le mieux : y aller \u00e0 son rythme, gr\u00e2ce \u00e0 des patchs et\/ou des chewing-gums, et remplacer l\u2019action par une autre.<\/p>\n

R\u00e9f\u00e9rence de l\u2019article :<\/p>\n

Voici ce qui se passe dans votre corps quand vous arr\u00eatez de fumer <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le tabac est l\u2019une des addictions les plus difficiles \u00e0 arr\u00eater chez les fumeurs. Cindy Neves 06\/03\/2026 12:01…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":37539,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[83,84,23,6782],"class_list":{"0":"post-37538","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-health","9":"tag-sante","10":"tag-suisse","11":"tag-tabac"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_fr\/116190605746757871","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37538","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37538"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37538\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37538"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37538"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37538"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}