Dlouhodobý pobyt na přímém slunci bude mimořádně rizikový,
extrémnímu horku se však mnozí obyvatelé České republiky nevyhnou ani ve
vnitřních prostorech. Pokud nemáte k dispozici účinnou klimatizaci,
případně nechcete za její provoz utratit spoustu peněz, můžete vsadit na
jiné metody, jak se s nesnesitelnými tropy vypořádat.
Pomoci může mokré prostěradlo nebo ručník
První trik je mimořádně jednoduchý. Budete potřebovat
obyčejné prostěradlo, osušku, rozměrnější kus oděvu nebo
ručník. Tento předmět pak stačí přiložit před
větrák, případně v brzkých ranních či pozdních odpoledních a
nočních hodinách před okno (když venkovní teploty nejsou
příliš vysoké).
Vzduch se přes vlhkou látku ochladí, díky čemuž je ve
vnitřních prostorech příjemnější atmosféra.
„V zásadě jde o jakousi domácí odpařovací klimatizaci,“
vysvětluje žena, která dlouhodobě žije v centrální Austrálii a
s vysokými teplotami má tedy bohaté zkušenosti.
Pomůže větrák v kombinaci s navlhčenou a studenou tkaninou.
, …
Naučte se správně větrat
Abyste měli ve svém domově (či jakékoliv jiné budově) přijatelnou
teplotu, je nezbytné optimalizovat větrání.
Během tropických dnů byste nikdy neměli mít okna otevřená v průběhu
dne. Důležité je větrat výhradně v nočních hodinách, kdy jsou
venkovní teploty nižší než teplota uvnitř budovy.
Jakmile se ráno začne oteplovat, je žádoucí co nejrychleji okna
zavřít a v ideálním případě i zatáhnout závěsy.
Přes den neotevírejte okna.
, …
Metoda, jež pomůže zchladit tělo: „Ochlazujte pulzní body,“ radí
odborník
Vsadit můžete rovněž na systematické ochlazování skrze
takzvané pulzní body.
Postup je i v tomto případně snadný: Stačí si obstarat
ručník, hadřík nebo osušku a nechat jej vychladit. Následně jej
přiložte k pulzním bodům – tedy místům na těle, kde jsou žíly
nejblíže k povrchu kůže. Poznáte je tak, že na nich lze velmi snadno
nahmatat tep. Jde například o zápěstí, zadní části kolen nebo
vnitřní části stehen (oblast třísel a horní vrchní strana
třísla, kudy prochází tzv. femorální tepna).
Tímto způsobem dochází k ochlazování krve.
Proč je tato metoda účinná, vysvětlil farmaceut Abbas
Kanani: „Pulzní body, jako jsou krk, zápěstí, spánky nebo zadní
část kolen, jsou citlivější na teplotu a jejich ochlazování může pomoci
snížit tělesnou teplotu. Měli byste použít studený ručník nebo ledový
obklad na tato místa, a to by vám mělo pomoci zchladit se.“
Co dalšího byste si neměli nechat uniknout? V tropech se vyplatí znát
i tato fakta
Když se teploty šplhají přes 30 stupňů Celsia, lidé se velmi často
dopouštějí i zásadní chyby v oblasti příjmu tekutin. Problém
spočívá v pití čisté kohoutkové vody. Ta v tropických vedrech zdaleka
není ideální volbou, protože při vylučování potu se z těla
nedostávají pouze tekutiny, ale i klíčové minerály (tzv. elektrolyty).
Pitím čisté vody tyto látky nijak nedoplňujete, naopak dochází
k snižování jejich koncentrace v organismu. To může vést až
k hyponatrémii (kritickému nedostatku sodíku). Proto jsou
mnohonásobně vhodnější volbou speciální elektrolytové nápoje
(iontové) nebo mineralizované vody.
Zajímavý je rovněž vliv oblečení na vnímanou teplotu.
Do přibližně 37 stupňů Celsia platí, že čím na sobě
máte kratší oblečení, tím chladnější je mikroklima v bezprostředním
okolí vašeho těla. Jakmile však teploty překročí tuto hodnotu, nastává
situace, kdy vám dlouhé oblečení paradoxně pomůže udržet vzduch
v blízkosti těla chladnější, než je ten okolní. Delší
oblečení totiž v takových případech začíná fungovat jako
termoizolační vrstva. Tuto metodu běžně využívají
například obyvatelé severní Afriky (Maroko, Alžírsko, Tunisko apod.) nebo
arabských států (Spojené arabské emiráty, Jordánsko atd.).
Ve státech střední Evropy sice teploty běžně nepřekračují teplotu
lidského těla, právě v příštím týdnu by však taková situace mohla
výjimečně nastat. Meteorologové ve svých předpovědích zmiňují teploty
přesahující 35 stupňů Celsia. Na vině je mimo jiné globální
oteplování společně s nechvalně proslulým klimatickým
jevem El Niňo. Letošní rok by se mohl stát vůbec nejteplejším
rokem v historii měření.