Sommaire<\/p>\n
Fatigue qui dure, stress, petites infections \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition : Pour y voir clair, nous avons interrog\u00e9 le Dr Aur\u00e9lien Tesson, Magn\u00e9sium et vitamine C : deux L\u2019Anses l\u2019explique ainsi : \u00ab\u00a0La vitamine C permet de Le magn\u00e9sium, onzi\u00e8me \u00e9l\u00e9ment le plus abondant Prendre magn\u00e9sium et vitamine C Interrog\u00e9 sur cette association, le Dr Aur\u00e9lien Tesson se veut Il d\u00e9taille m\u00eame les atouts de ce duo :<\/p>\n \u00ab\u00a0Ces deux nutriments sont compl\u00e9mentaires : la vitamine C Comment associer magn\u00e9sium et vitamine
\nbeaucoup de Fran\u00e7ais se tournent vers des cures de compl\u00e9ments.
\nFace aux comprim\u00e9s de
\nmagn\u00e9sium<\/a> et de
\nvitamine C<\/a>, une question revient pourtant
\nsouvent : peut-on les prendre ensemble sans risque ?<\/p>\n
\ndocteur en pharmacie. Il explique que l\u2019association
\nmagn\u00e9sium et vitamine C peut avoir un r\u00e9el
\nint\u00e9r\u00eat, \u00e0 condition de respecter quelques r\u00e8gles simples,
\nnotamment sur les doses et la tol\u00e9rance digestive. La r\u00e9ponse est
\nmoins compliqu\u00e9e qu\u2019on le pense.<\/p>\n
\nnutriments \u00e0 ne pas confondre<\/p>\n
\nconsolider les fibres de collag\u00e8ne, constitutives du tissu
\nconjonctif qui soutient les cellules et structure ainsi les autres
\ntissus. Elle intervient dans la synth\u00e8se de mol\u00e9cules impliqu\u00e9es
\ndans la transmission nerveuse. Elle assure un r\u00f4le protecteur des
\ntissus en captant les substances oxydantes. Enfin, elle facilite
\nl\u2019absorption du fer non h\u00e9minique (pr\u00e9sent dans les aliments
\nd\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale comme les l\u00e9gumineuses ou les noix)\u00a0\u00bb.<\/p>\n
\ndu corps, intervient lui dans plus de trois cents syst\u00e8mes
\nenzymatiques. L\u2019Anses r\u00e9sume son action : \u00ab\u00a0Il participe \u00e0 la
\nproduction d\u2019\u00e9nergie (\u2026) contribue \u00e0 maintenir le potentiel de la
\nmembrane cellulaire, r\u00e9gule le flux de potassium et joue un r\u00f4le
\ncentral dans le m\u00e9tabolisme du calcium\u00a0\u00bb.<\/p>\n
\nensemble : ce qu\u2019en dit le pharmacien<\/p>\n
\ntr\u00e8s clair : \u00ab\u00a0Oui, on peut tout \u00e0 fait prendre du magn\u00e9sium et
\nde la vitamine C ensemble, sans danger\u00a0\u00bb, explique-t-il \u00e0
\nDoctissimo. Pour lui, aucune interaction d\u00e9favorable n\u2019a \u00e9t\u00e9
\nd\u00e9crite aux doses habituelles utilis\u00e9es en compl\u00e9ment
\nalimentaire.<\/p>\n
\nsoutient l\u2019immunit\u00e9 et l\u2019\u00e9nergie, tandis que le magn\u00e9sium aide \u00e0
\nd\u00e9tendre le corps et \u00e0 lutter contre
\nla fatigue<\/a> et le
\nstress.<\/a> Il n\u2019y a pas d\u2019interaction n\u00e9gative connue entre eux,
\net les prendre ensemble peut m\u00eame renforcer leurs bienfaits
\nrespectifs. En tant que pharmacien, je conseille toutefois de
\nrespecter les doses recommand\u00e9es, car un exc\u00e8s peut entra\u00eener des
\ntroubles digestifs, surtout chez les personnes sensibles. Mieux
\nvaut privil\u00e9gier des apports via l\u2019alimentation, mais une
\nsuppl\u00e9mentation peut \u00eatre utile en cas de carence ou de p\u00e9riode de
\ngrande fatigue\u00a0\u00bb.<\/p>\n
\nC sans faux pas ?<\/p>\n