{"id":42617,"date":"2026-03-11T07:21:06","date_gmt":"2026-03-11T07:21:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/42617\/"},"modified":"2026-03-11T07:21:06","modified_gmt":"2026-03-11T07:21:06","slug":"ce-fruit-colore-tres-a-la-mode-peut-aider-a-faire-baisser-le-cholesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/42617\/","title":{"rendered":"Ce fruit color\u00e9 tr\u00e8s \u00e0 la mode peut aider \u00e0 faire baisser le cholest\u00e9rol"},"content":{"rendered":"

Le fruit du dragon est-il bon pour la sant\u00e9 ?<\/p>\n

Si ses belles couleurs le rendent attirant, le fruit du dragon \u2013 aussi appel\u00e9 pitaya \u2013 m\u00e9rite toute notre attention pour ses bienfaits nutritifs. Il est en effet riche en nutriments essentiels, et s’av\u00e8re faible en calories, notamment parce qu’il est compos\u00e9 en grande partie d’eau.<\/p>\n

M\u00e9connue, cette graine est pourtant riche en prot\u00e9ines, min\u00e9raux et naturellement sans gluten<\/a><\/p>\n

Riche en fibres alimentaires, le fruit du dragon peut aider \u00e0 maintenir un bon transit intestinal. Une portion de 180 grammes de celui-ci permet d’apporter \u00e0 l’organisme plus de 20 % des besoins en fibres quotidiens d’un adulte.<\/p>\n

Le pitaya est aussi une bonne source de vitamine C, n\u00e9cessaire pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire. Elle contient aussi du magn\u00e9sium et du fer, entre autres min\u00e9raux, et \u00e9galement des antioxydants qui peuvent aider \u00e0 prot\u00e9ger les cellules contre les dommages oxydatifs.<\/p>\n

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Au-del\u00e0 de \u00e7a, consomm\u00e9 quotidiennement, le fruit du dragon peut agir sur le cholest\u00e9rol, selon des \u00e9tudes. Gr\u00e2ce aux om\u00e9ga 3 et 9 que les graines du fruit du dragon renferment, cet aliment s’av\u00e8re bon pour la sant\u00e9 cardiovasculaire. Manger l’un de ces fruits par jour peut faire baisser le cholest\u00e9rol<\/a> g\u00e9n\u00e9ral, notamment le \u00ab\u00a0mauvais (LDL) et am\u00e9liorer le \u00ab\u00a0bon\u00a0\u00bb (HDL).<\/p>\n

Comment int\u00e9grer le fruit du dragon \u00e0 son alimentation ?<\/p>\n

Tr\u00e8s rafra\u00eechissant, le fruit du dragon est facile \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 un r\u00e9gime alimentaire. Il peut se manger seul (coup\u00e9 en deux, \u00e0 la cuill\u00e8re), ou s’ajouter \u00e0 des salades de fruits, voire \u00e0 des salades vertes d’\u00e9t\u00e9. Il peut aussi servir de base \u00e0 une sauce pour un plat sal\u00e9, car il s’accorde bien aux saveurs \u00e9pic\u00e9es.<\/p>\n

Veillez cependant \u00e0 y aller doucement si vous d\u00e9sirez commencer \u00e0 consommer r\u00e9guli\u00e8rement des fruits du dragon. Le mieux est de demander conseil \u00e0 votre m\u00e9decin, et d’avoir d\u00e9j\u00e0 une alimentation bien \u00e9quilibr\u00e9e, ce n’est que comme cela qu’il vous apportera ses bienfaits.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le fruit du dragon est-il bon pour la sant\u00e9 ? Si ses belles couleurs le rendent attirant, le…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":42618,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[15154,2618,15153,15155,83,84,23],"class_list":{"0":"post-42617","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-cholesterol","9":"tag-food","10":"tag-fruit","11":"tag-fruit-du-dragon","12":"tag-health","13":"tag-sante","14":"tag-suisse"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_fr\/116209338592886070","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42617"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42617\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42618"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}