Apr\u00e8s une longue journ\u00e9e de travail, de rendez-vous personnels ou d\u2019activit\u00e9s avec les enfants, une envie domine souvent : vous glisser dans votre lit et dormir pour \u00eatre en forme le lendemain. Et si r\u00eaver durant son sommeil \u00e9tait bon signe ?<\/p>\n
Une nouvelle \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue PLOS Biology le confirme. R\u00eaver pendant son sommeil serait r\u00e9parateur. Pour cette \u00e9tude, les chercheurs italiens en neurosciences ont recrut\u00e9 44 adultes en bonne sant\u00e9, dont ils ont analys\u00e9 au total 196 nuits pass\u00e9es en laboratoire, en enregistrant leur activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale par \u00e9lectroenc\u00e9phalographie haute densit\u00e9. Lors de l\u2019observation, les experts ont r\u00e9veill\u00e9 \u00e0 plusieurs reprises les patients pendant la phase de sommeil paradoxal (qui intervient en fin de nuit).<\/p>\n
Une sensation de d\u00e9connexion<\/p>\n
Pr\u00e8s de la moiti\u00e9 des participants ont confirm\u00e9 ne pas r\u00eaver et \u00eatre dans un \u00e9tat de sommeil l\u00e9ger et superficiel. \u00c0 l\u2019inverse, les personnes rapportant avoir fait des r\u00eaves tr\u00e8s vifs et immersifs sont aussi celles qui disent s\u2019\u00eatre senties profond\u00e9ment endormies et avoir b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 d\u2019un sommeil r\u00e9parateur.<\/p>\n
Pendant la nuit, notre cerveau continue de fonctionner activement, en particulier durant certaines phases du sommeil o\u00f9 les r\u00eaves sont plus fr\u00e9quents. Les sp\u00e9cialistes estiment que ces moments pourraient aider \u00e0 maintenir une sensation de d\u00e9connexion avec l\u2019environnement ext\u00e9rieur, ce qui contribuerait \u00e0 renforcer l\u2019impression d\u2019avoir bien dormi.<\/p>\n
Se souvenir de…<\/p>\n