Znáte tu frustrující každodenní realitu. Seznámíte se na večírku s novým kolegou, potřesete si rukou a přesně o tři vteřiny později už absolutně netušíte, jak se jmenuje. Jdete do kuchyně, zastavíte se mezi dveřmi a marně vzpomínáte, pro co jste si vlastně přišli. Čísla účtů, PIN kódy, nákupní seznamy – to všechno musíme mít napsané v telefonu, protože spoléhat se na vlastní hlavu je čiré bláznovství.

Přitom na stejném světě žijí lidé, kteří si dokážou zapamatovat 50 balíčků karet po sobě, zapíšou si do paměti přesné pořadí deseti tisíc číslic po desetinné čárce čísla pí a na jeden pohled zhodnotí šachovnici jako světoví velmistři.

Narodili se snad tito paměťoví šampioni se speciálně vyvinutým mozkem, který my, obyčejní smrtelníci, nemáme? Omyl.

Když vědci uložili tyto šampiony do tunelů magnetické rezonance, čekalo je překvapení. Neobjevili žádné zvětšené laloky ani nadlidské anatomické struktury. Našli něco mnohem úžasnějšího. Zjistili, že dokonalá paměť není výsadou vyvolených, ale dovedností, kterou si i průměrný člověk se zoufalou pamětí dokáže vybudovat za neuvěřitelných 21 dní.

Mozek není rozbitý, jen nemá správný návod k použití

Nejprve se musíme podívat na to, jak k nám vůbec promlouvá evoluce. Lidský mozek se formoval statisíce let v divoké přírodě. Náš prapředek si nepotřeboval pamatovat abstraktní dvanáctimístná hesla k Wi-Fi, ani to, jak se jmenuje syn náčelníka sousedního kmene.

Potřeboval přežít. A k tomu potřeboval prostorovou orientaci.

Představte si svůj mozek jako obrovskou, luxusní knihovnu. Když se učíte klasickým „biflováním“ (například opakujete číslo stále dokola), je to, jako by knihovník bral drahocenné knihy a házel je bez ladu a skladu někam do rohu na podlahu. Ve chvíli, kdy knihu potřebujete najít, propadnete panice. Knihovna je sice obrovská, ale vy v ní nemáte žádný systém.

A přesně tento systém dokázali experti u dobrovolníků přepsat.

Přepisování neurálních drah

Dobrovolníci trénovali zhruba 30 minut denně. Během prvních 21 dnů se začaly dít neuvěřitelné věci. Nejenže se jejich schopnost zapamatovat si obrovské množství dat (například desítky náhodných slov) zněkolikanásobila a dorovnala výkon samotných šampionů. Došlo totiž i k fyzické změně v jejich hlavě.

Mozkové sítě těchto průměrných lidí se doslova přepojily. Začaly spolu komunikovat stejným, vysoce efektivním způsobem jako mozky světových mistrů paměti. Vědci fyzicky viděli, jak trénink vytvořil nová „vysokorychlostní“ spojení tam, kde dříve vedly jen prašné cesty.

Čím přesně ale tito lidé svůj mozek krmili, že vyvolali takovou neuroplasticitu? Odpovědí je prastará technika, kterou znali už řečtí filozofové.

Hacknutí evoluce: Metoda loci neboli paměťový palác

Tento skrytý mechanismus se nazývá metoda loci (z latinského locus – místo), v popkultuře často označovaná jako palác mysli (zpopularizoval ji například seriálový Sherlock Holmes).

Funguje na geniálním zneužití naší evoluční biologie. Jelikož si mozek neumí pamatovat čísla, ale umí si dokonale pamatovat prostory, spojíte tyto dvě věci dohromady. Abstraktní informaci proměníte na vizuální, bláznivý obraz a umístíte ho do fyzického prostoru, který důvěrně znáte – například do vašeho bytu.

Fáze 1: Výběr paláce:Představíte si trasu svým bytem. Začínáte u vchodových dveří, jdete do předsíně na botník, pak do kuchyně k lednici atd. Zvolíte si pevné body.Fáze 2: Vytvoření obrazu:Potřebujete si zapamatovat nákupní seznam (mléko, vejce, toaletní papír, jablka). Mozek si samotná slova nezapamatuje. Vy z nich ale musíte udělat bizarní, šokující nebo emotivní obrazy. Mozek totiž miluje extrémy.Fáze 3: Ukládání: Přijdete v mysli ke vchodovým dveřím. Tam stojí obří, naštvaná kráva, která na vás z obrovského vemene stříká mléko. Jdete dál k botníku. V botách je vyskládaných padesát vajec, do kterých s křupnutím šlápnete. Otevřete lednici a tam je obří, mumifikovaný netopýr, který pojídá krvavě červená jablka.

Zní to jako šílenství? Pro váš mozek je to naopak ten vůbec nejpřirozenější způsob zpracování dat. Když pak v obchodě zavřete oči a projdete si v mysli svůj byt, obrazy (a s nimi spojené informace) na vás budou doslova křičet ze svých míst. Není možné je zapomenout.

21 dní k novému mozku: Změňte svůj hardware

Nevybudujete si jen schopnost pamatovat si nákupní seznamy. Pravidelným tréninkem metody loci se zvětšuje hustota šedé kůry mozkové, oddaluje se kognitivní stárnutí a rapidně se zlepšuje schopnost hlubokého soustředění. Učíte totiž svůj mozek, aby přestal házet knihy na zem a začal je systematicky ukládat do pevně daných polic.

Tajemství šachových velmistrů a paměťových géniů tak není ukryto v magické DNA nebo nedosažitelném IQ. Je ukryto ve vědomém rozhodnutí přestat s mozkem bojovat a začít ho používat k tomu, k čemu byl stvořen. Zahoďte papírky s poznámkami a začněte si v hlavě stavět svůj první palác. Za tři týdny nebudete chápat, jak jste bez něj mohli žít.

Díky, že jste dočetli až sem a nahlédli se mnou do útrob vašeho vlastního „biologického softwaru“! Pokud vás fascinuje, že si za pouhé tři týdny můžete vybudovat mozek velmistra, budu moc rád za vaši podporu. I symbolický finanční příspěvek mi pomůže dál sledovat tyto přelomové experimenty a přinášet vám úžasná fakta o lidském těle i mysli.

Dočetli jste až sem? Podpořte autora libovolnou částkou.