Rides profondes sur le cou : un
\nsignal discret qui intrigue<\/p>\n
Votre visage tient bon, mais
\nvotre cou se plisse en anneaux. Beaucoup y voient une fatalit\u00e9, le
\n\u00ab\u00a0collier de V\u00e9nus\u00a0\u00bb qui arrive trop t\u00f4t. Pourtant, ces rides
\nprofondes sur le cou racontent parfois autre chose que l\u2019\u00e2ge ou
\nl\u2019\u00e9cran du smartphone. Zone fine, pauvre en s\u00e9bum, elle trahit vite
\nce qui se passe en interne.<\/p>\n
Quand ces lignes s\u2019installent
\npr\u00e9cocement et r\u00e9sistent aux soins, un soup\u00e7on \u00e9merge : et si la
\nbarri\u00e8re cutan\u00e9e manquait de lipides cl\u00e9s pour se maintenir
\ncorrectement ? Le cou, presque d\u00e9pourvu de glandes s\u00e9bac\u00e9es, se
\nd\u00e9shydrate vite si le ciment lipidique n\u2019est pas au rendez-vous.
\nPosture, UV, frottements jouent leur r\u00f4le. Mais un facteur interne
\npeut aussi amplifier le ph\u00e9nom\u00e8ne. Et si votre cou parlait d\u2019abord
\nde ce que vous mangez ?<\/p>\n
Barri\u00e8re cutan\u00e9e et om\u00e9ga-3 :
\nce que dit l\u2019Anses<\/p>\n
La r\u00e9ponse la plus fr\u00e9quente
\npointe vers les acides gras om\u00e9ga-3. \u00ab\u00a0Les acides gras om\u00e9ga 3
\nconstituent une famille d\u2019acides gras essentiels\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise l\u2019Anses.
\nL\u2019Agence rappelle que l\u2019ALA, issu surtout des v\u00e9g\u00e9taux, doit \u00eatre
\napport\u00e9 par l\u2019alimentation. \u00c0 partir de lui, l\u2019organisme fabrique
\nune petite partie des om\u00e9ga-3 marins, l\u2019EPA et le DHA, mais la
\nconversion vers le DHA reste limit\u00e9e. Ce constat explique qu\u2019un
\napport direct en EPA et en DHA soit souvent recommand\u00e9.<\/p>\n
Concr\u00e8tement, l\u2019Anses situe
\nl\u2019ordre de grandeur autour de 250 \u00e0 500 mg par jour d\u2019EPA + DHA
\nchez l\u2019adulte. Ces acides gras participent notamment au
\nfonctionnement de la r\u00e9tine, du cerveau et du syst\u00e8me nerveux, tout
\nen contribuant \u00e0 la sant\u00e9 cardio-vasculaire. On les trouve surtout
\ndans les poissons gras comme la sardine, le maquereau, le hareng ou
\nl\u2019anchois. C\u00f4t\u00e9 v\u00e9g\u00e9tal, l\u2019ALA abonde dans l\u2019huile de colza, de lin
\nou de noix ; ces huiles ne supportent pas la friture et s\u2019utilisent
\ncrues en assaisonnement.<\/p>\n
Rides m\u00e9caniques ou d\u00e9ficit
\nlipidique : comment faire la part des choses<\/p>\n
Les facteurs m\u00e9caniques
\nexistent : t\u00eate pench\u00e9e sur le t\u00e9l\u00e9phone qui replie la peau \u00e0
\nr\u00e9p\u00e9tition, expositions solaires, froid, frottements de cols ou
\nbijoux. Ils marquent surtout en horizontales, et davantage si le
\nmuscle platysma est tr\u00e8s actif. Lorsque la barri\u00e8re lipidique
\ncutan\u00e9e est fragilis\u00e9e, ces m\u00eames agressions peuvent laisser des
\ntraces plus visibles et plus durables. Le cou, peu prot\u00e9g\u00e9 par le
\ns\u00e9bum, se froisse alors plus vite. La peau finit par absorber les
\nsoins sans regagner facilement sa densit\u00e9.<\/p>\n
Certains indices peuvent
\norienter vers un apport insuffisant en acides gras essentiels : cou
\net d\u00e9collet\u00e9 tr\u00e8s secs, tiraillements persistants, r\u00e9sultats
\nd\u00e9cevants malgr\u00e9 des cr\u00e8mes riches, habitudes alimentaires pauvres
\nen poissons et en huiles ad\u00e9quates, ou restriction prolong\u00e9e des
\nmati\u00e8res grasses. Ce n\u2019est pas un diagnostic, mais une piste
\npossible \u00e0 explorer. L\u2019Anses souligne d\u2019ailleurs que les om\u00e9ga-3
\njouent aussi un r\u00f4le dans le fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral au cours du
\nvieillissement. En clair, corriger l\u2019assiette peut b\u00e9n\u00e9ficier \u00e0 la
\npeau comme au reste de l\u2019organisme.<\/p>\n
Atteindre 500 mg d\u2019EPA + DHA par jour, concr\u00e8tement ?<\/p>\n
Objectif simple : r\u00e9unir
\nchaque jour la dose moyenne via l\u2019assiette. Misez sur des poissons
\ngras 2 \u00e0 3 fois par semaine, comme la sardine, le maquereau, le
\nhareng ou l\u2019anchois. Ajoutez quotidiennement des huiles riches en
\nom\u00e9ga-3 en version crue (colza, lin, noix, cameline) sur salades et
\nl\u00e9gumes vapeur. Si vous ne mangez pas de poisson, une
\nsuppl\u00e9mentation en EPA\/DHA issue d\u2019huile de poissons ou de
\nmicro-algues peut s\u2019envisager, id\u00e9alement avec avis m\u00e9dical en cas
\nde traitement.<\/p>\n
Un cas l\u2019illustre : une femme de 50 ans, cou
\ntr\u00e8s frip\u00e9 malgr\u00e9 des cr\u00e8mes haut de gamme, avait presque supprim\u00e9
\nles graisses par crainte de grossir. La r\u00e9introduction de poissons
\ngras deux fois par semaine et d\u2019huiles riches en ALA chaque jour,
\nsans autre changement cosm\u00e9tique, a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 une am\u00e9lioration
\nvisible de la souplesse cutan\u00e9e en deux mois. Ce r\u00e9sultat n\u2019est pas
\nune promesse universelle, mais il montre un levier souvent oubli\u00e9.
\nEt il rejoint l\u2019int\u00e9r\u00eat des om\u00e9ga-3 rappel\u00e9 par l\u2019Anses pour le
\nc\u0153ur et le cerveau, ainsi que pour le maintien d\u2019une barri\u00e8re
\ncutan\u00e9e fonctionnelle.<\/p>\n
Sources<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Rides profondes sur le cou : un signal discret qui intrigue Votre visage tient bon, mais votre cou…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":80383,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[6641,23385,1766,83,6067,16652,23384,6599,5497,22135,84,23,1893,13133,10051],"class_list":{"0":"post-80382","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-ce","9":"tag-cou","10":"tag-de","11":"tag-health","12":"tag-le","13":"tag-meconnu","14":"tag-profondes","15":"tag-que","16":"tag-revele","17":"tag-rides","18":"tag-sante","19":"tag-suisse","20":"tag-sur","21":"tag-symptome","22":"tag-votre"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_fr\/116354596445212717","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80382","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80382"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80382\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80383"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}